Giật mình khi ngủ là tình trạng thường xảy ra khi ngủ. Vào lúc này, người đó cảm thấy như thể mình đang rơi vào khoảng không.
Giật mình không nhất thiết phải có nguyên nhân tâm lý hay thần kinh, và đó là tình trạng bình thường thường xuyên gặp ở hầu hết tất cả mọi người trong cuộc sống thành thị hiện đại. Đặc biệt là trong tình trạng quá mệt mỏi và đi ngủ ngay hoặc ngay sau khi ăn nhiều, ngay trước khi đi ngủ và sử dụng thuốc chống trầm cảm thường xuyên, có thể thường xuyên bị giật mình khi đi vào giấc ngủ.
Mặc dù những tình huống giật mình như vậy đôi khi khiến người ta sợ hãi và khó đi vào giấc ngủ nhưng thực chất đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể. Mặc dù nguyên nhân không được biết chính xác, nhưng nó được cho là một phản ứng được kích hoạt bởi việc sản xuất quá mức một chất gọi là serotonin do não tiết ra trong quá trình chuyển sang giấc ngủ và là một quá trình bình thường.
Chuyển động chân định kỳ trong khi ngủ
Giật mình xảy ra trong khi ngủ có thể do một loại rối loạn giấc ngủ được gọi là chuyển động chân theo chu kỳ trong khi ngủ. Nếu những cử động chân như vậy hiếm khi xảy ra, nó có thể không có ảnh hưởng bất lợi đến các đặc điểm cấu trúc của giấc ngủ.
Tuy nhiên, ngược lại, nó nên được xem là một vấn đề cần phải điều trị, vì chuyển động chân lặp đi lặp lại từ 5 lần / giờ trở lên sẽ phá vỡ các đặc điểm cấu trúc của giấc ngủ và làm suy yếu tác dụng thư giãn của nó.
Điều trị mất ngủ như thế nào?
