Được chiết xuất từ một sinh vật biển giống tôm nhỏ có tên là krill, dầu nhuyễn thể đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một nguồn cung cấp omega 3. Lý do chính cho sự quan tâm này là dầu nhuyễn thể rất giàu "DHA", mà chúng ta có thể gọi là axit béo omega 3 có lợi nhất.
Ngoài ra, dầu nhuyễn thể thường được coi là một chất thay thế lành mạnh hơn cho omega 3 từ cá nuôi.
Lợi ích của dầu nhuyễn thể
Cholesterol cao: Các nghiên cứu về tác dụng của dầu nhuyễn thể trong việc giảm cholesterol cao đã chỉ ra rằng loại dầu này làm giảm đáng kể mức LDL (được gọi là cholesterol xấu) và tăng mức HDL (cholesterol tốt) lên đến 40%. Krill cũng có hiệu quả hơn trong việc giảm mức chất béo trung tính so với dầu cá.
Sức khỏe tim mạch: Tác dụng làm giảm cholesterol của nó đưa dầu nhuyễn thể lên đầu danh sách các chất bổ sung dinh dưỡng tự nhiên được khuyến khích tiêu thụ để ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Chức năng của não: Thiếu hụt Omega 3 có thể dẫn đến các chức năng não chậm hơn và trí nhớ kém. Dầu nhuyễn thể có thể bảo vệ não bộ chống lại những tác động tiêu cực của quá trình lão hóa với hàm lượng DHA cao.
Hội chứng tiền kinh nguyệt: Các nghiên cứu đầu tiên cho thấy dầu nhuyễn thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, nhưng vẫn chưa có đủ nghiên cứu khoa học về chủ đề này.
Viêm khớp (Viêm khớp): Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ, dầu nhuyễn thể có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp và chính chứng viêm.
Ung thư da: Dầu nhuyễn thể có thể cải thiện vẻ ngoài của da và giúp giảm nếp nhăn, đồng thời bảo vệ chống lại ung thư da. Tác dụng này của dầu nhuyễn thể vẫn chưa được thử nghiệm trên người, nhưng theo một bài báo đăng trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm, kết quả tích cực đã thu được từ các nghiên cứu trên động vật.
Sự lão hóa: Kết quả của các thử nghiệm, người ta xác định rằng các chất chống oxy hóa trong dầu nhuyễn thể tái tạo tế bào hiệu quả hơn các chất chống oxy hóa khác.
Với tác dụng này, dầu nhuyễn thể có thể được sử dụng như một chất hỗ trợ dinh dưỡng lành mạnh và hiệu quả để ngăn ngừa các vấn đề do lão hóa tế bào ở các lứa tuổi sau này, hoặc ít nhất là để làm chậm các vấn đề này.
Bạn có thể sử dụng dầu nhuyễn thể, đặc biệt cho các vấn đề về da như nếp nhăn xuất hiện khi tuổi cao.
Phiền muộn: Mặc dù tác dụng của dầu nhuyễn thể đối với bệnh trầm cảm vẫn đang trong giai đoạn nghiên cứu, nhưng người ta biết rằng axit béo omega 3 cải thiện các chức năng của não và cải thiện tâm trạng của con người và tạo ra hiệu ứng "giống như thuốc chống trầm cảm" với tính năng này.
Ưu điểm của dầu nhuyễn thể so với thuốc chống trầm cảm là nó không có tác dụng phụ như "suy nhược, cực kỳ mệt mỏi" có thể gặp phải tùy thuộc vào liều lượng của thuốc. Tất nhiên, không hoàn toàn đúng khi nói rằng "dầu nhuyễn thể điều trị trầm cảm", nhưng nó có thể được thử dưới sự giám sát của bác sĩ như một phương pháp hỗ trợ thay thế trong điều trị trầm cảm vừa phải.
GoodComingFood
