Có rất nhiều dấu hỏi trong tâm trí của các bà mẹ tương lai khi mang thai. Những câu hỏi như tôi nên ăn như thế nào và nên tập những bài tập gì khiến tôi bối rối. Có rất nhiều việc cần làm vì sức khỏe của mẹ và bé khi mang thai. Nhưng đừng quên những điều nên làm và không nên làm.
Chuyên gia sản phụ khoa Op. NS. Tamer Sözen dặn những điều không nên làm khi mang thai.
• Nên ưu tiên các loại vớ hoặc quần tất không ôm sát bụng và không gây áp lực lên tử cung. Bởi vì do áp lực, nhiều phụ nữ mang thai có thể bị khó thở khi làm việc, đi bộ hoặc thậm chí nói chuyện.
• Cần tránh những nơi có nhiệt độ quá cao như nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, phòng xông hơi khô, spa. Vì trị số nhiệt độ cao có thể gây ra tác dụng gây quái thai khiến trẻ bị tàn tật, đặc biệt là trong 3 tháng đầu trong quá trình phát triển các cơ quan của trẻ.
• Không nên uống quá nhiều cà phê hoặc trà. Đặc biệt chất cafein trong cà phê có thể gây hại khá nhiều cho phụ nữ mang thai. Bạn có thể uống một ly cà phê Thổ Nhĩ Kỳ hoặc cà phê lọc mỗi ngày. Cà phê đã khử caffein có thể được uống dễ dàng hơn. Có thể uống trà (kể cả các loại trà trái cây) tùy thích, với điều kiện không được uống quá đà.
Quan niệm “bạn nên ăn cho hai người” là vô cùng sai lầm. Tình trạng này gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé, khó kiểm soát cân nặng. Mức tăng cân lý tưởng khi mang thai là 12 kg.
• Các bà mẹ tương lai không nên sử dụng rượu và thuốc lá. Hút thuốc có thể gây chậm phát triển hoặc sẩy thai và sinh non. Nếu uống phụ thuộc vào rượu, nó có thể gây ra hội chứng nghiện rượu ở thai nhi.
• Không nên tập thể dục khi chưa hỏi ý kiến chuyên gia. Thay vào đó, đi bộ hoặc bơi lội giúp bà bầu ngủ ngon hơn và tăng cường sức chịu đựng và khả năng phục hồi.
• Không nên tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến (xúc xích, xúc xích Ý, súp ăn liền, khoai tây chiên, bánh kẹo…) và các sản phẩm cao cấp chưa nấu chín.
• Không uống nước là một trong những sai lầm lớn nhất. Nước ối mà em bé đang ở là một cấu trúc liên tục tự đổi mới. Mặc dù uống nước không làm tăng lượng nước ối, nhưng các lợi ích giá trị gia tăng cần được cân nhắc. Nếu có thể, cần tiêu thụ 2,5 lít nước mỗi ngày.
• Trong thời kỳ mang thai, mẹ nên tránh ăn quá nhiều đường và đồ ngọt. Lượng đường dư thừa, tùy thuộc vào bệnh tiểu đường thai kỳ, có thể gây sẩy thai, tử vong ở trẻ sơ sinh và làm tăng trọng lượng sơ sinh của trẻ, ép buộc người mẹ trong quá trình sinh nở.
• Tăng tiết mồ hôi và tiết dịch âm đạo do mang thai. Vì vậy, việc tắm rửa hàng ngày vừa giúp mẹ bầu thư giãn vừa đảm bảo vệ sinh.
