Dưa hấu, gần 90% là nước, cũng rất giàu vitamin C, A và B6. Do hàm lượng nhẹ và hàm lượng chất xơ cao, dưa hấu, là một trong những loại trái cây yêu thích của những người ăn kiêng, cũng được ưa thích vì nó giúp bạn no lâu.
Tiêu thụ dưa hấu với lượng nhỏ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng giống như bất kỳ loại trái cây nào được tiêu thụ quá mức, dưa hấu có thể gây tăng cân do chứa nhiều đường. Tình hình này cũng chuẩn bị mặt bằng cho chúng ta nhanh đói. Tiêu thụ quá nhiều dưa hấu cũng gây ra các vấn đề như đầy hơi và đầy hơi trong dạ dày.
Có bao nhiêu calo trong dưa hấu?
150 gram dưa hấu là khoảng 50 calo. Ăn một phần dưa hấu vào bữa ăn nhẹ là một cách thay thế vừa bổ dưỡng vừa ít calo.
Vitamin trong dưa hấu:
100 gram dưa hấu; Nó đáp ứng 11% nhu cầu vitamin A hàng ngày, 13% nhu cầu vitamin C và 2% nhu cầu vitamin B6.
100 gram dưa hấu; Nó đáp ứng 1% nhu cầu canxi hàng ngày, 1% nhu cầu sắt, 2% nhu cầu magiê, 3% nhu cầu kali, 2% nhu cầu mangan.
