Lưu ý rằng tình trạng thiếu vitamin D đang lan rộng như một đại dịch ở Thổ Nhĩ Kỳ và khắp nơi trên thế giới, Tiến sĩ Hasan M.Mamık, Chuyên gia Hóa sinh cho biết, "Dịch bệnh thầm lặng này có một số lượng lớn các bệnh như ung thư, bệnh thấp khớp, nhiễm trùng, bệnh tâm thần kinh, Các bệnh tim mạch vành, các bệnh tự miễn dịch và tăng huyết áp. Nó có thể gây ra bệnh tật, ”ông nói.
lợi ích của vitamin D
Chỉ ra rằng mức độ vitamin D làm tăng cơ hội sống sót của bệnh nhân ung thư, Tiến sĩ Hasan M. Mamık cho biết, “Vitamin D bảo vệ cơ thể chống lại sự suy nhược cơ. Nó có hiệu quả trong việc điều hòa nhịp tim. Nó làm tăng hệ thống miễn dịch và giúp tích tụ canxi trong xương.
Thực phẩm cung cấp vitamin D
Tiến sĩ Hasan M. Mamık đã liệt kê các loại thực phẩm chứa vitamin D như sau: “Vitamin D3 chủ yếu được tìm thấy trong dầu cá, cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, bơ và gan. Trong số các loại cây, mùi tây và cây tầm ma được khuyến khích sử dụng ”.
'Đừng bỏ bê bài kiểm tra'
Bác sĩ chuyên khoa Hasan M. Mamık nhấn mạnh rằng hơn một nửa số người dân nước này tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong khoảng 8 tháng trong năm bị thiếu vitamin D. Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất để phát triển cơ và xương. bằng cách đảm bảo sự tích tụ canxi trong xương.
Nó ngăn chặn quá trình tiêu xương. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch. Thiếu vitamin D thường gặp nhất ở phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú, người trên 70 tuổi, da ngăm đen, béo phì, người dùng kem bảo vệ da khi tắm nắng, người không tắm nắng được, người suy dinh dưỡng, người kém hấp thu đường ruột, những người bị suy thận và gan, những người sử dụng thuốc giảm cân và bệnh AIDS. Bệnh này thường xảy ra ở bệnh nhân '', ông nói.
