Nếu con bạn khó ngủ hàng đêm và nó khiến bạn choáng ngợp, đừng ngại thử các phương pháp của chúng tôi. Lúc đầu bé và mẹ có thể khó làm quen với nhau, điều này rất bình thường. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng với việc trẻ khó ngủ hàng đêm, giấc ngủ của các bà mẹ cũng có thể bị gián đoạn và không thể hiện sự quan tâm cần thiết đến con mình. Vậy, những cách nào để đưa bé vào giấc ngủ dễ dàng? Dưới đây là những cách để đưa con bạn vào giấc ngủ dễ dàng.
Tắm nước ấm
NSAi lại không cảm thấy thoải mái với nước ấm và những cái chạm nhẹ nhàng với miếng bọt biển mềm? Tắm trước khi ngủ sẽ giúp bé thư giãn.
ngủ chung
Bạn có thể ủng hộ hoặc phản đối việc ngủ chung, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ ngủ chung với cha mẹ có lòng tự tin cao hơn và ít lo lắng hơn. Đặt nôi hoặc nệm cạnh giường riêng của bạn để ngủ chung an toàn. Ngủ chung giường với một em bé nhỏ có thể nguy hiểm.
Mùi thơm
Một số em bé thích mùi thơm. Bạn có thể đặt khăn ăn bằng giấy có nhỏ một hoặc hai giọt dầu oải hương gần giường. Mặc dù hoa oải hương có tính năng thư giãn, nhưng khuyến cáo không nên sử dụng hương thơm cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng. Đối với trẻ sơ sinh bị dị ứng, lưu ý sử dụng chất tẩy rửa không mùi.
một chiếc giường an toàn
Để mọi thứ bên trong giường ra ngoài khi em bé đang ngủ. Chăn, đồ chơi và thậm chí cả đồ bảo hộ xung quanh giường có thể khiến em bé bị ngạt thở. Một tấm khăn trải giường vừa vặn là tất cả những gì cần có trên giường. Nếu bạn lo lắng về việc bị lạnh, hãy chọn đeo túi ngủ.
Hồi lưu
Trào ngược có thể là nguyên nhân gây ra một số vấn đề về giấc ngủ của trẻ. Axit trào lên từ thực quản làm rối loạn em bé. Nôn mửa, khóc kiểu đau bụng, khó bú hoặc sặc khi bú là các triệu chứng của trào ngược. Bạn nên chia sẻ ngay những lo lắng của mình về vấn đề này với bác sĩ.
Vô nhẹ
Nhẹ nhàng đưa bé vào giường. Nhẹ nhàng chạm vào bụng, cánh tay và đầu của anh ấy bằng tay của bạn. Sự đụng chạm này sẽ khiến anh ấy cảm thấy rằng bạn đang ở gần anh ấy và khiến anh ấy ngủ thoải mái.
Giờ ngủ
Rất khó để đưa một đứa trẻ quá mệt mỏi vào giấc ngủ. Có một giờ đi ngủ cố định là rất quan trọng. Các chuyên gia cho rằng, thời điểm lý tưởng cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi là 6h30-7. Đi ngủ sớm không khiến bạn ị sớm, ngược lại, đi ngủ đúng giờ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và dài.
Đồ ngủ
Mặc dù những bộ đồ ngủ in hình nhiều màu sắc rất dễ thương nhưng đôi khi lại gây khó chịu cho bé vì là chất liệu tổng hợp. Ưu tiên chất liệu cotton càng nhiều càng tốt trong đồ ngủ của trẻ nhỏ và trẻ em. Vì sự an toàn của trẻ sơ sinh, hãy chú ý mặc đồ ngủ vừa vặn thay vì quá rộng.
nhiệt độ lý tưởng
Để chúng ta có thể ngủ thoải mái, phòng không nên quá nóng hoặc quá lạnh. Quy tắc tương tự cũng áp dụng cho trẻ sơ sinh. Nhiệt độ phòng lý tưởng cho phòng bé là 18-21 C.
Căn phòng tối
Làm tối phòng của bé để bé biết đã đến giờ ngủ. Tắt đèn ngủ và chọn rèm tối, mờ. Khi trẻ thức dậy vào buổi trưa hoặc buổi tối, hãy nhớ mở rèm cửa và để ánh sáng ban ngày tràn vào để trẻ có thể hiểu được sự khác biệt giữa ngày và đêm.
massage trước khi đi ngủ
Theo một nghiên cứu, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đi vào giấc ngủ nhanh hơn khi được mát-xa 15 phút trước khi ngủ so với những trẻ chỉ đọc một cuốn sách trước khi ngủ. Mở nắp dầu trẻ em của bạn và bắt đầu mát-xa bằng những cái chạm nhẹ.
ngủ ban ngày
Không thể không kể đến sự đóng góp của giấc ngủ ban ngày đối với mẹ. Giấc ngủ ban ngày rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của bé. Đừng bỏ qua những giấc ngủ ngắn ban ngày với suy nghĩ sẽ ngủ lâu hơn vào ban đêm, trẻ không ngủ ban ngày thường ngủ khó hơn và ngắn hơn vào ban đêm vì mệt.
giọng nói của bạn
Em bé của bạn học giọng nói của bạn khi còn trong bụng mẹ. Giọng nói bình tĩnh và một bài hát ru chậm rãi trước khi đi ngủ sẽ giúp bé thư giãn. Ngoài ra, những bài hát ru và bài hát có tác dụng giảm mức độ căng thẳng cho bé.
