Goji berry, loại quả được yêu thích trong những năm gần đây và giúp giảm cân, tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý của chị em phụ nữ.
Không hạn chế loại quả này còn có những tác dụng như tăng cường khả năng miễn dịch cũng như ngăn ngừa các bệnh như trầm cảm, vô sinh, lo âu.
Goji berry là gì?
goji berry; Mặc dù nó là một loại trái cây đích thực với màu cam, màu đỏ và hương vị sắc nét, nhưng nó có nguồn gốc từ Trung Á. Loại quả này, được biết là có lịch sử ít nhất 2000 năm, đặc biệt là ở Trung Quốc, cũng được chấp nhận như một nguồn chữa bệnh ngày nay.
Goji berry, được tiêu thụ ở dạng tươi cũng như khô, được gọi là quả mọng trên thế giới.
Loại quả này, có tác dụng điều chỉnh cholesterol và cân bằng tim kể từ khi được sử dụng, có thể là giải pháp cho nhiều vấn đề từ bệnh tiểu đường đến vô sinh.
Ngoài ra, nó còn đặc biệt tốt cho thị giác, chứng tỏ nó có lợi cho sức khỏe con người từ đầu đến chân.
Gần đây nó đã được sản xuất ở nhiều nước trong đó có Thổ Nhĩ Kỳ. Goji berry, một loài thuộc họ Solanaceae, chi Lycium, là loại quả mọng của cây bụi. Có rất nhiều loại goji berry, đặc biệt có hai loại được biết đến là rất ngon. Mặc dù có hầu hết tất cả các loại trên thị trường, có thể nói rằng loại barbarum và chinense có lợi hơn những loại khác.
Những lợi ích của Gojiberry là gì?
Người ta nói rằng goji berry, có quê hương là Tây Tạng, còn được gọi là goji berry hoặc quả hạnh phúc, bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương do các gốc tự do gây ra và lão hóa sớm nhờ chứa polysaccharides và chất chống oxy hóa mạnh.
Loại quả này, được sử dụng rộng rãi, đặc biệt là để xóa nếp nhăn trên mặt, cũng ngăn ngừa căng thẳng và lo lắng.
Một vài quả goji tươi được tiêu thụ trong ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái hơn nếu bạn mắc bất kỳ bệnh tâm thần hoặc thần kinh nào. Nó có đặc tính làm dịu đặc biệt đối với bệnh nhân rối loạn lo âu, trầm cảm và hoảng loạn.
Goji berry cũng có thể là một giải pháp cho các vấn đề về thị lực nhờ vào vitamin A mà nó chứa. Nó là một loại trái cây đặc biệt được khuyến khích chống lại bệnh đục thủy tinh thể.
Nó tạo điều kiện cho tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Gojiberry, làm tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ, cũng làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Bằng cách này, nó hỗ trợ điều trị vô sinh. Ngoài tất cả những thứ này, bạn có thể ăn goji berry để giảm cân và bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Tác hại của Gojiberry là gì?
Trong khi goji berry có nhiều lợi ích và ưu điểm cho sức khỏe, nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người và cách tiêu thụ.
Goji berry là một trong những loại trái cây giúp tăng lưu lượng máu. Căn cứ vào điều này, khi bạn tiêu thụ một chút quá nhiều, chắc chắn sẽ gây chóng mặt và mất cân bằng do lưu lượng máu tăng lên.
Gojiberry, một trong những loại trái cây cung cấp năng lượng, có thể gây bất tiện nếu ăn quá nhiều.
Loại trái cây này, nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề từ tăng động đến các vấn đề về tập trung, nên được tiêu thụ một cách cân bằng và thường xuyên. Tác dụng phụ lớn nhất của goji berry được thấy ở bệnh nhân cao huyết áp và tiểu đường.
Bệnh nhân tiểu đường phải sử dụng thuốc thường xuyên nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gojiberry. Vì cả thuốc tăng huyết áp và thuốc tiểu đường đều có thể tương tác với gojiberry.
Nên tiêu thụ bao nhiêu gojiberry mỗi ngày?
Nó sẽ là đủ cho một người lớn tiêu thụ 30 - 40 gram mỗi ngày. Nếu ăn quả goji berry khô thì chỉ cần một nắm là đủ. Nếu bạn ăn nhiều hơn một nắm thì sẽ không có vấn đề gì, nhưng nếu bạn quá lạm dụng, sự cân bằng trong cơ thể của bạn có thể bị rối loạn. Vì vậy, sẽ có lợi nếu tiêu thụ điều độ.
Goji berry, được phụ nữ sử dụng để giảm cân, có thể được tiêu thụ quá mức vì nó có đường và ngon. Tuân thủ điều này, sẽ có lợi hơn nếu biết có bao nhiêu calo và cố gắng sử dụng nó một cách cân bằng. 20 gram gojiberry khô là 64-65 calo. Hầu hết là carbohydrate và một số là protein. 20 gram goji berry tiêu thụ tươi là 78 calo.
