Từ Khoa Phụ sản, Op. NS. Emine Barın đã cung cấp thông tin về chứng đau thắt lưng và các biện pháp phòng ngừa khi mang thai. Những cơn đau phổ biến nhất khi mang thai là do căng hoặc giãn các cơ và khớp xung quanh xương chậu hoặc ở vùng thắt lưng. Cả hai điều này đều có thể ở cùng nhau. Đau thắt lưng gặp trong giai đoạn này có thể xảy ra do cơ sinh học, nội tiết tố, mạch máu hoặc các lý do khác. Tỷ lệ đau thắt lưng khi mang thai từ 40-60%. Tuy nhiên, 15-20 phần trăm những trường hợp này bị đau thắt lưng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Những người có hố thắt lưng lớn dễ bị đau hơn.
Các nghiên cứu cho thấy những người có vòng eo lớn trước khi mang thai rất dễ bị đau thắt lưng khi mang thai. Tăng cân quá nhiều trong thời gian ngắn có thể gây đau thắt lưng. Sự phát triển trong tử cung khi mang thai có thể gây đau bằng cách gây ra sự mất cân bằng sức mạnh giữa cơ bụng và cơ lưng hoặc trọng lượng của tử cung mở rộng trực tiếp gây ra áp lực. Trong thời kỳ mang thai, người ta quan sát thấy sự gia tăng nồng độ relaxin, estrogen và progesterone trong huyết thanh. Mức độ cao của relaxin có thể gây giãn khớp và estrogen có thể góp phần vào sự phát triển của chứng đau thắt lưng bằng cách làm tăng tác dụng của relaxin.
Tử cung mở rộng có thể gây chèn ép lên các mạch lớn như động mạch chủ, thiếu máu cục bộ và rối loạn chuyển hóa có thể gây đau thắt lưng. Ngoài những yếu tố này, công việc và tâm lý cũng có thể gây ra chứng đau thắt lưng. Loãng xương tạm thời ở hông hoặc các xương xung quanh (đặc biệt ở phụ nữ mang thai bị thiếu vitamin D, xương bị mềm và gãy do thiếu hụt tăng lên), căng cơ cũng có thể gây đau.
Nguyên nhân đau lưng khi mang thai
Đau thắt lưng ở bà bầu thường bắt đầu vào những tháng giữa của thai kỳ (tháng thứ 4-6). Vì những nguyên nhân chính khiến cơn đau thắt lưng gia tăng trong những tháng này. Chúng được liệt kê như sau:
- Tử cung trở nên nặng và kéo cơ thể về phía trước bằng cách thay đổi trọng tâm.
- Tăng cân
- Rối loạn tư thế do mang thai
- Các khớp thắt lưng bị lỏng lẻo do tăng nội tiết tố trong thời kỳ này.
Do các yếu tố gây đau thắt lưng sẽ gia tăng nhiều hơn vào cuối thai kỳ nên những tháng cuối, cơn đau thắt lưng trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, những cơn đau thắt lưng nhẹ có thể gặp ở một số bà mẹ tương lai trong những tháng đầu của thai kỳ. Nếu đau thắt lưng rất nghiêm trọng trong những tháng đầu của thai kỳ, cần xem xét rằng có thể có lý do nào khác ngoài thai kỳ (chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm) và cần đánh giá theo hướng này.
Những người bị rối loạn cột sống nên đặc biệt cẩn thận.
Ở đại đa số các bà mẹ tương lai, đó thường là tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 của thai kỳ. Vì cơn đau thắt lưng xuất hiện trong những tháng hầu hết đã biến mất sau khi sinh; Đó được xem như là một lời phàn nàn không thể tránh khỏi của việc mang thai của các bác sĩ sản khoa. Thường gặp hơn ở những người tăng cân quá mức khi mang thai, mắc bệnh gai cột sống, đa thai và từng bị thoát vị đĩa đệm.
Nếu đau thắt lưng kèm theo đau háng và chảy máu…
Trong những ngày đầu tiên của thai kỳ, một số bà bầu có thể bị đau thắt lưng. Điều này có thể xảy ra do tăng kích thích tố. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, những cơn đau lưng do tử cung và nội tiết tố ngày càng lớn có thể được coi là nguy cơ sảy thai ở bà bầu và khiến mẹ bầu lo lắng. Nhìn chung, đau thắt lưng kèm theo đau háng nếu có nguy cơ sảy thai. Chảy máu âm đạo thường kèm theo đau hoặc muộn hơn.
Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối có thể là dấu hiệu của việc sinh non. Vào tháng trước, cơn đau thắt lưng có thể bị nhầm lẫn với cơn đau đẻ. Phải hỏi ý kiến bác sĩ để phân biệt điều này.
Hãy chắc chắn nhận được sự trợ giúp của chuyên gia
Nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm tăng nhẹ khi mang thai. Nhưng quan trọng hơn, thoát vị thường không gây đau thắt lưng và đau chân có thể gây đau thắt lưng do mang thai. Đau chân ở phụ nữ mang thai phát triển do áp lực trực tiếp lên các rễ thần kinh hoặc cơn đau do phản xạ. Ngoài ra, do áp lực lên dây thần kinh, cơn đau cũng có thể được xem là kết quả của thiếu máu cục bộ (áp lực mạch) lên dây thần kinh. Trong ba tháng cuối của thai kỳ, tình trạng đau nhức chân có thể xảy ra do áp lực của tử cung nặng lên các động mạch và tĩnh mạch. Trong trường hợp này, các xét nghiệm liên quan đến rối loạn tuần hoàn cần được yêu cầu. Áp lực của tử cung lên niệu quản có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và không bao giờ được lơ là.
Hãy xem xét những gợi ý này để giảm đau lưng
Mặc dù có thể trạng trước khi mang thai và có cơ bụng và lưng khỏe sẽ làm giảm khả năng bị đau thắt lưng; không làm giảm đau xung quanh hông và xương chậu. Ở một số người, tiết hormone Relaxin nhiều hơn. Hormone này làm tăng cơn đau ở những khu vực này. Để trải qua thời kỳ mang thai thoải mái hơn;
- Cố gắng không tăng cân quá nhiều.
- Bổ sung đủ vitamin D và canxi.
- Không nên đứng yên trong thời gian dài, thường xuyên đi lại.
- Giữ tư thế cơ thể phù hợp để giảm căng và căng cơ.
- Thường xuyên nghỉ ngơi trong ngày. Thay đổi tư thế thường xuyên khi ngồi. Sử dụng một chiếc gối thắt lưng khi ngồi trên ghế.
- Tránh nằm ngửa khi ngủ nếu lưng bạn đau nhiều hơn vào ban đêm. Nằm nghiêng và kê gối lên bụng.
- Tránh các động tác sẽ làm mỏi hông và lưng dưới của bạn.
- Cố gắng thư giãn cơ bắp của bạn bằng cách đặt một bước dưới một chân khi ngồi và đứng lâu.
- Thực hành các bài tập thở và thư giãn.
- Tránh đi giày cao gót.
- Bạn có thể mặc áo nịt eo dưới sự giám sát của bác sĩ.
- Khi bị đau nhiều vẫn có thể dùng thuốc dưới sự theo dõi của bác sĩ.
