Loại thực phẩm này còn được gọi là quả hồng, quả hồng, rất giàu chất xơ. 100 g quả hồng chứa 3,6 g chất xơ.
100gr loại thực phẩm này có khả năng chống oxy hóa rất cao chứa 70 calo. Chuyên gia dinh dưỡng và ăn kiêng Tuba Kayan Tapan từng bước thu hút sự chú ý đến các đặc tính của quả hồng;
1-Nguồn chống oxy hóa: Nó chứa các chất chống oxy hóa có giá trị, có lợi cho sức khỏe. Trái cây tươi của nó cũng chứa các chất chống oxy hóa khác như lycopene, lutein, zea-xanthine, crypto-xanthine, beta-carotene và vitamin A. Đồng thời, các hợp chất này có tác dụng bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại các quá trình trao đổi chất có vai trò trong các quá trình bệnh tật khác nhau và phá vỡ hệ thống phòng thủ của cơ thể.
Sức khỏe 2 mắt: Các chất chống oxy hóa trong nó rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt, đặc biệt là ở người cao tuổi.
3- Nguồn cung cấp vitamin C: Nó là một nguồn vitamin C quan trọng. Vitamin C vốn là chất chống oxy hóa mạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, 100 g hồng xiêm chúng ta có thể đáp ứng 12,5% nhu cầu vitamin C hàng ngày.
4-Bể chứa bằng đồng: 100 g hồng, rất giàu kali, mangan, đồng và phốt pho, chứa 15% hàm lượng mangan hàng ngày và 12% hàm lượng đồng hàng ngày. Vì hàm lượng đồng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, nó tham gia vào cấu trúc enzym tăng cường hệ thống phòng thủ. Đó là, nó giúp các cơ chế bảo vệ cơ thể hoạt động. Bên cạnh việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch ít nhất như mangan, đồng cũng cung cấp việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
5-Các vấn đề về đường tiêu hóa cuối: Hàm lượng chất xơ cao sẽ ngăn ngừa táo bón bằng cách đảm bảo hoạt động của đường tiêu hóa. Nó ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích có thể xảy ra ở đường tiêu hóa.
6-Lá chắn sức khỏe tim: Trong khi chất xơ cao ngăn ngừa tăng huyết áp, nó cũng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nó tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tật. Do hàm lượng carbohydrate cao, những người mắc bệnh tiểu đường nên tiêu thụ một nửa quả hồng cỡ trung bình trong bữa ăn nhẹ. Khi tiêu thụ quá mức do hàm lượng carbohydrate cao, nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Những người mắc bệnh tiểu đường cần phải cẩn thận.
ĐẦU BẾP:
-5 quả hồng mềm
-3 quả trứng
-1 ly nước Sữa
-1 gói vani
Rửa và nghiền chà là qua rây lưới mịn hoặc chao (không cần gọt vỏ vì chúng sẽ bám lại trên chao).
Cho trứng, vani và sữa vào đánh đều. Chia hỗn hợp thành các đĩa nướng nhỏ (tôi đã sử dụng 6 hộp đựng ½ cốc).
Đặt bầu lên khay nướng và cho lượng nước nóng vừa đủ ngập nửa khay của khay. Nướng trong lò khoảng 25 phút. Lấy ra để nguội ngay. Sau khi nguội, bạn có thể dễ dàng phục vụ bằng cách úp ngược. Đặc điểm của công thức dành cho 6 người này là không chứa đường và nhiều đạm.
Vì lý do này, những bệnh nhân đang trong chương trình giảm cân có thể dùng nó trong bữa ăn nhẹ của họ. Món tráng miệng này, có 142 calo trong 1 khẩu phần, sẽ vừa đáp ứng nhu cầu về đường vừa giúp bạn no lâu do hàm lượng protein của nó. Chúng tôi hy vọng rằng loại trái cây này, có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, ung thư và tăng huyết áp, sẽ được đưa vào chế độ ăn uống của bạn…
Làm hồng mật mía thơm ngon
Mật mía, được làm bằng cách đun sôi và không thêm đường, có thể được ăn với 1 thìa cà phê vào bữa sáng vì không thêm đường. Ngoài ra, tính khả dụng sinh học của quả óc chó và mật đường của cây phỉ, được bổ sung tùy ý, làm tăng hàm lượng omega 3.
Vì nó không chứa đường, quả óc chó hoặc quả phỉ được thêm vào nó làm giảm chỉ số đường huyết của mật đường do hàm lượng dầu omega 3.
Người bị bệnh tiểu đường có thể dùng 1 thìa mật mía này vào bữa sáng. Ngoài ra, do hàm lượng chất xơ cao và chất béo tốt, nó làm dịu dạ dày và hệ thống ruột bằng cách loại bỏ khiếu nại của táo bón.
Người sành ăn trẻ em
