Vật liệu
2 quả chuối
1 cốc yến mạch
2 thìa cà phê mật ong
1 quả trứng
1/2 cốc sữa
2 thìa cà phê bột nở
Dầu ô liu hoặc bơ đặc biệt nguyên chất
Chuẩn bị
Chuối chín đập dập. Thêm yến mạch, mật ong, sữa, trứng và bột nở vào và trộn đều. Hỗn hợp được dùng với sự hỗ trợ của thìa hoặc muôi nhỏ, được nấu ở lửa vừa bằng cách úp ngược hỗn hợp trong chảo có dầu nhẹ. Nếu muốn, có thể thêm quế vào đó. Nó có thể được phục vụ bằng cách đổ mật ong lên đó.
NS. Ghi chú của Enver Mahir Gülcan:
Yến mạch chứa protein và carbohydrate. Nó rất giàu chất xơ, omega 3, omega 6, axit béo, canxi, đồng, sắt, magiê, phốt pho, kali, mangan, kẽm và selen. Nó có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Nó góp phần ngăn ngừa béo phì bằng cách tạo cảm giác no. Trong công thức này, sữa, mật ong và trứng là những thực phẩm cần lưu ý đối với trẻ nhỏ vì chúng có thể gây dị ứng. Nếu con bạn không bị dị ứng với những món này, đó là một công thức bổ dưỡng mà trẻ có thể ăn một cách thích thú và sẽ giúp trẻ no lâu. Rán là một phương pháp chúng tôi không thích. Đặc biệt, không nên chiên nhiều dầu. Tôi khuyên bạn nên nấu ở lửa vừa, không làm cháy thực phẩm, sử dụng dầu ô liu nguyên chất, có khả năng chống cháy, và thậm chí nấu trong lò nếu có thể.
//kidsgourmet.com.tr/
Công thức: Tugba Esentepe
