Táo bón là một trong những bệnh lý ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Các chiết xuất thực vật tự nhiên có thể được sử dụng để làm cho tình trạng thường xuyên trải qua này trở nên dễ dàng hơn. Dưới đây là những loại thảo mộc tốt cho bệnh táo bón ...
Biện pháp khắc phục ngay lập tức cho bệnh táo bón
cho nước
Cơ thể bị mất nước trong thời gian dài có thể gây táo bón. Đó là lý do tại sao việc uống đủ nước là rất quan trọng. Nếu bạn bị táo bón, uống nước khoáng sẽ giúp hỗ trợ hoạt động của đường ruột.
Bạn cũng có thể thử uống nước với chanh. Axit citric trong nước chanh tăng tốc hệ thống tiêu hóa của bạn và giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Tiêu thụ thực phẩm dạng sợi
Thực phẩm dạng sợi hoạt động như một chất làm sạch đường tiêu hóa của bạn, loại bỏ các mảnh thức ăn và chất thải. Cố gắng tiêu thụ 20 đến 35 gam chất xơ để cân bằng tình trạng táo bón. Một số thực phẩm giàu chất xơ là đậu, đậu lăng, bột yến mạch, hạnh nhân và lúa mạch.
bài tập
Tập thể dục không làm thay đổi số lần bạn đi vệ sinh, nhưng nó làm giảm đáng kể cảm giác khó chịu do táo bón. Nếu bạn bị táo bón, đi bộ thường xuyên có thể làm giảm tác dụng phụ của bạn.
cho cà phê
Uống cà phê có thể giúp bạn đi vệ sinh, vì caffein hoạt động các cơ trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, vì cà phê có chứa một lượng nhỏ chất xơ nên nó không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn ngăn ngừa táo bón.
Tiêu thụ thực phẩm có chứa men vi sinh
Probiotics có thể ngăn ngừa táo bón mãn tính bằng cách cân bằng lượng vi khuẩn trong ruột. Nó cũng tạo điều kiện thuận lợi cho nhu động ruột và giúp bạn không bị đau khi đi vệ sinh. Đối với táo bón, bạn có thể tiêu thụ sữa chua giàu probiotic hoặc mua thuốc probiotic từ hiệu thuốc.
cho trà bạc hà
Tinh dầu bạc hà trong trà bạc hà giúp thư giãn các cơ trong hệ tiêu hóa của bạn và tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển. Nước nóng cũng giúp giảm táo bón và thúc đẩy quá trình di tản.
ăn mận
Nếu bạn đang bị táo bón, thực phẩm tốt nhất bạn có thể tiêu thụ là mận khô. Mận khô, là một chất giúp thư giãn tự nhiên, cũng có hàm lượng chất xơ cao. Nó thắt chặt các cơ ruột và tạo điều kiện thuận lợi cho việc di tản.
Phương pháp điều trị tự nhiên chống táo bón từ İbrahim Saraçoğlu
hồ sơ NS. İbrahim Saraçoğlu khuyên dùng lá cam quýt để chống táo bón nặng. Tuy nhiên, ông nói rằng ông khuyên dùng hỗn hợp này cho những người chưa bao giờ đi vệ sinh trong 10 ngày. Các phương pháp tự nhiên được İbrahim Saracoğlu khuyên dùng để chống lại chứng táo bón mãn tính như sau:
Carob: Hãy gặm carob trong tay bạn vào buổi sáng và buổi tối, GS.TS. İbrahim Saraçoğlu… Carob tiêu thụ theo cách này điều trị táo bón tiêu hóa và các vấn đề về khí.
Nước sữa chua: Nước sữa chua thu được từ sữa chua tự nhiên cũng giúp đường ruột hoạt động nhanh chóng. Bạn có thể loại bỏ ngay lập tức vấn đề táo bón bằng cách uống nước sữa chua vào buổi sáng và buổi tối.
Cách chữa bệnh bằng lá cam quýt được İbrahim Saracoğlu khuyên dùng cho chứng táo bón nặng:
Vật liệu
- 6 lá cam quýt
- 1 ly nước
Nó được chuẩn bị như thế nào?
Cho 6-7 lá cam vào khoảng một cốc nước sôi và đun sôi trong 10 phút. Sau khi sôi, bạn bắc xuống bếp đợi nguội.
Uống như thế nào?
Uống hỗn hợp này sớm nhất 1 giờ trước khi ăn sáng. Uống nước thuốc này một lần trong 4 ngày, đến hết ngày thứ 4 thì hết.
