Bữa ăn nhanh giá rẻ đến cửa nhà chúng tôi trong năm phút đã thay thế các bữa ăn thường được làm ở nhà.
Bát ăn trưa từ nhà đến cơ quan đã bị lãng quên, bánh mì kẹp thịt và pizza mà chúng ta có thể tìm thấy nhanh chóng trong hai phút đã trở thành viên ngọc quý của tất cả chúng ta. Tuy nhiên, bác sĩ nội khoa Dr. Ayça Kaya chỉ ra rằng bánh mì tròn và bánh mì nướng, thường được ưa thích như một bữa ăn nhẹ, có thể gây tăng cân nhiều như hamburger, pizza và khoai tây chiên.
Simit cũng khiến bạn tăng cân
Món simit, thứ mà nhiều người thích vì tôi đã ăn một cái và ăn nhẹ, không vô tội như chúng ta nghĩ. Mặc dù một chiếc bánh mì tròn nặng khoảng 40 gram, nhưng nó có lượng năng lượng dao động từ 250 đến 300 calo. Điều này xuất phát từ vừng có nhiều năng lượng, vừng là một loại thực phẩm béo, làm tăng lượng calo của bánh mì tròn. Một bánh mì tròn tương đương với bốn lát bánh mì. Do đó, hãy cẩn thận trong khi tiêu thụ bánh mì tròn.
Cẩn thận với dầu
Đặc điểm chung lớn nhất của những loại đồ ăn sẵn giúp tiêu thụ nhanh này là chứa rất nhiều chất béo. Ví dụ, khi chúng ta nhìn vào một chiếc bánh hamburger, có 1 lát thịt viên nằm giữa hai lát bánh mì. Không phải những điều này làm cho hamburger trở thành một bữa ăn tồi tệ, mà thực tế là nó được phục vụ với các loại thực phẩm giàu chất béo trong đó và đi kèm với nó. Thịt viên cho vào bánh hamburger là loại thịt xay làm từ thịt mỡ. Mayonnaise cũng được cho vào đó, là một loại dầu. Nó được phục vụ với khoai tây chiên ở bên cạnh. Khoai tây không phải là một loại thực phẩm tồi. Nhưng khi nó ngấm vào dầu, đó là lúc nó trở nên tồi tệ. Và khi bạn uống nó với đồ uống có đường, nó sẽ trở thành một quả bom calo. Nó nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu và chất béo trong máu của chúng ta. Nếu nó được tiêu thụ liên tục trong thời gian dài, nó sẽ có tác hại rất lớn đến tĩnh mạch.
Bánh pizza nhân thịt quả bom cholesterol
Ví dụ, khi chúng ta kiểm tra một lát bánh pizza, một miếng pho mát béo được đặt trên một lát bánh mì, nước sốt béo được đặt trên đó và các sản phẩm ngon có hàm lượng chất béo cao được đặt trên đó. Đây thực sự là một loại bom cholesterol. Khi một người ngồi xuống, họ tiêu thụ ít nhất hai hoặc ba lát bánh pizza với đồ uống có đường. Tương tự như vậy, trong trường hợp tiêu thụ liên tục, nó làm tăng chất béo trong máu và có tác động tàn phá các tĩnh mạch.
Nhà bếp lành mạnh nhất
Khi các nghiên cứu về dinh dưỡng ngày càng tăng, chúng ta thấy rằng nhà bếp cách đây ba mươi năm là nhà bếp lành mạnh nhất. Rau và trái cây không biến đổi gen và không chứa hormone, thịt động vật chăn thả, trứng, sữa, hàng tạp hóa hàng xóm, bữa ăn do mẹ nấu trong nồi và mang đến nơi làm việc trong hộp cơm trưa ... Hãy tự nấu món ăn và thử không tiêu thụ thức ăn làm sẵn quá thường xuyên.
