Các chương trình ăn kiêng là cơn ác mộng của giai đoạn mùa hè. Chuyên gia Phát triển Cá nhân dành cho những người dành cả đời để ăn kiêng nhưng nghĩ rằng họ không thể giảm cân. Turhan Güldaş liệt kê các phương pháp tinh thần. Turhan Güldaş, người đã giải thích chi tiết những gì cần phải làm để "Tạo ra thân hình lý tưởng" trong cuốn sách Life Wizard của mình, cho biết, "Không thể giảm cân nếu không có sự hỗ trợ của trí lực".
Đây là Chuyên gia Phát triển Cá nhân Dr. Các cách thay đổi chương trình tiềm thức cho người ăn kiêng từ Turhan Güldaş:
• Chiếm lĩnh tâm trí của bạn: Không thể đạt được mục tiêu, tức là giảm cân, nếu không có sự hỗ trợ của sức mạnh tư tưởng. Bạn phải tham gia vào cuộc đấu tranh bằng cách làm việc tập thể bằng cách thay đổi các chương trình tiềm thức. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể thành công. Trong một ngôn ngữ mà não sẽ phản ứng, không thể yếu đi mặc dù não không có sự hỗ trợ của nó. Nếu một người không thể thay đổi các chương trình trong não của mình, anh ta sẽ quay lại những sai lầm mà anh ta đã mắc phải sau một thời gian, ngay cả khi anh ta áp dụng chương trình ăn kiêng trong một hoặc hai tháng. Vì lý do này, những người ăn kiêng nghiêm ngặt giảm cân trước và sau đó lấy lại 90%. Điều quan trọng nhất cần làm ở đây là thay đổi chương trình của bộ não, tức là hoàn thành công việc trong bộ não. Đầu tiên, hãy loại bỏ cụm từ “suy yếu” khỏi cuộc sống của bạn. Đặt ra với câu “Tôi sẽ đạt được thân hình lý tưởng của mình”. Bởi vì khi bạn nói "yếu" với bộ não, bộ não ngay lập tức dựng lên những rào cản, vạch ra một số ranh giới và tự đóng cửa. Trong ngắn hạn, nó bảo vệ chính nó. Bởi vì nhiệm vụ đầu tiên của bộ não của chúng ta là bảo vệ chúng ta, giúp chúng ta sống sót. Do đó, từ "suy yếu" là chống lại sự lập trình của bộ não của chúng ta, và mặt khác, bộ não cố gắng bảo vệ chúng ta như một phản xạ, ngăn chúng ta giảm cân mặc dù chúng ta giảm lượng calo của thực phẩm chúng ta ăn, và chống giảm cân. Nếu bạn thay đổi các chương trình của tâm trí, bạn sẽ đạt được mục tiêu. Vì vậy, bạn phải học cách quản lý trí lực của mình. Một khi bạn đạt được điều này, bạn có thể giảm cân vĩnh viễn.
• Hình dung mục tiêu của bạn: Hình dung cấu trúc cơ thể lý tưởng của bạn. “Mọi người sẽ đánh giá thế nào về bạn, nhận xét tốt như thế nào, trang phục bạn mặc sẽ như thế nào?” Nếu bạn sống và cảm nhận tất cả những điều này như thể chúng có thật và cảm thấy muốn chạm vào chúng, bạn sẽ tham gia vào lĩnh vực kinh doanh này với sự đồng ý của bộ não của bạn. Trong trường hợp này, bạn sẽ hạnh phúc. Do đó, não cũng vui. Hình dung cơ thể mục tiêu của bạn như thể bạn đã đạt được nó. Nếu bạn hình dung điều này trong đầu và lặp đi lặp lại nó, bạn sẽ có tiềm thức chấp nhận nó.
• Tạo thói quen tập thể dục thể thao: Nhiều người bỏ môn thể thao này vài ngày sau khi bắt đầu. Vì những người này đặt mục tiêu rất cao cho bản thân và nghĩ rằng họ sẽ đạt được thân hình lý tưởng trong thời gian rất ngắn. Khi họ bắt đầu cảm thấy mệt mỏi với một vài bài tập, bộ não của họ sẽ hoạt động và gửi đi những thông điệp tiêu cực. Và những lời bào chữa lần lượt được liệt kê: 'Hôm nay em dậy muộn, bận nhiều việc rồi, mệt rồi, mai thế này ...' Tuy nhiên, những mệt mỏi, những lời bào chữa này sẽ không phát sinh nếu nó bắt đầu bằng điều đầu tiên là 'Tôi sẽ có thói quen tập thể thao'. Bạn nên tập thói quen tập thể dục thể thao bằng cách thực hiện từng bước nhỏ mỗi ngày mà không đặt mục tiêu lớn. Mục đích ở đây là thêm thể thao vào lối sống của bạn. Khi bạn có được thói quen này, bạn có thể đạt được nhịp điệu lý tưởng trong vài tháng bằng cách nâng cao thanh từng ngày. Cho bản thân và cơ thể bạn thời gian để nắm bắt điều này.
• Không phải cân nhiều mỗi ngày: Cân nặng mỗi ngày trong một chương trình ăn kiêng là một trong những sai lầm lớn nhất. Những con số đó đến não bạn khi bạn bắt đầu giảm cân và cân nặng bản thân mỗi ngày. Khi tiềm thức của bạn nhìn thấy điều này, nó bắt đầu nỗ lực để tăng sự tắc nghẽn hơn nữa để bạn không bị giảm cân bằng cách hoảng sợ. Đó là lý do tại sao không được tự cân đo đong đếm! "Bạn có thể đạt được cân nặng lý tưởng mà không cần 'đánh lừa' bộ não của mình."
Tận dụng nghệ thuật thần chú
•Được thúc đẩy bởi sức mạnh của thần chú: Bạn có thể thay đổi thói quen tiềm thức của mình bằng cách sử dụng những câu thần chú lý tưởng nhất để giảm cân. Khi bạn lặp lại câu 'Tôi tạo ra thân hình lý tưởng cho mình' với chính mình, bạn đã đưa vào não bộ một thói quen mới. Ví dụ, lặp lại câu thần chú này trong 2-3 phút trước khi bạn ngồi xuống bàn, hoặc viết nó lần lượt vào một tờ giấy và hình dung thân hình lý tưởng của bạn tại thời điểm đó. Sau khi làm tất cả những điều này, hãy ngồi vào bàn. Bằng cách làm những điều này, bạn đang giao cho bộ não của mình một nhiệm vụ. Khi bạn lặp đi lặp lại những câu thần chú của mình mỗi khi có cơ hội trong ngày, bộ não của bạn sẽ cố gắng tăng tốc để đạt được mục tiêu và coi đó là nhiệm vụ. Nhớ lại; Số lần lặp lại càng nhiều, kết quả càng nhiều!
• Kiên nhẫn : Mỗi ngày, bạn có thể tạo ra cơ thể bạn muốn bằng cách đặt một viên gạch lên trên của ngày hôm trước. Đừng mong đợi cơ thể bạn sẽ thay đổi trong hai ngày. Nếu bạn muốn thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình và điều bạn muốn thay đổi là tất cả số cân bạn đã đạt được cho đến nay, bạn nên kiên nhẫn trong khi giảm số kg đó vào ngày mai. Mỗi ngày, một số tiến bộ trong thể thao được thực hiện, nhưng khi nó dừng lại, mọi người đều quay trở lại con đường cũ của họ. Nếu bạn thực sự nghĩ đến một cuộc sống tốt đẹp hơn, hạnh phúc hơn, bạn nên sắp xếp thời gian để tập thể dục thể thao. Chuyển sang các bài tập phù hợp với bạn mà không cần tập luyện nặng. Nhưng bạn phải làm điều đó liên tục và biến nó thành một cách sống. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể đạt được thân hình lý tưởng của mình.
