Hệ thần kinh; Nó có thể tạm thời xấu đi do mức độ căng thẳng và mệt mỏi gia tăng, dinh dưỡng kém, ô nhiễm không khí, công việc kinh doanh tồi tệ, các mối quan hệ tồi tệ và giai đoạn khó khăn.
Trên thực tế, trong giai đoạn này, một điều bình thường như bị cúm, một người không nên ném những vấn đề của mình vào đó; không nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của họ bằng cách tạo ra tâm lý lo lắng, sợ hãi và hoảng loạn.
Điều trị trầm cảm có thể được thực hiện bằng thuốc, nhưng nó có thể không được ưu tiên do các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, buồn ngủ và rối loạn giấc ngủ, rối loạn tri giác và rối loạn tập trung.
Mặc dù những cải tiến của phương pháp trị liệu có hiệu quả hơn và không có tác dụng phụ, nhưng chúng có thể ở mức có thể đốt cháy túi tiền do chi phí.
Nếu bạn muốn điều trị chứng trầm cảm của mình mà không cần dùng thuốc, bạn có thể bắt đầu làm theo lời khuyên của chúng tôi.
giao lưu
Đã bao lâu rồi bạn không hòa nhập với mọi người, lạc vào những khu vực đông đúc, hay nhìn thấy những người bạn thời tiểu học của mình? Nếu bạn định thực hiện một bước để giúp đỡ bản thân và trở nên tốt hơn, thì bước đầu tiên bạn nên hòa nhập với xã hội. Cá nhân xã hội hóa bắt đầu thoát khỏi cảm giác trầm cảm và quên đi nhiều vấn đề mà anh ta có thể đã nêu ra một cách không cần thiết bằng cách bắt đầu thiết lập trong tâm trí của mình.
Ăn tốt
Nếu bạn hút thuốc hoặc sử dụng rượu vì sức khỏe của bạn, bạn có thể quyết định bỏ thuốc lá. Ngoài ra, bằng cách ăn uống điều độ và cân bằng, bạn có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và nhìn cuộc sống tích cực hơn vì bạn làm được điều gì đó cho chính mình.
mơ nó lên
Tất nhiên, bạn sẽ rất khó thoát khỏi cảm giác chán nản, nhưng những viễn cảnh tồi tệ nhất mà bạn sắp đặt sẽ đẩy và ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn. Trong giai đoạn này, hãy đối mặt với sự thật càng nhiều càng tốt và nhận ra chính mình.
cho chính mình; Đặt mục tiêu mà bạn có thể làm được sẽ ảnh hưởng tích cực đến bạn.
Cố gắng tránh xa mạng xã hội một thời gian nếu có thể. Nếu bạn không thể tránh xa, hãy ngừng so sánh bản thân với những người ở đó. Đừng bao giờ quên rằng bạn là người duy nhất trên thế giới này và bạn không có đối tác. Luôn nhắc nhở bản thân về điều này.
