Chuyên gia dinh dưỡng Melis Destereci, người nói rằng lợi ích của nước chanh, thứ mà chúng ta uống thường xuyên và có trong nhà bếp của hầu hết mọi người, không chỉ dừng lại ở việc đếm, cho biết, "Không có thực phẩm nào là phép màu, nó không đốt cháy chất béo, nhưng một số thực phẩm thì được gọi là 'siêu thực phẩm' nhờ mang lại lợi ích cao cho cơ thể.
Một trong số đó là nước chanh. Uống nước chanh sẽ kiềm hóa toàn bộ cơ thể và cân bằng độ pH trong cơ thể. Nhờ có vitamin C trong nó, nó tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp sức đề kháng cho cơ thể. Ngay cả nước ép của 1 quả chanh cũng đáp ứng một nửa nhu cầu vitamin C hàng ngày của chúng ta. Nó bảo vệ chống lại sức khỏe tim mạch. Nó thân thiện với gan, nó kích thích các enzym tiêu hóa trong gan. Nó có khả năng bảo vệ chống lại ung thư với các chất chống oxy hóa có trong nó.
soda chanh để tiêu hóa
Giải thích rằng hệ tiêu hóa có thể thuyên giảm bằng cách thêm 1-2 lát chanh vào nước khoáng thường để loại bỏ các vấn đề tiêu hóa sau bữa ăn, chuyên gia dinh dưỡng Melis Desterci cho biết, “Các chất chống oxy hóa trong nước chanh có thể được sử dụng để giảm viêm khớp và sưng tấy ở các vùng khớp. gây ra bởi viêm khớp, là tình trạng viêm ở các khớp.
Uống nước chanh, một nguồn cung cấp vitamin C, sẽ là một giải pháp hữu hiệu trong điều trị bệnh còi, một bệnh đặc trưng bởi yếu, chảy máu nướu răng, tụt nướu và thiếu axit ascorbic, chủ yếu gặp ở người cao tuổi ngày nay. Nhờ có vitamin C trong nó, nó ngăn ngừa sự xơ cứng của các động mạch bằng cách kích thích sản xuất collagen, mang lại sự linh hoạt cho các mô.
Nhờ các chất chống oxy hóa có trong nó, nó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ bằng cách loại bỏ các gốc tự do tích tụ trong mạch, gây tắc nghẽn và gây suy nhược. Nó có hiệu quả chống lại vết bỏng, vết cắt và tất cả các loại bệnh ngoài da và rút ngắn thời gian chữa lành vết thương.
Có lợi cho cơ, xương và thận
Lưu ý rằng trong một nghiên cứu do Đại học California thực hiện, người ta kết luận rằng nước chanh có chứa “citrate” ngăn ngừa sự tích tụ canxi trong thận và giảm tình trạng quá tải ở thận, chuyên gia dinh dưỡng Melis Desterci cho biết, “Khoáng chất phốt pho có trong chanh nước trái cây cũng ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của xương. Bạn có thể thêm nó vào đồ uống hoặc thêm nó vào món salad sau khi chơi thể thao để giảm đau cơ có thể gặp đối với những người tập thể thao và phục hồi lượng vitamin và khoáng chất đã mất cho cơ thể.
Ai không nên ăn chanh?
Chuyên gia dinh dưỡng Melis Destereci tuyên bố rằng sẽ rất hữu ích nếu bạn cẩn thận ở một số điểm trong khi tiêu thụ chanh và cho biết;
“Nó không nên được tiêu thụ ở những bệnh nhân bị ợ chua, loét và trào ngược vì chanh có tính axit. Do tính năng lợi tiểu, đào thải nước ra khỏi cơ thể nên chúng ta cũng nên chú ý đến lượng nước nạp vào cơ thể hàng ngày.
Vậy nước chanh có đốt cháy chất béo không?
Các nhà nghiên cứu nói rằng có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ vitamin C của mỗi người và chỉ số khối cơ thể của họ, và chỉ số khối cơ thể thấp hơn có thể được nhìn thấy ở những người bổ sung đủ lượng vitamin C. Điểm chúng ta cần nhấn mạnh là: Nước chanh có chứa vitamin C không có tác dụng giảm béo và đốt cháy chất béo.
Tuy nhiên, vitamin C được tiêu thụ khi tập thể dục có thể làm giảm tỷ lệ chất béo của chúng ta bằng cách kích thích sự trao đổi chất đốt cháy chất béo. Do đó, nếu chúng ta muốn loại bỏ chất béo của mình, chúng ta phải thực hiện một lối sống thường xuyên tập thể dục vì không có thực phẩm nào là giải pháp. "
