Tất nhiên, internet là địa chỉ đầu tiên cho những ai muốn thực hiện chế độ ăn kiêng sốc để loại bỏ cân nặng dư thừa của mình. 90% những chế độ ăn kiêng vô tận trên Internet này bao gồm những điều vô nghĩa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người hơn là giảm cân. Chế độ ăn lỏng là một trong số đó. Bạn có thể hiểu chế độ ăn kiêng này tiêu cực như thế nào chỉ bằng cách nhìn vào tên của nó. “Ăn kiêng để giảm 20 kg trong 1 tháng”.
Nhiều người sử dụng chế độ ăn kiêng sốc vì họ muốn giảm số cân mà họ đã tăng trong nhiều năm chỉ trong vòng 1 tuần hoặc 1 tháng. Giải thích mọi cơ hội cho rằng tình trạng này rất bất tiện, các chuyên gia cho rằng chế độ ăn gây sốc thậm chí có thể gây tử vong.
Chế độ ăn lỏng là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trong số các chế độ ăn kiêng sốc này. Nhiều người nghĩ rằng nếu họ theo một chế độ ăn lỏng, họ sẽ giảm được số cân mà họ đã tăng trong 10 năm trong 5 năm, trong 1 tháng. Trước khi chúng ta nói về lợi ích của việc có ý thức về chế độ ăn kiêng, chúng ta hãy xem cách thực hiện chế độ ăn kiêng lỏng, mà chúng tôi không bao giờ khuyến khích này.
Làm thế nào để thực hiện một chế độ ăn kiêng chất lỏng để giảm 20 kg trong 1 tháng?
Nó giống như đánh cược với 20 kg sức khỏe mà bạn sẽ mất trong một thời gian ngắn như 1 tháng. Tuy nhiên, thật không may, có khá nhiều người bị cám dỗ bởi 20 kg này và tuân theo chế độ ăn kiêng. Hãy xem các điều kiện của chế độ ăn lỏng và chế độ ăn như thế nào?
bữa ăn sáng
* 1 ly nước chanh
* 1 ly nước cam
* 1 quả óc chó
Đồ ăn nhẹ
* 1 ly sữa không đường và nước chanh không giới hạn
bữa trưa
* Không giới hạn súp
* Sữa bơ không muối không giới hạn
Đồ ăn nhẹ
* Nước trái cây không giới hạn
bữa ăn tối
* Nửa gói ánh sáng labneh
* Soda hoặc bất kỳ loại nước hoa quả nào bạn chọn
Chế độ ăn này mà bạn chỉ được cho ăn chất lỏng trong gần 1 tháng, sẽ gây ra sự thiếu hụt các nguồn vitamin, khoáng chất, năng lượng và chất xơ mà bạn cần lấy từ các loại thực phẩm khác. Điều này đồng nghĩa với việc sức khỏe của bạn sẽ giảm sút trong thời gian rất ngắn.
Làm thế nào để giảm cân với chế độ ăn uống chất lỏng?
Tất nhiên, lý do quan trọng nhất khiến những người thực hiện chế độ ăn kiêng như chế độ ăn lỏng và chế độ ăn kiêng khoai tây khuyên dùng nó là do giảm cân do chế độ dinh dưỡng không đều đặn và bị đói. Vậy bạn có nghĩ rằng số cân mà bạn giảm được là do lượng mỡ thừa trong cơ thể không?
Lý do chính khiến bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng là để loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, với những chế độ ăn kiêng gây sốc này, bạn sẽ mất cơ và nước trong cơ thể. Mức dầu giữ nguyên. Vì vậy, bạn không thực sự làm những gì bạn muốn làm. Đặc biệt, mất cơ có thể khiến bạn mất gần như toàn bộ các chức năng sống.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng mất cơ trên cơ thể bạn?
Bạn có biết rằng bạn cần tiêu thụ calo trong khi ăn kiêng? Bằng cách này, chế độ ăn bạn thực hiện bằng cách bổ sung lượng calo cân bằng sẽ giúp đốt cháy chất béo lành mạnh. Nếu bạn tuân theo chế độ ăn ít calo, cơ thể bạn sẽ;
* Suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn
*Trầm cảm
* Chức năng não không đầy đủ
* Suy giảm lượng đường trong máu
* Thiếu sắt
* Biến dạng da, tóc và móng
* kinh nguyệt không đều
* Nó sẽ gây khó chịu cho gan và thận.
Cân nặng chính xác và lành mạnh nhất được đưa ra bởi một danh sách chế độ ăn uống do một chuyên gia đưa ra. Chúng tôi khuyên bạn không nên cố gắng giảm cân bằng các chế độ ăn kiêng trên mạng khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Elif Hande Tin tưởng Màu hồng lựu đặc biệt
Thực phẩm giúp bạn no là gì?
