Các nghiên cứu ở Ý cho thấy kiwi có tác dụng thần kỳ đối với đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em từ 6-7 tuổi.
Khó thở giảm 32%, ho về đêm giảm 27%, hắt hơi giảm 41%, sổ mũi giảm 28% và ho mãn tính giảm 25% sau một thời gian nhất định tiêu thụ kiwi.
Lý do là vì các flavonoid trong kiwi làm giảm tổn thương nội bào, ngăn ngừa đột biến và tổn thương DNA.
Nhấp để bổ sung dinh dưỡng sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và bảo vệ bạn chống lại bệnh tật!
Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa!
Kiwi chứa nhiều vitamin C, E và A. Vitamin C là một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước và đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ cơ thể chúng ta.
Khi được tiêu thụ thường xuyên, nó đã được phát hiện có hiệu quả trong nhiều vấn đề từ bệnh tim mạch đến ung thư và béo phì.
Vitamin E có tác dụng tương tự, nhưng không hiệu quả bằng vitamin C vì nó tan trong chất béo.
Lợi ích khác
• Ngăn ngừa bệnh hen suyễn
• Nó làm giảm hắt hơi và ho, đặc biệt là ở trẻ em.
• Nó ngăn chặn đột biến DNA.
• Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin.
• Nhờ đặc tính nhiều chất xơ, nó bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư ruột kết.
Cách tốt nhất để ăn kiwi!
Nếu bạn ăn một quả kiwi như một quả trứng, bạn sẽ giữ lại gần như tất cả các vitamin và khoáng chất của nó. Mất vitamin là một tình trạng phổ biến ở các loại trái cây thái lát bị dao chạm vào. Vì lý do này, bạn có thể giữ kiwi thẳng đứng và cắt nhỏ ở trên và ăn nó với một thìa cà phê như thể bạn đang ăn một quả trứng luộc chín mềm.
Khi ăn theo cách này, bạn sẽ có thể nhận được lợi ích từ trái cây gần vỏ nhất và bạn sẽ nhận được đầy đủ vitamin.
