Củ dền, một thành viên của gia đình rau bina, là một trong những siêu thực phẩm được yêu thích trong năm ngoái. Nó không bất công chút nào, nó xứng đáng với sự nổi tiếng này. Củ dền là một kho chứa nhiều vitamin và khoáng chất, ít chất béo và có nhiều chất chống oxy hóa.
Trong khi lá xanh của củ cải đường là một kho chứa sắt và vitamin A và C, thì bản thân củ cải là một nguồn cung cấp axit folic, mangan, kali và chất xơ tuyệt vời.
Củ dền đã được sử dụng trong việc giải độc gan từ nhiều năm nay, với hàm lượng phong phú tương tự, nó làm tăng khả năng giải độc của gan. Hàm lượng calo trong củ cải đường rất thấp và chứa nhiều chất xơ. Điều này cho phép bạn tiêu thụ ít hơn các loại thực phẩm có thể gây tăng cân.
Củ cải đường có chứa enzyme glutathione peroxidase, giúp tăng lượng bạch cầu. Nó cũng là một nguồn giàu axit amin glutamine.
Đó là một cách tuyệt vời để ăn hầu hết các loại rau tự nhiên khi bạn đang cố gắng giảm cân. Tuy nhiên, buổi tối Detox mà bạn sẽ chuẩn bị với củ dền là không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn bằng cách cung cấp năng lượng và cảm giác no cần thiết, cũng như đảm bảo hoạt động bình thường của đường ruột.
Củ cải đường hay Nước ép củ cải đường?
Đây là câu hỏi cần chú ý. 1 củ cải đường chứa 8 mg (+ -2) đường. Đây là tình trạng không mong muốn của các chị em muốn giảm cân. Tuy nhiên, khi ép nước củ cải đường, đường / carbohydrate vẫn còn trong cùi và không được lọc.
Vì lý do này, trong khi nước ép củ cải đường giúp bạn no lâu với hàm lượng chất xơ dồi dào và không đường (2,3gr), nó cũng làm cho đường ruột hoạt động ở mức tối đa. Nó cũng rất giàu sắt và caroten, cùng với vitamin B1, B2, B3 và B6.
Công thức giải độc buổi tối với nước ép củ cải đường và men vi sinh
Nếu bạn không có hệ vi khuẩn đường ruột phù hợp, bạn không thể giảm cân cho dù bạn làm gì. Hoặc bạn giảm cân ở mức giới hạn nguy hiểm. Do đó, một trong những điều đầu tiên bạn nên làm là cân bằng hệ thực vật trong đường ruột.
Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy lợi khuẩn và giảm cân lành mạnh tỷ lệ thuận với nhau. (2,3,4)
Sau đó, chúng ta hãy chuẩn bị nội dung của chúng ta cho Buổi tối Detox mà chúng ta sẽ chuẩn bị:
1. 3 miếng củ cải tươi (Ưu tiên củ cải chắc, tròn, không tỳ vết và có màu đỏ đậm.)
2. Probiotic (100 ml)
Chuẩn bị cai nghiện buổi tối
Sau khi rửa sạch 3 củ cải đường, chia chúng thành 4 phần và ép chúng trong máy ép trái cây. Không vắt lại bã.
Thêm 1 muỗng (5 ml / 1 muỗng cà phê) Probiotic vào nước củ cải đường bạn đã loại bỏ và trộn nhẹ.
Uống mỗi lần trước hoặc trong bữa ăn tối. Vì bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn, nó sẽ điều chỉnh hệ thống tiêu hóa của bạn và đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.
