Sau các cuộc phẫu thuật thẩm mỹ và các phương pháp giảm cân khác nhau, pilates trở thành một phương pháp làm săn chắc và phục hồi.
Pilates là gì?
İlknur Arslan, người giải thích rằng Pilates, có lịch sử 100 năm, là sự tổng hợp của các hệ thống cân bằng, hơi thở và chuyển động, với mục đích chính là dự đoán sự toàn vẹn của tâm trí và cơ thể bằng phương pháp kiểm soát. hệ thống.
Với các bài tập pilates chống lại trọng lực giúp thấy được sự định hình trong cơ thể trong thời gian ngắn.
Để có ngoại hình gầy hơn với cơ bắp thon dài, bạn có thể dành thời gian dài trong phòng tập pilates, thậm chí có thể thấy được vẻ ngoài thẩm mỹ khi thực hiện các bài tập khó tăng cường cơ thể như thế nào.
Mặc dù trọng lượng dư thừa tăng lên khi mang thai và sự thay đổi của cơ thể ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng của chúng ta, nhưng cơ thể có thể được định hình và tâm lý có thể được giúp đỡ bằng các bài tập đúng và hiệu quả.
Nó có thể giúp giữ cho quá trình này hoạt động và vừa phải.
Nó giúp tạo ra và đánh giá vẻ đẹp theo quan điểm thẩm mỹ. Cứ 10 người thì có 1 người bị rối loạn tư thế, cả do điều kiện làm việc và do cấu trúc giải phẫu của họ. Phổ biến nhất là cong vẹo cột sống hoặc gù lưng do vận động sai tư thế.
Giải thích rằng "Pilates là một hệ thống có thể có tác động đến tình trạng này, giúp phục hồi và giảm thiểu vẻ ngoài khó coi về mặt thẩm mỹ", İlknur Arslan nói rằng cô có thể giúp có một thân hình gầy và dài với pilates, được thiết kế để tập thể dục cân bằng cơ. nhóm và nhóm cơ sát cột sống.nêu.
Đây là một chương trình tập thể dục tập trung vào các cơ cơ bản giúp giữ cân bằng cơ thể và có chức năng quan trọng trong việc hỗ trợ cột sống.
Không còn nghi ngờ gì nữa, nam giới xem pilates là một phương pháp thể thao chỉ dành cho phụ nữ, nhưng gần đây người ta thấy nam giới thích pilates như một phương pháp để tăng sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương.
Họ có thể tin rằng pilates là một phương pháp tăng độ dẻo dai và nó là một hệ thống tập thể dục hỗ trợ trong việc tăng sức mạnh cơ bắp phù hợp với mong muốn của nam giới, bằng cách hướng tới mục đích và mục tiêu của con người, và chúng có thể khiến họ cảm thấy tốt hơn. trong cuộc sống hàng ngày của họ với pilate.
Các chương trình phát triển cơ bắp cho nam giới trong môn thể dục Pilates bao gồm các bài tập giúp tăng cường và săn chắc cho vùng bụng và eo, cũng như các bài tập giúp điều chỉnh các rối loạn tư thế.
Trong khi Pilates giúp tăng sức mạnh của các cơ, nó cũng giúp cải thiện sự linh hoạt, cân bằng và phối hợp. Các hoàn cảnh sống khác nhau trong cuộc sống hàng ngày gây ra những biến dạng về tỷ lệ cơ thể. Tư thế cơ thể xấu đi, cơ bắp mất đi sức bền và sự linh hoạt, Pilates là một trong những phương pháp lành mạnh cho những bệnh rối loạn về lưng và cột sống phổ biến nhất hiện nay. Nguyên nhân quan trọng nhất của những rối loạn này là sự suy yếu của các cơ hỗ trợ thắt lưng và cột sống. Nó giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật với công việc phải làm ở những vùng này.
İlknur Arslan nói rằng hầu hết các nhà vật lý trị liệu khuyên bạn nên tập pilate để tiếp tục điều trị sau một buổi vật lý trị liệu nhất định. Nói cách khác, một mình pilates có thể giúp hỗ trợ cột sống, tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ, vừa đóng vai trò điều trị vừa đóng vai trò bảo vệ.
Thích hợp cho mọi trình độ; Pilates không nên được coi là một bài tập thể dục tiêu chuẩn. Không có giới hạn độ tuổi hoặc hiệu suất trong Pilates. Tuổi trẻ, trung niên hoặc không chơi bất kỳ môn thể thao nào trước đây không phải là một trở ngại để bắt đầu tập pilate.
Cơ thể của những người thành thị dành phần lớn thời gian trong ngày trên bàn làm việc có thể không cân bằng. Hình bóng của nó có thể bị cong. Pilates là một hệ thống hỗ trợ dạy bạn cách đứng bằng cách giữ thẳng cột sống. Theo thời gian, việc đứng thẳng trở thành một thói quen, sự tự tin được đổi mới, chiều cao có thể cao hơn và chứng đau lưng cũng thuyên giảm.
