Cá nhân hóa; Hiện tượng bệnh lý này, cũng có thể được dịch là tình trạng một người rời bỏ linh hồn và thể xác của chính mình và coi đó là người thứ ba từ bên ngoài, có thể được nhìn thấy ở khoảng 50% tuổi trưởng thành của mọi người.
Phi cá nhân hóa là gì?
Phi cá nhân hóa là một trạng thái xa lánh chính mình, tách rời khỏi chính mình. Tình trạng này thường chỉ thấy đơn lẻ ở mọi người, cũng có thể gặp cùng với một số rối loạn nhân cách.
Người đó vẫn không phản ứng với những gì đang xảy ra xung quanh anh ta và với tất cả các tình huống liên quan đến bản thân. Cá nhân bị cô lập với cuộc sống đến mức không thể cảm nhận được bất kỳ cảm xúc nào và anh ta thấy mình trong một giấc mơ ngột ngạt. Ví dụ, khi đặt tay vào vật nóng, anh ta không cảm thấy bàn tay mình đang bốc cháy, và không cảm thấy đau.
"Hủy cá nhân hóa" được gọi là gì?
Theo nghĩa từ, nó là trạng thái vô cảm của cá nhân đối với môi trường. Vô định hóa, là hiện tượng tâm lý phổ biến thứ ba sau rối loạn lo âu và trầm cảm, mang lại cảm giác đang quan sát những gì đang xảy ra trong môi trường từ đằng sau một màn khói dày đặc.
Trong trường hợp vô hiệu hóa, ngay cả người yêu thích cũng không có ý nghĩa gì.
Phi tiêu hóa, thường nằm trong số các tiêu chí tấn công hoảng sợ, cũng được coi là một biểu hiện khác của sự phi cá nhân hóa.
Làm thế nào để chẩn đoán việc khử cá nhân hóa và vô hiệu hóa?
Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trong trường hợp cá nhân thấy mình ở trong những tình huống mà họ không cảm thấy thuộc về liên tục hoặc lặp đi lặp lại và môi trường có vẻ không thực tế.
Làm gì trong trường hợp phi cá nhân hóa và phi tiêu chuẩn hóa?
Bạn nên nhớ rằng tình huống này là một cơ chế tự vệ và bạn nên biết rằng nó thường là tạm thời.
Bạn không nên xem mình là người có lỗi, có khuyết điểm và nên từ bỏ những thói quen khiến bạn buồn phiền và căng thẳng.
Ngoài ra, những tình huống tiêu cực mà người đó trải qua không làm hỏng việc đánh giá thực tế.
Bạn nên điều hòa việc ăn ngủ và ăn uống điều độ và chú ý.
Bạn có thể dành một ngày có kế hoạch và tổ chức bằng cách thực hiện các bài tập thể dục hàng ngày.
Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine. Ở bên những người cho bạn sức mạnh và niềm vui.
Hãy tin vào bản thân, xác định bạn là ai và bạn muốn làm gì. Cố gắng phá vỡ vòng xoáy tiêu cực mà bạn đang ở trong đó bằng cách tập trung.
Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý nếu bạn đã cảm thấy hoặc trải qua một hoặc nhiều triệu chứng nêu trên. Bác sĩ của bạn sẽ đưa ra chẩn đoán thích hợp.
PinkPomegranate Special
