Lê là một loại quả có lá lớn mọc trên cây. Lê là một loại trái cây được mọi người nói chung thích ăn. Lê là loại trái cây có thể tiêu thụ trong mọi điều kiện cứng và mềm. Lê có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích của quả lê.
Lợi ích của lê…
Hữu ích từ vỏ trái cây
Vỏ lê là một trong những loại trái cây nên ăn mà không cần gọt vỏ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phần vỏ của quả lê chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất có lợi gấp 3-4 lần so với phần thịt quả.
Vỏ chứa nhiều chất xơ
Được biết, vỏ lê rất tốt cho tiêu hóa do chứa nhiều chất xơ.
Ngăn ngừa viêm nhiễm
Đồng thời, vỏ lê có đặc tính chống viêm. Bằng cách thêm vỏ lê vào bữa ăn, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm cơ thể và loại bỏ tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
nguồn vitamin C
Bạn đã biết vitamin C quan trọng như thế nào đối với cơ thể của chúng ta. Lê chứa lượng vitamin C cao. Trong trường hợp này, lê được biết đến với đặc tính chữa bệnh và giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Ngăn máu đông máu
Lê, chứa nhiều vitamin K, ngăn ngừa đông máu. Vitamin K là một loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa đông máu nói chung. Đồng thời, chúng ta sử dụng vitamin K để kích hoạt các protein trong cơ thể.
tốt cho xương
Do hàm lượng vitamin K cao trong lê vừa góp phần phát triển xương vừa ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về răng và nướu.
cửa hàng chất chống oxy hóa
Các hợp chất chống oxy hóa trong lê; Nó ngăn ngừa ung thư và thoái hóa điểm vàng, cải thiện thị lực, giảm khả năng lão hóa sớm, bảo vệ sức khỏe làn da và cũng tăng sức mạnh và chức năng của não.
Bằng cách tiêu thụ một quả lê mỗi ngày, bạn sẽ có lợi cho cơ thể của mình. Nếu bạn đang tự hỏi lượng giá trị dinh dưỡng bạn nhận được khi tiêu thụ một quả lê mỗi ngày, hãy cùng giải thích trong bảng dưới đây.
Các giá trị dinh dưỡng bạn nhận được khi ăn một quả lê được liệt kê dưới đây.
• Kali: 116 mg
• Carb: 15 g
• Chất xơ: 3,1 g
• Đường: 10 g
• Chất đạm: 0,4 g
• Lượng calo (kcal): 57
• Tổng chất béo: 0,1 g
• Cholesterol: 0 mg
• Natri: 1 mg
• Vitamin D: 0 IU
• Pyridoxine: 0 mg
• Vitamin B12: 0 µg
• Magiê: 7 mg • Vitamin A: 25 IU
• Vitamin C: 4,3 mg
• Canxi: 9 mg
• Sắt: 0,2 mg
Quả lê được chia thành nhiều loại trong chính nó. Được biết, lê Deveci rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là so với các loại lê khác.
Nếu bạn muốn tiêu thụ lê với hương vị thơm ngon và bắt miệng, bạn nên chú ý một số mẹo khi chọn lê.
Bạn có thể nhận được thông tin về những điều cần cân nhắc khi chọn một quả lê bằng cách nhấp vào liên kết bên dưới.
Lợi ích của lê lạc đà
Lê Deveci khác với các loại lê khác. Hình dạng của loại lê này thường méo mó và dẹt. Tuy nhiên, trong số các loại lê khác, nó là loại lê chứa nhiều đường nhất. Một bên của quả lê có màu xanh và bên còn lại có màu hơi hồng. Thông thường phần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đã chuyển sang màu hơi hồng.
trái tim thân thiện
Lê Deveci là loại trái cây cực kỳ có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Tốt cho chứng ợ chua
Lê lạc đà có tác dụng điều hòa tiêu hóa, rất tốt cho chứng ợ chua. Nó cũng đã được chứng minh là một cách chữa bệnh trào ngược và viêm dạ dày.
Tốt cho lạnh
Loại lê này là một nguồn hoàn toàn có thể chữa bệnh. Nó được cho là có tác dụng bảo vệ khỏi bệnh cúm và cảm lạnh, đặc biệt là khi được tiêu thụ nhiều vào mùa đông.
Nó rất tốt cho những ai bị xơ vữa động mạch.
Lê được cho là có tác dụng giãn mạch ở những bệnh nhân bị xơ vữa động mạch.
Có bao nhiêu calo trong một quả lê?
Lê, thường được sản xuất cho những người đang ăn kiêng, rất giàu giá trị dinh dưỡng.
Một quả lê trung bình chứa 7,5 mg vitamin C. Có 57,1 kcal trong một quả lê.
