Căng thẳng trải qua khi mang thai có thể gây ra trầm cảm sau khi mang thai cũng như khiến người mẹ tương lai chuyển sang sử dụng chất kích thích ngay sau đó. Rất có thể người mẹ tương lai gặp căng thẳng khi mang thai cũng sẽ gặp vấn đề trong giao tiếp với con sau khi sinh. Theo các nghiên cứu, chứng trầm cảm của người mẹ trong thời kỳ mang thai và những năm đầu tiên của em bé sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển xã hội của đứa trẻ cũng như khả năng đối phó với các sự kiện và kỹ năng giải quyết vấn đề.
Các triệu chứng căng thẳng khi mang thai
triệu chứng tâm thần
Lãnh cảm, căng thẳng, cáu kỉnh, khó chịu, trì trệ, mệt mỏi không biến mất khi nghỉ ngơi, bồn chồn, ác mộng, bi quan, hay quên, trầm cảm, cảm giác vô dụng, cảm giác tội lỗi, cảm giác cô đơn ...
các triệu chứng thể chất
Khô miệng, đánh trống ngực, ớn lạnh, run, cảm giác ngứa ran, đau đầu, chóng mặt, đi tiểu thường xuyên, cơ thể buồn ngủ, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, rối loạn giấc ngủ và thèm ăn, khó nói, nghiến răng và nói khi ngủ, bốc hỏa, nóng lạnh, tiếng ồn và quá mẫn cảm với âm thanh…
Người bị căng thẳng cảm thấy không vui và cô đơn. Biết rằng chồng, người mà cô ấy cảm thấy gần gũi nhất, luôn ở bên và sẽ hỗ trợ cô ấy trong mọi trường hợp, là trợ thủ lớn nhất của bà mẹ tương lai trong việc kiểm soát căng thẳng khi mang thai. Đặc biệt giai đoạn này là một trong những bước ngoặt của hôn nhân và giao tiếp tốt giữa vợ chồng sẽ rất quan trọng trong việc vượt qua căng thẳng.
Cách đối phó với căng thẳng khi mang thai
Không phải tất cả các loại thuốc đều có thể được sử dụng trong thời kỳ mang thai. Ngoài sự theo dõi sát sao của bác sĩ, sự hỗ trợ của bác sĩ tâm lý cũng rất quan trọng trong giai đoạn này. Loại bỏ nỗi sợ hãi khi mang thai và lần đầu làm mẹ, sức khỏe tinh thần tốt và sự hỗ trợ của bác sĩ là rất quan trọng để có thói quen tốt.
Các kỹ thuật quản lý căng thẳng như bài tập thở, kỹ thuật thư giãn, yoga, thiền, thể thao và âm nhạc có thể hữu ích trong việc đối phó với căng thẳng khi mang thai.
