Cholesterol là một chất nhờn được tìm thấy trong các tế bào và hệ tuần hoàn máu của tất cả các loài động vật có vú, bao gồm cả con người, và cần thiết cho tất cả các loài động vật có vú.
HDL Cholesterol là gì?
HDL là viết tắt của mật độ lipoprotein cao. Điều này có nghĩa là cholesterol tốt. Điều này là do nó lấy lượng cholesterol dư thừa trong các mô và chuyển hóa nó và mang nó đến gan để loại bỏ khỏi cơ thể. HDL là tên viết tắt của một thuật ngữ y tế. Sự mở rộng của nó được gọi là lipoprotein mật độ cao.
LDL là viết tắt của mật độ lipoprotein thấp. Tình trạng này được gọi là cholesterol xấu. Sự tích tụ cholesterol trong các động mạch trong cơ thể con người là do mức độ LDL.
Cholesterol HDL nên là bao nhiêu?
Ở người bình thường, giá trị HDL cholesterol ở nam và nữ khác nhau. Ở nam giới, dưới 40 mg / dl có nghĩa là giá trị HDL cholesterol thấp. Giá trị HDL cholesterol từ 40 mg / dl đến 60 mg / dl có nghĩa là tốt. Giá trị HDL cholesterol từ 60 mg / dl trở lên có nghĩa là tốt hơn.
Mặt khác, giá trị HDL cholesterol ở phụ nữ có nghĩa là giá trị HDL cholesterol dưới 50 mg / dl là thấp. Giá trị HDL cholesterol từ 50 mg / dl đến 60 mg / dl có nghĩa là tốt. Giá trị HDL cholesterol từ 60 mg / dl trở lên có nghĩa là rất tốt.
Nguyên nhân của chiều cao và thấp
Những người có HDL thấp có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nếu không có đủ HDL trong cơ thể, cholesterol không thể được đào thải khỏi máu, do đó gây ra xơ cứng và hình thành mảng bám trong động mạch. Những nguyên nhân gây ra cholesterol HDL thấp được liệt kê dưới đây.
- Chế độ dinh dưỡng không đều
- tăng cân quá mức
- Bệnh tiểu đường không được điều trị
- Không hoạt động thể chất
- Yếu tố di truyền
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc sử dụng
HDL cao không phải là điều mà mọi người nên lo lắng. Tình trạng này tốt cho sức khỏe con người. Mức HDL cao có nghĩa là mọi người có sức khỏe tim mạch rất tốt. Nếu mức HDL quá cao, thành mạch bị hẹp. Nhưng không có nghiên cứu nào được tìm thấy về lý do của điều này.
Làm gì khi có HDL thấp
- Nên tập thể dục từ 30 phút đến 60 phút vào những ngày nhất định trong tuần.
Sử dụng thuốc lá làm giảm mức cholesterol. Vì lý do này, nên ngừng hút thuốc.
- Để mức cholesterol luôn ở trong tình trạng tốt, cân nặng phải được kiểm soát. Ngoài ra, bên cạnh ảnh hưởng đến mức HDL, thừa cân còn kéo theo nhiều bệnh tật, đặc biệt là tim.
