Kali là một khoáng chất cung cấp cho sự phát triển của cơ bắp. Khi dùng đủ lượng, nó đảm bảo hoạt động bình thường của các tế bào và mô. Tất cả các loại thịt, sữa và các sản phẩm từ sữa và cá đều chứa hàm lượng kali cao.
Cơ bắp yếu, mệt mỏi, nhịp tim chậm và phản xạ chậm cho thấy bạn không được cung cấp đủ kali. Kali có thể được thực hiện với các chất dinh dưỡng, cũng như bổ sung dinh dưỡng ở dạng viên nén.
Chức năng của kali trong cơ thể:
Nó điều chỉnh nhịp tim.
Nó làm giảm căng thẳng.
Nó cần thiết cho quá trình tổng hợp protein và axit nucleic.
Nó là cần thiết để cân bằng chất lỏng bình thường.
Nó rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của các dây thần kinh và cơ bắp.
Chuyển đổi glucose thành glycogen (nguồn năng lượng của cơ bắp)
Nó điều hòa các hoạt động của thận.
Nó giúp phổi loại bỏ carbon dioxide.
Nó rất quan trọng để duy trì sự cân bằng axit / kiềm.
Thực phẩm chứa kali
Mơ, bơ, chuối, kiwi, sữa, cam, khoai tây (đặc biệt là vỏ), mận, rau bina, cà chua, nước ép rau, bí ngô và các loại hạt phỉ-hồ trăn đặc biệt giàu kali.
