Nhiều yếu tố như thay đổi lối sống, thói quen ăn uống, sản phẩm sử dụng với công nghệ đang phát triển ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vậy, chúng ta cần lưu ý những gì để bảo vệ sức khỏe răng miệng?
Làm gì để răng khỏe mạnh?
1. Nên đánh răng hai lần một ngày, một lần trước khi đi ngủ.
2. Để làm sạch đúng cách, nên sử dụng bàn chải giao diện hoặc chỉ nha khoa.
3. Nha sĩ nên kiểm soát 6 tháng một lần
4. Trong khi đánh răng, cũng nên chải lưỡi.
5. Để đánh răng hiệu quả hơn, bàn chải đánh răng được chọn phải mềm.
6. Thời gian đánh răng không được ít hơn 2 phút
7. Nên làm sạch sỏi răng định kỳ
8. Để tăng hiệu quả đánh răng, nên dùng thêm nước súc miệng.
9. Nên thay bàn chải đánh răng 2-3 tháng một lần
10. Thuốc làm trắng răng nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ
11. Không nên cho các vật như bút chì và nịt vào miệng vì chúng có thể làm hỏng cấu trúc răng.
12. Nên kiểm soát các tình huống như nghiến răng và bóp mạnh vì chúng sẽ làm hỏng men răng.
13. Cần tránh hút thuốc để bảo vệ sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa các bệnh ung thư miệng.
14. Kẹo có đường và kẹo nhớt dính vào răng rất có hại vì chúng không thể làm sạch bằng nước bọt, nên ăn càng ít càng tốt.
15. Nên ăn các loại trái cây làm tăng tiết nước bọt trong miệng như cam, quýt, kiwi, chanh, bưởi.
16. Nếu có thể, nên tiêu thụ một miếng pho mát sau khi ăn tráng miệng.
17. Sau mỗi bữa ăn, nên uống nước hoặc súc miệng.
18. Vì đồ uống có ga có thể ăn mòn men răng, nên hạn chế tiêu thụ chúng.
19. Các loại hạt cứng như hạt phỉ không bao giờ được bẻ răng
20. Vì nó sẽ tạo ra hiệu ứng làm sạch cơ học trên răng, nên bạn có thể ăn các loại rau cứng như táo và cà rốt bằng cách cắn chúng.
21. Nên uống sữa, sữa chua, pho mát để ngăn ngừa sâu răng
22. Không nên bôi rượu hoặc nước hoa vào chỗ răng đau, và nên đến gặp nha sĩ càng sớm càng tốt.
23. Dùng bột nhão cỡ hạt phỉ để đánh răng
24. Thực phẩm giàu tinh bột như bánh quy và bánh ngọt làm tăng tính axit của vi khuẩn trong miệng và nên tiêu thụ càng ít càng tốt.
25. Trà xanh thân thiện với răng và nướu răng nên uống 1 ly mỗi ngày.
26. Nếu máu được nhìn thấy trên bàn chải trong khi đánh răng, đây có thể là dấu hiệu của các bệnh về nướu, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt.
27. Các ứng dụng cá nhân hóa nên được ưu tiên trong thẩm mỹ nha khoa
28. Đối với các dị tật răng ở mọi lứa tuổi, trước hết nên tìm giải pháp niềng răng chỉnh nha.
29. Lần khám răng đầu tiên của trẻ em nên bắt đầu khi chúng mọc những chiếc răng đầu tiên.
30. Không phải cứ 20 tuổi là nhổ được răng, nếu dùng bàn chải làm sạch thì có thể không nhổ.
31. Nếu bạn có thể nhìn thấy nướu khi bạn cười, hãy có nụ cười tự nhiên với thẩm mỹ nướu bằng laser
32. Đừng quên cười thật nhiều với hàm răng khỏe đẹp
