Ngày càng có nhiều bằng chứng chứng minh rằng nhai kẹo cao su không đường giúp bạn giảm cân về lâu dài. Theo nghiên cứu trong phòng thí nghiệm tại Đại học Rhode Island, kẹo cao su giúp giảm lượng calo nạp vào và tăng quá trình đốt cháy calo.
Chính xác hơn, người ta giải thích rằng bạn có thể loại bỏ 60 calo bằng cách nhai kẹo cao su không đường trong một giờ vào buổi sáng. Nó cũng tiết lộ rằng những người nhai kẹo cao su trước và sau bữa ăn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn 5% so với những người không nhai.
Đây không phải là báo cáo duy nhất được công bố về lợi ích của kẹo cao su không đường. Các chuyên gia đồng ý rằng nhai kẹo cao su trước khi ăn vặt sẽ kiềm chế cảm giác thèm ăn, giảm mức độ đói và giảm lượng calo nạp vào từ những gì bạn ăn. Ngay cả khi tất cả các nghiên cứu này nói về sự khác biệt nhỏ về calo, như các chuyên gia dinh dưỡng liên tục nhắc nhở, những thay đổi nhỏ có thể được bổ sung cho nhau và có thể tạo ra sự khác biệt lớn về lâu dài.
Ngoài việc giúp bạn giảm cân, kẹo cao su còn được biết đến là cách giải tỏa những căng thẳng hàng ngày như xếp hàng chờ đợi hay tắc đường. Kẹo cao su cũng giúp tăng khả năng tập trung và tỉnh táo, ngăn ngừa sâu răng và làm hơi thở thơm tho.
