Với sự nóng lên của thời tiết, bạn đã sẵn sàng để giảm trọng lượng mà bạn giấu dưới lớp quần áo trong mùa đông và loại bỏ da sần sùi của bạn?
Cách xử lý không ô nhiễm cellulite: Chế độ ăn kiêng Cellulite…
Mục đích của chế độ ăn được áp dụng trong điều trị cellulite là ngăn chặn sự hình thành và tiến triển của cellulite. Chế độ ăn kiêng dựa trên một chương trình dinh dưỡng giúp loại bỏ chất béo tích trữ và loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Chế độ ăn kiêng cellulite là một phần của phương pháp điều trị đặc biệt được áp dụng để loại bỏ cellulite.
Có thể tạm biệt cellulite của bạn bằng cách bổ sung các loại thực phẩm mà bạn có thể tìm thấy dễ dàng như mùi tây, hành tây, tỏi, bông cải xanh và cam vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, không nên quên rằng chế độ ăn uống và tập thể dục là một tổng thể.
Hãy hành động vì chế độ dinh dưỡng chống cellulite!
Điều đó: Uống nhiều nước đảm bảo sự điều hòa của quá trình lưu thông máu và ngăn ngừa sự hình thành phù nề trong cơ thể.
Hạt lanh: Nó được sử dụng để điều trị cellulite với hàm lượng estrogen và axit béo Omega 3. Phytoestrogen ngăn chặn sự phân hủy mô collagen. Axit béo omega 3 cải thiện lưu thông máu.
Ớt đỏ, Kiwi và Cam: Chúng đóng một vai trò trong việc sản xuất mô collagen do chứa nhiều vitamin C trong chúng. Nó củng cố các mô liên kết dưới da. Bông cải xanh, súp lơ trắng, rau mùi tây và rau lá xanh là những thực phẩm giàu vitamin C.
Hành tây và tỏi: Chúng giúp giảm huyết áp và tuần hoàn.
Quả dứa: Nó chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là bromelain. Enzyme này phá vỡ các mô collagen bị hư hỏng xung quanh các tế bào mỡ và ngăn chặn việc lưu trữ chất béo. Ăn 1 lát dứa mỗi ngày cũng ngăn ngừa chứng phù nề vùng.
Hoa Trân Châu và Atiso: Chúng là loại thực vật hiệu quả trong việc loại bỏ phù nề trong cơ thể.
Rau cần tây: Nó ngăn chặn sự co lại của các mạch máu và cung cấp sự thư giãn của tuần hoàn.
Trà xanh: Nó làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo do catechin trong nó. Nó cũng ngăn ngừa sự hình thành phù nề.
Cá: Các axit béo Omega 3 có trong nó giúp mở rộng các mạch máu, do đó làm thư giãn lưu lượng máu và do đó lưu thông.
Gừng: Nó ngăn chặn sự hình thành các mảng bám trong máu và thư giãn lưu thông và lưu lượng máu.
Nếu bạn không muốn cellulite, đừng để chúng xâm nhập vào cuộc sống của bạn!
Muối: Nó gây giữ nước trong cơ thể và ngăn cản việc loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể.
Rượu: Rượu được lưu trữ trực tiếp dưới dạng chất béo trong cơ thể và làm mất nước.
Đường tinh luyện: Nó làm cho da chảy xệ bằng cách phá vỡ các mô collagen làm căng da.
Có thể ngăn ngừa cellulite bằng những thay đổi nhỏ!
• Cắt giảm lượng đường và đồ uống có đường.
• Uống nhiều nước.
• Ưu tiên các loại carbohydrate phức hợp như các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, rau và nhóm salad, các loại đậu thay vì carbohydrate tinh chế.
• Tiêu thụ muối càng ít càng tốt.
• Cố gắng tránh xa các thức ăn nhiều dầu mỡ, nặng mùi.
• Nếu bạn hút thuốc, nhất định bỏ thuốc lá, tránh xa rượu bia.
• Đảm bảo tiêu thụ thực phẩm có chứa vitamin C mỗi ngày.
• Tránh caffeine.
• Chú ý đến việc tiêu thụ hạt lanh và cá.
• Luyện tập thể dục đều đặn.
• Chú ý cho bú thường xuyên và ít.
Thực đơn ăn kiêng cellulite
Bữa ăn sáng
• 1 ly sữa tách béo, 4 thìa muesli, 1 quả cam vừa hoặc 7-8 quả dâu tây hoặc anh đào
Snack
• 1 nắm nho khô, 2 quả óc chó hoặc 8 quả hạnh
Bữa trưa
• Tối đa 3 viên thịt, thịt-gà hoặc cá nướng - (Nướng, luộc hoặc nướng trong lò), Salad xanh gồm bạc hà-cải xoong-rau diếp-ngò tây (với 1 thìa cà phê dầu ô liu), 2 lát bánh mì nguyên cám
Snack
• 1 miếng sữa chua trái cây, 1 thìa cà phê hạt lanh
Bữa ăn tối
• 8 thìa cần tây với dầu ô liu, 1 bát sữa chua ít béo, 2 lát bánh mì nguyên hạt, 1 quả kiwi cỡ vừa
Snack
2 tách trà thảo mộc, 1 lát dứa + 6-7 quả dâu tây (thêm 1 thìa quế lên trên)
