• Các bà mẹ cho con bú cần phải rất cẩn thận về chế độ dinh dưỡng của mình. Thành phần của thức ăn cũng đi vào sữa.
• Tiêu thụ chất lỏng rất quan trọng đối với các bà mẹ đang cho con bú. Nên tiêu thụ ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày.
• Các bà mẹ cho con bú nên tiêu thụ thực phẩm tươi và tự nhiên. Các sản phẩm đóng hộp và đóng gói nên tránh càng nhiều càng tốt.
• Ngay từ khi mới sinh, việc cho con bú nên được khuyến khích bất cứ khi nào và thường xuyên như em bé muốn.
• Các bà mẹ đang cho con bú cần lưu ý đến việc sử dụng thuốc. Một số loại thuốc có thể không có lợi cho sức khỏe trẻ sơ sinh. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sản xuất sữa.
• Có thể cần uống các loại trà thảo mộc giúp tăng lượng sữa mẹ. (Như cỏ roi ngựa, dâm bụt, cỏ cà ri…)
• Các đầu phun phải được hút đều. Việc cho trẻ bú quá ít sẽ làm giảm sản xuất sữa và việc sản xuất sữa có thể ngừng lại ở vú đó.
• Hút thuốc là không tốt cho các bà mẹ đang cho con bú cũng như đối với mỗi người. Ngoài ra, nên tránh các thức uống có chứa cafein hoặc có ga không có giá trị dinh dưỡng. Những đồ uống này nên được tiêu thụ càng ít càng tốt.
• Nên tiêu thụ các sản phẩm thịt đỏ / trắng hoặc các loại đậu khô để đáp ứng nhu cầu protein trong mỗi bữa ăn.
• Ngoài việc hút thuốc, uống thêm trà bạc hà hoặc ăn nhiều bạc hà cũng làm giảm lượng sữa mẹ.
• Các bà mẹ đang cho con bú sử dụng muối iốt trong bữa ăn sẽ thích hợp hơn.
• Các bà mẹ đang cho con bú cần được cung cấp năng lượng bổ sung khoảng 500 calo mỗi ngày.
• Sẽ là một hành vi tốt hơn nếu tránh xa các thực phẩm sinh khí trong thời kỳ cho con bú.
• Thức ăn cho trẻ trước khi bú sẽ làm giảm tốc độ bú sữa của trẻ. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất sữa.
• Nên tiêu thụ tất cả các nhóm thực phẩm (như thịt, sữa, ngũ cốc…) theo tỷ lệ nhất định mỗi ngày.
• Theo một nghiên cứu, người ta đã quan sát thấy rằng khi trẻ sơ sinh nửa giờ sau khi sinh khỏa thân trên vú mẹ, quá trình tiết sữa của mẹ thành công hơn và trẻ có thời gian bú mẹ lâu hơn.
• Sẽ thấy nhiều sữa hơn khi trẻ được cung cấp đủ mô vú trong miệng.
