Trước khi ngủ:
- Các chất cơ bản của nước
Về mặt hóa học, nước bao gồm một nguyên tử oxy và hai nguyên tử hydro. Ngoài ra, nó còn chứa một số lượng lớn các khoáng chất và chất dinh dưỡng. Một cốc nước chúng ta uống trước khi ngủ cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng để hoạt động.
- hydrat hóa
Khi chúng ta nhận được chất lỏng mà cơ thể cần trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ sử dụng nước để tái tạo các tế bào.
- đốt cháy calo
Được biết, uống nước trước khi đi ngủ giúp đốt cháy calo và giảm cân.
- Giải độc
Nước bạn uống trước khi ngủ giúp làm sạch hệ tiêu hóa và các chất độc hại trong nước tiểu.
Sau khi tỉnh dậy:
- hydrat hóa
Nước bạn uống trước khi ngủ được lưu trữ và sử dụng trong khi ngủ. Do đó, khi thức dậy, cơ thể bạn đang bị mất nước. Một cốc nước không chỉ làm dịu cơn khát mà còn tiếp thêm sinh lực và tái tạo tế bào não.
- Làm sạch cơ thể khỏi độc tố
Uống nước ấm sau khi thức dậy giúp tăng nhu động ruột. Điều này cũng ngăn ngừa táo bón.
- Dị ứng và nhiễm trùng
Một số người bị dị ứng, chẳng hạn như ho và hắt hơi sau khi thức dậy. Nước giúp thông cổ họng và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Đau đầu và ốm nghén
Uống nước giúp ngăn ngừa chứng đau đầu vào buổi sáng và giúp ngăn ngừa ốm nghén, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai.
- giảm cân
Nó cung cấp quá trình đốt cháy calo vì nó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
