Mãn kinh có kết thúc đời sống tình dục không?

Điều quan trọng là phải chuẩn bị cho thời kỳ mãn kinh, mà phụ nữ trải qua như một quá trình tự nhiên, để loại bỏ những tác động tiêu cực của thời kỳ này. Bạn có thể bắt đầu việc chuẩn bị bằng cách lắng nghe những huyền thoại về sức khỏe và tìm hiểu các sự kiện khoa học.

Mãn kinh là một quá trình tự nhiên mà mọi phụ nữ đều trải qua khi kết thúc chức năng rụng trứng. Tuy nhiên, bất kể quá trình diễn ra tự nhiên như thế nào, việc chuẩn bị cho giai đoạn đặc biệt này có ý nghĩa rất quan trọng trong việc giảm thiểu những tác động khó khăn mà nó sẽ tạo ra. Mãn kinh là một quá trình cần được điều trị, đặc biệt là do các vấn đề như bệnh tim mạch vành và mất chất khoáng ở xương, là những tổn thương chính gây ra do mãn kinh mà không được chú ý.

Cứ 100 phụ nữ trên thế giới thì có 3 người trải qua thời kỳ mãn kinh sớm

Bác sĩ chuyên khoa Phụ sản, Bệnh viện Phụ sản T.Ư PGS.TS. NS. Fatih Güçlü, Chuyên gia Sản phụ khoa Op. NS. Nuri Ceydeli, trong khi nói sự thật về thời kỳ mãn kinh và thu hút sự chú ý về những sai lầm đã biết, Chuyên gia Sản phụ khoa Op. NS. Mặt khác, Zeynep Yılmaz đưa ra lời khuyên cho phụ nữ để có một thời kỳ mãn kinh khỏe mạnh hơn.

Chuyên gia sản phụ khoa Op. NS. Nuri Ceydeli nói rằng mặc dù các nghiên cứu chỉ ra rằng 60% nguyên nhân của mãn kinh sớm là do di truyền, nhưng các yếu tố như lối sống, dinh dưỡng và căng thẳng cũng có hiệu quả cao trong thời kỳ mãn kinh sớm.

Bác sĩ chuyên khoa Phụ sản, Bệnh viện Phụ sản T.Ư PGS.TS. NS. Fatih Powerer cũng cho biết “Điều trị bằng hormone với liều lượng thích hợp và dưới sự kiểm soát của bác sĩ giúp giảm nguy cơ ung thư tử cung và ung thư ruột kết, cũng như nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Việc phụ nữ được điều trị bằng liệu pháp hormone đi khám sức khỏe định kỳ sáu tháng một lần cũng đảm bảo chẩn đoán sớm và điều trị thành công các bệnh có thể xảy ra.

Chuyên gia sản phụ khoa Op. NS. Zeynep Yılmaz cho biết “Bạn có thể trì hoãn tuổi mãn kinh của mình bằng những thói quen sống lành mạnh và chất lượng”.

1-Sai: Thời kỳ mãn kinh xảy ra đột ngột

Thật: Mãn kinh là một quá trình bắt đầu khoảng 1-5 năm trước khi chấm dứt kinh nguyệt vĩnh viễn. Trong quá trình này, được gọi là tiền mãn kinh, kinh nguyệt vẫn tiếp tục, nhưng do sự dao động nội tiết tố, những khó khăn có thể gặp ở các mức độ khác nhau.

2-Sai: Tuổi và thời kỳ mãn kinh của mọi phụ nữ đều giống mẹ.

Thật: Độ tuổi bước vào thời kỳ mãn kinh được xác định là do di truyền, nhưng sẽ không đúng khi nói rằng mọi phụ nữ đều trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi và điều kiện như mẹ của mình. Các yếu tố như hút thuốc, chế độ ăn uống và lối sống cũng ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh.

Quan niệm 3: Những người trải qua thời kỳ mãn kinh sống lâu hơn

Thật: Ở dưới tác động của estrogen cao trong một thời gian dài có thể làm cho bạn trông trẻ hơn, nhưng nó không có hiệu quả trong việc sống lâu. Trên thực tế, tác dụng lâu dài của estrogen mang đến nguy cơ mắc các bệnh như ung thư tử cung và ung thư vú.

4-Sai: khi cắt tử cung thì bước vào thời kỳ mãn kinh.

Thật: Thời kỳ mãn kinh có liên quan đến hoạt động nội tiết tố của buồng trứng. Vì buồng trứng không bị cắt bỏ trong khi phẫu thuật tử cung trừ khi có thêm lý do, hoạt động nội tiết tố vẫn tiếp tục diễn ra tự nhiên và mãn kinh không xảy ra.

Lầm tưởng 5: Các phương pháp tránh thai dẫn đến mãn kinh sớm

Thật: Xoắn ốc, thuốc tránh thai, thắt ống dẫn trứng và các biện pháp tránh thai khác không ảnh hưởng xấu đến hoạt động nội tiết tố của buồng trứng và do đó không dẫn đến mãn kinh.

6-Sai: Thời kỳ mãn kinh làm tăng cân

Thật: Theo tuổi tác, tỷ lệ mỡ-cơ giảm đi và sự bôi trơn tăng lên. Nhưng những điều này không liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân trong thời kỳ mãn kinh là do người phụ nữ đẩy bản thân đến trạng thái lười vận động với tâm lý bi quan, có xu hướng ăn nhiều calo hơn mức cần thiết và tăng đề kháng insulin do tuổi tác.

7-Sai: Những người dùng liệu pháp hormone không được tắm nắng

Thật: Các đốm da, nếp nhăn và các vấn đề tương tự phát triển tùy theo độ tuổi. Xem xét độ tuổi mãn kinh, sẽ thấy rằng vấn đề không phải do liệu pháp hormone mà là do tuổi tác.

8-Sai: Thời kỳ mãn kinh làm gián đoạn sức khỏe tâm thần

Thật: Với thời kỳ mãn kinh, việc tiết endorphin giảm đi phần nào. Mất kinh và ý nghĩ chấm dứt khả năng sinh sản, vốn là lẽ tự nhiên của cuộc sống trong nhiều năm, có thể tự nhiên gây ra các vấn đề như cáu kỉnh, mệt mỏi, trầm cảm, mẫn cảm và mất ngủ ở phụ nữ. Tuy nhiên, đây là những vấn đề tạm thời sẽ được khắc phục trong thời gian ngắn với sự thích nghi với thời kỳ mãn kinh.

9-Sai: Đời sống tình dục chấm dứt

Thật: Một nghiên cứu về phụ nữ mãn kinh cho thấy 79% phụ nữ

Anh ấy cho thấy mình không có vấn đề gì về tình dục. Hơn nữa, việc loại bỏ căng thẳng do sợ mang thai tạo ra có thể là sự khởi đầu của thời kỳ rảnh rỗi. Lúc đầu, có thể gặp rắc rối khi quan hệ tình dục do khô âm đạo, tuy nhiên việc điều trị tình trạng này khá đơn giản.

Lầm tưởng 10: Liệu pháp hormone gây ung thư

Thật: Thuốc nội tiết tố được sử dụng trong điều trị mãn kinh đã được phát triển từ kết quả của nhiều năm kinh nghiệm và đã được sử dụng trong nhiều năm và được hỗ trợ bởi các nghiên cứu đa trung tâm. Trong khi kết quả của các nghiên cứu được công bố vào năm 2002 được báo cáo là làm tăng nguy cơ ung thư vú sau 5 năm sử dụng liều cao trở lên, thì khi kết quả mở rộng của cùng một nghiên cứu được công bố vào năm 2007, người ta đã tiết lộ rằng những loại thuốc này không có ảnh hưởng xấu như đã nghĩ. Điều trị bằng hormone với liều lượng thích hợp và dưới sự kiểm soát của bác sĩ làm giảm nguy cơ ung thư tử cung và ung thư ruột kết, cũng như nguy cơ bệnh tim mạch vành. Khám sức khỏe định kỳ sáu tháng một lần đối với phụ nữ được điều trị bằng liệu pháp hormone đảm bảo thành công trong việc chẩn đoán sớm và điều trị các bệnh có thể xảy ra.

Tuổi mãn kinh của những phụ nữ hút hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày được kéo dài thêm 1-2 năm.

Những thói quen làm chậm tuổi mãn kinh

Chuyên gia sản phụ khoa Op. NS. Zeynep Yılmaz liệt kê những điểm bạn cần chú ý trong thói quen sống để có thể trì hoãn tuổi mãn kinh:

• Cố gắng tập thể thao ít nhất ba ngày một tuần. Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy vào ban ngày.

• Tính chỉ số khối cơ thể của bạn. Đừng quá gầy cũng như không thừa cân.

• Tránh xa các hóa chất độc hại.

• Tránh căng thẳng.

•Không hút thuốc. Tránh hút thuốc lá thụ động.

• Tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa cao như cá, quả óc chó, quả phỉ, bông cải xanh, cà chua, ớt, cà rốt, nho và dâu tây.

• Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi. 200 ml mỗi ngày. Ăn sữa, sữa chua và kem.

• Tắm nắng nhiều và không làm cơ thể mất vitamin D.

Những điều bạn cần biết về mãn kinh sớm

Mãn kinh xảy ra khi hết dự trữ buồng trứng và trước 40 tuổi được coi là mãn kinh sớm. Ở nước ta, phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh trung bình ở tuổi 47 và ở châu Âu là 51 tuổi. Khoảng một trong 1.000 phụ nữ từ 15-29 tuổi và một trong số 100 phụ nữ ở độ tuổi 30-39 sẽ bị mãn kinh sớm. Thay đổi tâm lý, mất ngủ, đổ mồ hôi đột ngột, không thể tập trung hoặc thái độ hung hăng là những triệu chứng nổi bật nhất của thời kỳ mãn kinh sớm.

Trong số các yếu tố ảnh hưởng đến mãn kinh sớm, có thể dễ dàng hiểu được khi được phân tích tốt, độ tuổi mà người mẹ hoặc chị em trong gia đình bước vào thời kỳ mãn kinh là rất quan trọng. Các nghiên cứu; Mặc dù nó chỉ ra rằng 60% nguyên nhân của mãn kinh sớm là do di truyền, các yếu tố như lối sống, dinh dưỡng, căng thẳng và thậm chí là địa lý cũng cực kỳ hiệu quả trong thời kỳ mãn kinh sớm.

Ví dụ, phụ nữ Viễn Đông bước vào thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi muộn hơn hoặc với các triệu chứng ít hơn một chút. Điều này là do chế độ ăn uống của họ (tiêu thụ quá nhiều protein đậu nành), sức khỏe tốt và ít căng thẳng. Ngoài các yếu tố di truyền và các yếu tố khác, một số hoạt động phẫu thuật, hóa trị hoặc xạ trị được thực hiện vì lý do y tế cũng có thể gây mãn kinh sớm.