Các tĩnh mạch và nội tạng của bé có thể được nhìn thấy qua làn da vẫn còn mỏng của bé. Trong khi đó, chiếc đầu vẫn còn lớn của nó tiếp tục phát triển tương xứng với cơ thể. Nếu em bé của bạn là một bé gái, hiện có 2 triệu tế bào trứng trong buồng trứng của bé. Em bé của bạn có kích thước của một con tôm và là 7,5 cm. về chiều dài.
Nguy cơ sẩy thai giảm!
Vào tuần thứ 13 của cuối tam cá nguyệt đầu tiên, nguy cơ sẩy thai của bạn ít hơn trước rất nhiều. Tất nhiên, bạn cần phải hành động cẩn thận cho đến thời điểm cuối cùng của thai kỳ. Tuy nhiên, bạn có thể thư giãn một chút vì khả năng sẩy thai sẽ giảm đi. Được biết, các triệu chứng khi mang thai như buồn nôn, mệt mỏi thường thấy ở tam cá nguyệt thứ 2 sẽ giảm dần.
Ham muốn tình dục của bạn đang tăng lên
Trong giai đoạn này, đời sống tình dục của bạn cũng có thể sôi động. Bạn có thể tăng ham muốn tình dục và đạt khoái cảm hơn khi quan hệ tình dục. Điều này là do sự gia tăng các mạch máu và sự mềm mại ở vùng tử cung. Quan hệ tình dục khi mang thai không phải là một tình huống có thể gây hại cho em bé. Túi ối bao quanh em bé và các cơ tử cung mạnh mẽ bảo vệ em bé của bạn khỏi nhiễm trùng và tác động. Điều rất quan trọng là nói về vấn đề này với bác sĩ của bạn. Trên thực tế, trong một số trường hợp ngoại lệ, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn tạm dừng đời sống tình dục.
Đây là những tình huống sau:
- Nhau tiền đạo (Nhau thai nằm thấp hơn vị trí bình thường, gần với cổ tử cung.)
- Chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân và tiết dịch bất thường
- chuột rút ở bụng
- Suy tử cung, quá hẹp hoặc yếu hơn bình thường
- mụn rộp sinh dục
- Bệnh lây truyền qua đường tình dục
1. Tôi nên nạp bao nhiêu calo hàng ngày?
3 câu hỏi quan trọng khi mang thai
Bạn chỉ cần ăn thêm 300 calo mỗi ngày khi mang thai. Đếm lượng calo cũng rất quan trọng để giảm cân bạn đã tăng sau khi mang thai. Khi ăn nhẹ, bạn có thể chọn một vài miếng bánh mì nguyên hạt và một ly sữa.
2. Tôi nên uống bao nhiêu mỗi loại vitamin / khoáng chất?
Đạm, canxi và sắt là 3 giá trị dinh dưỡng quan trọng nhất đối với sự phát triển của bé trong giai đoạn này.
Chất đạm: 71 gram protein mỗi ngày là đủ. Thịt, trứng, các loại hạt, đậu phộng và các sản phẩm từ sữa là những nguồn cung cấp protein dồi dào. Tiêu thụ cá cũng rất quan trọng đối với lượng protein và omega-3.
Sắt: Uống 27 mg sắt mỗi ngày bảo vệ bạn đặc biệt chống lại bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Sắt có trong thực phẩm động vật, và sắt từ nguồn động vật dễ được cơ thể hấp thụ hơn nguồn thực vật. Nếu bạn ăn chay, các loại thực phẩm như rau bina và đậu lăng là một trong những nguồn cung cấp chất sắt.
Canxi: Tiêu thụ 4 phần sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp cho bạn 1000 mg canxi mỗi ngày. Em bé của bạn cần canxi để phát triển xương và răng. Nếu bạn không được cung cấp đủ canxi, em bé của bạn sẽ nhận được những gì bé cần từ cơ thể bạn và lượng canxi dự trữ trong xương của bạn sẽ giảm xuống.
3. Tôi đang uống vitamin, tôi vẫn nên cẩn thận những gì tôi ăn?
Chắc chắn là có! Các loại vitamin bạn dùng để lấp đầy khoảng trống trong chế độ ăn uống của bạn. Nói cách khác, không có ích lợi gì khi ăn uống không lành mạnh và bổ sung vitamin. Ngoài ra, vitamin không thể đáp ứng toàn bộ nhu cầu canxi hàng ngày. Vitamin sẽ không giúp chống lại chứng khó tiêu và đầy hơi, đây là một vấn đề mà bạn gặp phải trong những giai đoạn này. Bạn có thể khắc phục những vấn đề này bằng cách ăn trái cây và rau có chất xơ.
Hoạt động của tuần này:
Chia sẻ quan điểm của bạn về việc nuôi dạy con cái với đối tác của bạn trong tuần này. Liệt kê và so sánh cách từng bạn đối xử với bố mẹ. Bằng cách này, bạn có thể đặt mình vào địa vị của cha mẹ và quyết định cách cư xử.
Nguồn: Babycenter.com
