Khoảng 7.000 đầu dây thần kinh trong cơ thể chúng ta nằm ở lòng bàn chân. Bàn chân của chúng ta cũng là nơi kết thúc tất cả các đầu dây thần kinh. Trong ngày, điều rất quan trọng là chúng ta phải thư giãn đôi chân của mình, vốn bị khép lại và mệt mỏi rất nhiều, đặc biệt là đi những đôi giày không thoải mái. Cố gắng thư giãn đôi chân của chúng ta, điều mà chúng ta thường xuyên bỏ quên, trong một thời gian ngắn mà bạn sẽ dành cho riêng mình.
Công thức dầu massage chân
Vật liệu
3 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất
2 thìa cà phê dầu mè
2 giọt dầu oải hương
2 giọt dầu hoa cúc
1 giọt tinh dầu phong lữ
Chuẩn bị
Trộn tất cả các thành phần trên. Rửa chân sạch và lau khô.
Ứng dụng
Đầu tiên, hãy tìm một nơi thoải mái để ngồi. Tạo một khu vực mà bạn có thể duỗi thẳng tay và chân ở nơi bạn đang ngồi, điều này rất quan trọng để bạn thư giãn. Ngồi về phía sau, thu một chân vào lòng và thoải mái mở rộng chân còn lại.
Điều quan trọng nhất của kỹ thuật massage chân là xoa phần trên của bàn chân.
Bạn có thể bắt đầu từ các ngón chân và thực hiện theo hướng lên đến mắt cá chân, sau đó ngược lại từ mắt cá chân đến các ngón chân. (lặp lại 5 lần)
Để giảm độ cứng ở mắt cá chân, hãy nắm lấy gót chân và xoay nó sang phải và trái nhiều lần.
Sau đó, giữ chặt vòm bàn chân và dùng tay kia xoa ngón chân cái, sau đó kéo.
(Làm điều này trên tất cả các ngón tay)
Cuối cùng, xoa vòm bàn chân qua lại, ấn mạnh từ mắt cá xuống các ngón chân. (lặp lại 5 lần)
Bạn sẽ cảm thấy thư giãn khi kết thúc quá trình massage.
