Mùa hè nắng nóng kéo theo những vấn đề mới đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch với nhiều kích cỡ từ mỏng đến dày ở chân. Nếu bạn gặp vấn đề như vậy ở chân, bạn có thể điều trị bằng cách tham khảo ý kiến của bác sĩ phẫu thuật tim mạch để loại bỏ cơn đau hoặc sưng mắt cá chân, hoặc để tránh phải giấu chân khỏi mắt.
GS.TS Semih Barlas, người cho biết những phàn nàn của người bị suy giãn tĩnh mạch có thể tăng lên khi thời tiết nắng nóng, nói rằng họ có thể giải quyết vấn đề này trong thời gian rất ngắn, không cần gây mê và không gây tổn thương chân, với phương pháp điều trị công nghệ mới. các phương pháp. Barlas đã đưa ra 8 lời khuyên giúp giảm bớt sự khó chịu ở chân mà những người có vấn đề về suy giãn tĩnh mạch có thể gặp phải trong mùa hè.
1) Giữ bình tĩnh: Nhiệt độ cực cao làm giãn nở các tĩnh mạch ở chân của bạn; gây đau đớn. Nó làm cho cơn đau nhói và đau tồi tệ hơn. Bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng giữ cho cơ thể mát mẻ bằng cách mặc quần áo rộng rãi hoặc thoải mái làm từ vải xốp.
2) Không bị mất nước: Bằng cách tiêu thụ nhiều nước hoặc chất lỏng trong ngày, bạn sẽ vừa giữ cho cơ thể mát hơn vừa góp phần vào quá trình tuần hoàn. Hãy nhớ rằng, lượng nước nạp vào cơ thể không đủ sẽ khiến máu của bạn đặc hơn và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông ở chân.
3) Không ở yên: Các bài tập thể dục không đòi hỏi quá sức như bơi lội và đi bộ nếu được thực hiện thường xuyên sẽ giúp cơ bắp chân của bạn hoạt động tốt hơn và cải thiện tuần hoàn ở chân. Nếu bạn phải ngồi nhiều ở cơ quan hoặc ở nhà, hãy đứng dậy sau mỗi 30 phút, thực hiện các động tác ngồi xổm, kiễng chân, cổ chân. Trong khi ngồi, hơi duỗi chân về phía trước và di chuyển bàn chân lên xuống. Khi thực hiện những động tác này đều đặn và thường xuyên trong ngày, bạn sẽ giảm áp lực ở chân và tăng cường tuần hoàn.
4) Tránh xa gót chân: Các cơ bắp chân hoạt động tốt đảm bảo máu bẩn ở chân được đưa lên phổi để làm sạch. Giày cao gót làm bất động các cơ này. Cố gắng mang giày phẳng và chỉnh hình càng nhiều càng tốt.
5) Mang vớ nén: Vớ nén ngày nay rất khác so với vớ nén mà người xưa mô tả là 'vớ bà già'. Có thể tìm thấy nó với nhiều màu sắc và hoa văn khác nhau. Chúng không ngăn cản chân phát sóng. Chúng có tính năng 'áp lực dần dần', vì áp lực ở mức mắt cá chân được tạo ra nhiều hơn để giảm khi bạn đi lên. Điều này tạo ra một hiệu ứng massage cho đôi chân của chúng ta từ dưới lên. Tùy thuộc vào trang phục bạn mặc, bạn có thể chọn từ đầu gối, đến đáy quần hoặc với ống quần. Áp lực của tất nên được bác sĩ cho bạn biết và nên chọn kích cỡ phù hợp bằng cách đo chân của bạn. Không bao giờ ghi nhớ một kho nén đã chia độ.
6) Sử dụng chất thuộc da nhân tạo thay vì đốt: Nếu bạn chưa được điều trị giãn tĩnh mạch hoặc nếu bạn chưa thoát khỏi tình trạng suy giãn tĩnh mạch của mình, đừng cố gắng đốt cháy dưới ánh nắng mặt trời. Hãy nhớ rằng cố gắng để có được một chiếc chân đồng sẽ khiến vấn đề của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn thực sự muốn đi lại với một đôi chân nhuộm màu, hãy làm điều này với mỹ phẩm / bronzer nhân tạo.
7) Giữ chân của bạn được nâng cao: Khi ngồi, kê cao dưới chân để giảm bớt tác động tiêu cực của trọng lực đối với chứng giãn tĩnh mạch. Nó có thể là một bậc thang, một cái túi, hoặc một cái gối nhỏ khi bạn nằm xuống.
8) Chú ý đến thức ăn: Giảm lượng muối tiêu thụ và loại bỏ trọng lượng dư thừa của bạn sẽ làm giảm sưng phù ở chân và giảm trọng lượng ở chân.
