Không thể dễ dàng bỏ qua quá trình mãn kinh, điều đôi khi trở thành cơn ác mộng của phụ nữ? Bahçeci Health Group Fulya IVF Trung tâm Phụ khoa và Sản phụ khoa Bác sĩ chuyên khoa Phụ sản. Aytun Aktan đã công bố 9 lời khuyên cho thời kỳ mãn kinh hạnh phúc.
Một phụ nữ được coi là mãn kinh nếu chu kỳ kinh nguyệt của cô ấy kéo dài mười hai tháng liên tiếp. Khi bác sĩ tư vấn do chậm kinh, kinh nguyệt không đều, các xét nghiệm về tình trạng của buồng trứng có thể đưa ra thông tin về việc người phụ nữ sẽ tránh xa thời kỳ mãn kinh trong bao lâu. Bahçeci Health Group Fulya IVF Trung tâm Phụ khoa và Sản khoa Bác sĩ chuyên khoa Phụ sản. Aytun Aktan đã đưa ra những thông tin sau về thời kỳ mãn kinh hạnh phúc:
“Thông tin về quá trình mãn kinh có thể thu được bằng cách kiểm tra một số hormone tiết ra từ não và phản ứng của buồng trứng với nó. Ngoài ra, vì tuyến giáp hoạt động kém gây ra những phàn nàn tương tự như thời kỳ mãn kinh, nên cũng cần điều tra nồng độ các hormone này trong máu.
Những ảnh hưởng lâu dài của thời kỳ mãn kinh là gì?
Ngoài những rắc rối trải qua khi thiếu hormone, còn có những thay đổi vô hình và ngấm ngầm trong cơ thể. Đặc biệt là mô xương và tim và hệ thống mạch máu của bạn bị ảnh hưởng xấu bởi quá trình này.
- Loãng xương: Tiêu xương và tăng nguy cơ gãy xương là vấn đề sức khỏe quan trọng nhất ở phụ nữ sau mãn kinh. Đặc biệt, sự gia tăng được thấy ở các trường hợp gãy xương sống, xương hông và cổ tay. Trong khi gãy xương cột sống gây ra các cơn đau thắt lưng và đau lưng nghiêm trọng, thì gãy xương hông lại mang đến những vấn đề quan trọng trong giai đoạn sau mãn kinh.
- Hệ tim mạch: Sau thời kỳ mãn kinh, mặt tích cực của phụ nữ giữa nam và nữ đối với các bệnh này biến mất. Hút thuốc và sử dụng rượu, tiểu đường và huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt nếu bước vào tuổi mãn kinh trước 40 tuổi, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch mỗi năm tăng thêm 5%. Tương tự, nguy cơ tử vong ở những phụ nữ được phẫu thuật cắt bỏ cả hai buồng trứng trước 45 tuổi cao hơn xấp xỉ 1,7 lần so với những phụ nữ không phẫu thuật. Bất kể nguyên nhân của mãn kinh sớm là gì, cần quan tâm đến bệnh tim.
- Ung thư: Không có sự gia tăng đáng kể nguy cơ ung thư khi mãn kinh. Có thể có sự gia tăng tương đối do sự xuất hiện của một số bệnh ung thư ở các độ tuổi muộn hơn hoặc trở nên rõ ràng ở các cơ quan bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc được sử dụng trong thời kỳ mãn kinh. Mục đích của việc khám sức khỏe định kỳ hàng năm là để đảm bảo phát hiện sớm các bệnh ung thư này.
- Vấn đề cân nặng: Trong thời kỳ mãn kinh, nhu cầu calo hàng ngày của bạn giảm 200-400 calo. Vì vậy, điều đó có nghĩa là bạn ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn ”.
9 lời khuyên ma thuật cho thời kỳ mãn kinh hạnh phúc
Mãn kinh là một quá trình tự nhiên và việc điều trị nhằm mục đích ngăn ngừa các triệu chứng xảy ra. Op.Dr. Aytun Aktan giải thích 9 lời khuyên để có một thời kỳ mãn kinh hạnh phúc:
* Nên xem xét lại lối sống và thói quen với bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị bằng bất kỳ loại thuốc nào.
* Không nên quên rằng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, đột quỵ và nhiều bệnh tật sẽ giảm đi rất nhiều khi bỏ thuốc lá.
* Tập thể dục thường xuyên không chỉ nâng cao khả năng gắng sức mà còn có tác dụng tích cực đối với chứng bốc hỏa và giảm tiêu xương.
* Bạn nên giảm tiêu thụ thực phẩm béo và đường, và tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng dựa trên trái cây-rau quả.
* Những tác động tiêu cực của việc điều trị ung thư vú trong thời kỳ mãn kinh là một trong những vấn đề được thảo luận nhiều nhất trong giới y khoa. Trong khi đánh giá các lựa chọn điều trị, các yếu tố nguy cơ của cá nhân phải được đánh giá rất cẩn thận và điều tra sơ bộ nên được thực hiện kỹ lưỡng.
* Sử dụng rượu bia, béo phì và cuộc sống ít vận động ảnh hưởng tiêu cực hơn đến sức khỏe của phụ nữ.
* Xét thấy nhu cầu canxi hàng ngày của bạn tăng lên sau khi mãn kinh, bạn có thể cần phải bổ sung theo khuyến nghị của bác sĩ đối với tình trạng thiếu canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống. Tập thể dục thường xuyên và bổ sung lượng canxi 1500–1700 mg mỗi ngày giúp tăng mật độ xương trong giai đoạn sau mãn kinh.
* Cơn bốc hỏa có thể được kích hoạt bởi thức ăn cay, nhiệt độ môi trường xung quanh, đồ uống nóng.
* Sau khi mãn kinh, nên lên kế hoạch kiểm tra sức khỏe hàng năm, chụp nhũ ảnh hàng năm, khám phụ khoa và xét nghiệm với sự tư vấn của bác sĩ.
• Tiêu đề nổi bật nhất trong báo cáo của nghiên cứu khoa học nổi tiếng thế giới là “Liệu pháp hormone gây ung thư vú” và nhiều phụ nữ đã ngừng sử dụng liệu pháp hormone sau khi biết tin này. Không nên quên rằng tỷ lệ rủi ro này nhỏ hơn nhiều so với dự kiến.
• Thật không may, các phương pháp điều trị bằng hormone không làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.
• Điều trị bằng estrogen-progesterone trong thời kỳ mãn kinh tự nhiên cho kết quả rất hiệu quả ở những phụ nữ bị bốc hỏa nặng và đổ mồ hôi ban đêm. Liệu pháp estrogen đơn thuần là đủ cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh phẫu thuật (khi tử cung đã bị cắt bỏ). Điều trị bằng estrogen đơn thuần làm giảm nguy cơ ung thư vú, và nguy cơ mắc bệnh tim mạch không thay đổi. Hiện nay, phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho các triệu chứng như bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm ở tất cả phụ nữ mãn kinh là liệu pháp nội tiết tố (estrogen). Việc điều trị nên được bác sĩ lên kế hoạch với liều lượng thấp nhất và trong thời gian ngắn phù hợp với bạn.
• Kiểm soát phụ khoa định kỳ của bạn nên được thực hiện hàng năm. Có các phương pháp điều trị thay thế bên cạnh các phương pháp điều trị bằng nội tiết tố. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích trong việc khắc phục quá trình này. Có những nội tiết tố cục bộ có thể được áp dụng để bảo vệ độ đàn hồi hiện có của âm đạo trước khi mãn kinh và ngăn ngừa sự gia tăng nhiễm trùng âm đạo và tiết niệu cũng như chứng són tiểu sau khi mãn kinh. Chúng có sẵn ở dạng viên nén, kem và thuốc đạn đặt âm đạo.
• Mất xương đáng kể xảy ra trong những năm đầu tiên sau khi mãn kinh. Trong giai đoạn này, bạn có thể bảo vệ khối lượng xương của mình bằng cách giảm hút thuốc và uống rượu, tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn ít chất béo bão hòa và bổ sung canxi theo khuyến nghị của bác sĩ. Nhiều loại thuốc bảo vệ xương có thể được khuyến nghị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh loãng xương.
• Phương pháp điều trị thay thế bao gồm các nguồn estrogen thảo dược như isoflavone đậu nành, black cohosh (cimifuga racemosa), nhân sâm, đương quy, hoa anh thảo (dầu hoa anh thảo) và gia vị. Mặc dù việc sử dụng các estrogen thảo dược (phytoestrogen) trong chế độ ăn uống hoặc như một loại thuốc để giúp loại bỏ các phàn nàn về mãn kinh được xem là một giải pháp cho những phụ nữ không muốn dùng liệu pháp hormone; Tính an toàn, liều lượng đầy đủ và công thức của những loại thuốc này vẫn chưa được làm rõ. Sẽ là thích hợp nếu bạn không đưa ra quyết định về việc sử dụng những loại thuốc này mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
