Các nguyên nhân phổ biến nhất
thiếu caffeine
Những người tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffeine (cà phê, cola) trước tháng Ramadan thường phát triển chứng nghiện. Việc ngừng nhịn ăn đột ngột gây ra những cơn đau đầu trong những ngày đầu tiên. Uống một tách cà phê đậm đặc mỗi ngày khi bắt đầu quá nhanh có thể có lợi.
Lượng đường trong máu thấp (Hạ đường huyết)
Đường huyết thấp do đói là nguyên nhân gây đau đầu phổ biến. Tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường trước khi nhịn ăn khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột và sau đó giảm xuống. Điều này cũng gây ra đau đầu. Chỉ số đường huyết thấp, chế độ ăn ít đường trước khi nhịn ăn giúp ngăn ngừa đau đầu. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp có thể là sữa chua không béo, yến mạch, nước táo, nho.
khát
Nước chiếm phần lớn trong não bộ của con người. Khi lượng nước trong não giảm, sự giải phóng histamine sẽ tăng lên. Để chống lại tình trạng thiếu nước, não sẽ hạn chế nước và cố gắng đề phòng cơn khát kéo dài. Chất histamine được giải phóng cho mục đích này gây ra cảm giác đau đớn và mệt mỏi. Uống nhiều nước trước khi nhịn ăn có thể làm giảm giải phóng histamine.
rối loạn giấc ngủ
Sự gián đoạn nhịp điệu ngủ theo thói quen trong tháng Ramadan có thể gây ra mệt mỏi và đau đầu suốt cả ngày. Vì lý do này, người nhịn ăn cần chú ý ngủ đủ giấc.
Cẩn thận với chứng đau đầu do hạ đường huyết!
Hạ đường huyết là hình ảnh lượng đường trong máu thấp xảy ra khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70 mg / dL. Não chỉ sử dụng glucose, và lượng đường giảm đột ngột như vậy chủ yếu ảnh hưởng đến não. Các triệu chứng chính của nó là suy nhược, buồn ngủ, thiếu chú ý, đổ mồ hôi, nhìn mờ, khó đánh giá môi trường bên ngoài, nói vô nghĩa, ngáp, bắt đầu đột ngột thèm ăn ngọt và mức độ ý thức ngày càng tồi tệ hơn. Nhiều người không biết rằng hạ đường huyết có thể gây đau đầu. Nguyên nhân chính của hạ đường huyết là đói. Bỏ bữa, suy dinh dưỡng, thuốc dùng trong điều trị bệnh tiểu đường, suy thận và thuốc sốt rét cũng là những yếu tố chính gây hạ đường huyết. Suy gan, suy thận, chán ăn cũng gây hạ đường huyết. Sự thiếu hụt hormone, đặc biệt là uống rượu khi đói và các bữa ăn quá nhiều đường có thể gây ra hạ đường huyết. Việc hấp thụ quá nhiều insulin ở bệnh nhân tiểu đường cũng thường dẫn đến lượng đường trong máu thấp. Nếu không được khắc phục ngay lập tức, một tình trạng sức khỏe quan trọng sẽ phát triển dẫn đến hôn mê. Nhịn ăn là một trong những nguyên nhân gây hạ đường huyết.
Nó có thể biến thành chứng đau nửa đầu!
Hạ đường huyết có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Một số người bị chứng đau nửa đầu nhận thấy sự thèm ăn đồ ngọt tăng lên đột ngột và quá mức trước khi cơn đau nửa đầu tấn công. Đau nửa đầu kích hoạt do hạ đường huyết, buồn nôn, nôn, tăng nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, mà chúng ta thấy trong các cơn đau nửa đầu điển hình, không được quan sát thấy. Nếu nguyên nhân của lượng đường trong máu thấp không phải là bệnh tiểu đường, người bệnh nên chuyển sang một chế độ ăn kiêng để điều chỉnh lượng đường thấp. Chế độ ăn này thường bao gồm một tỷ lệ cân bằng chất xơ-protein-chất béo; Đó là một chế độ ăn kiêng nhỏ và thường xuyên. Tiêu thụ quá nhiều carbohydrate không được khuyến khích.
Bệnh nhân tiểu đường nên cẩn thận!
Bệnh nhân tiểu đường đang cân nhắc việc nhịn ăn chắc chắn nên nói chuyện với bác sĩ của họ. Nếu họ vẫn đang cân nhắc việc nhịn ăn, họ nên được thông báo về thời gian dùng thuốc, chế độ iftar và sahur đặc biệt, loại và lượng thức ăn lỏng cần dùng. Lời khuyên chung của các cơ quan y tế là bệnh nhân tiểu đường không nên nhịn ăn. Nguy cơ sốc hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường lúc đói tăng gấp 10 lần trong tháng Ramadan.
Nếu bạn có những triệu chứng này, bạn cần phải kết thúc nhanh chóng!
Biết khi nào nên nhịn ăn là điều quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường. Nếu lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70 mg / dL, nên phá vỡ nhanh ngay lập tức. Ngay cả khi lượng đường trong máu tăng trên 300 mg / dL, việc nhịn ăn phải được chấm dứt ngay lập tức. Nước tiểu sẫm màu quá nhiều là dấu hiệu của tình trạng mất nước nghiêm trọng. Đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn mửa cũng cho thấy cơ thể không được khỏe. Trong những trường hợp này, việc nhanh chóng nên được chấm dứt ngay lập tức. Các nhà chức trách tôn giáo đồng ý rằng không nên tiếp tục nhịn ăn trong tình trạng đe dọa tính mạng con người.
Khi nào cần hỏi ý kiến bác sĩ?
Đau đầu dai dẳng cần được đánh giá y tế thêm. Bác sĩ chuyên khoa chăm sóc bệnh đau đầu, cụ thể là bác sĩ thần kinh, nên điều tra xem cơn đau đầu là do một trong những nguyên nhân trên (đau đầu thứ phát) hay khả năng mắc bệnh não nguyên phát. Điều trị được điều chỉnh cho phù hợp. Nếu nguyên nhân là thứ phát, có thể có lợi cho người bệnh khi dùng thuốc giảm đau thông thường sahur trong một thời gian.
