Theo các nghiên cứu, nguy cơ mắc bệnh tự kỷ ở trẻ em của phụ nữ có hàm lượng axit folic cao trong máu sẽ tăng gấp đôi và con của phụ nữ có hàm lượng B12 cao sẽ tăng gấp ba.
IVF và Phụ khoa Chuyên gia sản phụ khoa và IVF Op. NS. Betül Görgen cho biết “Mặc dù bổ sung một số vitamin và khoáng chất bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng trong thai kỳ là có lợi, nhưng việc sử dụng quá nhiều vitamin một cách vô thức có thể có hại hơn là có lợi. Vì lý do này, nên kiểm tra nồng độ vitamin B12 trong máu bằng một xét nghiệm được thực hiện trong giai đoạn đầu của thai kỳ và không nên bổ sung axit folic một cách vô thức.
Ngoài việc thiếu hụt vitamin, việc tiêu thụ quá nhiều vitamin có thể gây ra những nguy hiểm lớn cho em bé trong thai kỳ. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Johns Hopkins, Hoa Kỳ, nồng độ folate trong máu của người mẹ cao hơn 59 nanomoles / lít (Nmol / L) và mức vitamin B12 trên 600 picamol / lít (Pmol / L) làm tăng nguy cơ mắc chứng tự kỷ ở trẻ. được sinh ra 17 lần. cho thấy một sự gia tăng.
Công viên y tế Bệnh viện Göztepe Tổ hợp IVF và Phụ khoa Chuyên khoa Sản và IVF Op. NS. Nhấn mạnh rằng không có công thức kỳ diệu nào cho chế độ dinh dưỡng lành mạnh khi mang thai, Betül Görgen đã đưa ra những quyết định sau:
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG PHẢI BẮT ĐẦU TRƯỚC KHI CÓ THAI
Không nghi ngờ gì nữa, một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng là một trong những món quà quan trọng nhất mà bạn có thể dành cho em bé đang phát triển của mình. Trên thực tế, lý tưởng hơn là bắt đầu một chương trình ăn uống lành mạnh trước khi mang thai và tiếp tục nó trong suốt thai kỳ.
NGUYÊN NHÂN KHÔNG CẦN THIẾT VỀ TIÊU THỤ VITAMIN
Các nguyên tắc cơ bản của dinh dưỡng lành mạnh là giống nhau trong suốt thai kỳ và không thay đổi. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ tương lai bị căng thẳng không cần thiết về dinh dưỡng trong giai đoạn này và tiêu thụ một số chất dinh dưỡng và vitamin quá mức, thường là với thông tin từ các nguồn không chắc chắn.
RỦI RO TỰ KỶ TĂNG 17 LẦN
Một thực tế đã biết là bổ sung đầy đủ vitamin trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ mắc chứng tự kỷ ở trẻ em. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nồng độ vitamin B12 và axit folic (folate / vitamin B9) trong máu cao trong thai kỳ có liên quan đến sự gia tăng rõ rệt nguy cơ mắc bệnh tự kỷ ở trẻ.
1391 bà mẹ và trẻ em sinh con tại Đại học Johns Hopkins từ năm 1998 đến năm 2003 đã được kiểm tra nồng độ folate cao trong máu của họ. Các phép đo được thực hiện bằng cách lấy máu của các bà mẹ một lần trong vòng 1-3 ngày sau khi sinh. Trẻ sơ sinh sau khi sinh được theo dõi đến thời thơ ấu.
Trong nghiên cứu, người ta quan sát thấy nguy cơ mắc chứng tự kỷ ở trẻ em của những phụ nữ có hàm lượng folate cao (vitamin B9) tăng gấp 2 lần, và nguy cơ mắc chứng tự kỷ tăng gấp 3 lần ở trẻ em của những phụ nữ có hàm lượng B12 cao. Trẻ em của những phụ nữ có nồng độ vitamin cực cao trong máu được phát hiện có nguy cơ mắc bệnh tự kỷ cao gấp 17,6 lần. Như đã thấy trong kết quả của nghiên cứu này, mặc dù bổ sung một số vitamin và khoáng chất bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng khi mang thai là có lợi, nhưng việc sử dụng quá nhiều vitamin một cách vô thức có thể có hại hơn là có lợi. Cũng như các vấn đề khác, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ theo dõi về chế độ dinh dưỡng và vitamin hỗ trợ.
PHẢI LẤY 400 MICROGRAMS TRONG 12 TUẦN ĐẦU TIÊN
Sử dụng axit folic bắt đầu 1 tháng trước khi thụ thai và tiếp tục ở mức 400 mcg (microgam) mỗi ngày trong 12 tuần đầu của thai kỳ. Việc sử dụng axit folic trước và sau khi mang thai làm giảm 70% các bệnh về não và tủy sống có thể xảy ra ở em bé. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng tế bào và phát triển các cơ quan.
HƠN 1000 MCG MỖI NGÀY LÀ NGUY HIỂM
Việc đo acid folic trong máu khi mang thai là không cần thiết, ở nước ta cũng như trên thế giới. Bởi vì bổ sung vitamin axit folic (B9) với một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các thực phẩm tự nhiên không bao giờ gây ra quá mức trong máu. Nồng độ quá cao trong máu là do tiêu thụ quá nhiều các dạng tổng hợp, thường là ở dạng ma túy.
Tiêu thụ hơn 1000 microgam axit folic mỗi ngày có thể gây rủi ro. Rất khó có khả năng vượt quá 1000 microgam axit folic mỗi ngày bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh gồm rau lá xanh, thịt, trứng và sữa chua. Nếu không được bác sĩ khuyến cáo, việc tiêu thụ lâu dài viên nén axit folic 5 mg có sẵn trên thị trường có thể gặp rủi ro. Vì lý do này, các biện pháp kiểm soát và thông tin chính xác trong thời kỳ đầu tiên của thai kỳ là rất quan trọng. Một vấn đề khác được tạo ra bởi sự dư thừa axit folic là nó che khuất việc phát hiện sự thiếu hụt vitamin B12.
PHẢI XEM Ở CẤP ĐỘ B12
Vitamin B12 cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Gan, thận, thịt bò, trứng, sữa, pho mát và cá là một trong những thực phẩm có chứa vitamin B 12. Các sản phẩm đậu nành lên men và rong biển cũng là một trong những thực phẩm có chứa vitamin B 12.
Thiếu vitamin B12 đặc biệt phổ biến trong chế độ ăn chay và dẫn đến thiếu máu. Khi mang thai, cần kiểm tra mức độ B12 trong máu.
VITAMINS, vật tế thần của QUÁ TRỌNG LƯỢNG
Trong văn hóa của chúng tôi, việc kiểm soát cân nặng cũng rất khó khăn, vì mang thai có nghĩa là 'tiêu thụ mọi thứ bạn muốn với một chút dư thừa'. Trên thực tế, vitamin và sự gia tăng cảm giác thèm ăn do chúng thường được cho là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.
DEFICIENCY B12 phổ biến ở người ăn thực vật
Vitamin B12 cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Gan, thận, thịt bò, trứng, sữa, pho mát và cá là một trong những thực phẩm có chứa vitamin B 12. Các sản phẩm đậu nành lên men và rong biển cũng là một trong những thực phẩm có chứa vitamin B 12.
Sự thiếu hụt vitamin B12 là phổ biến, đặc biệt là ở những người ăn chay, và dẫn đến thiếu máu. Khi mang thai, cần kiểm tra mức độ B12 trong máu. Ở nước ta, chúng ta nhìn vào mức độ B12 trong thai kỳ và chúng ta thường gặp mức thấp tùy thuộc vào thói quen ăn uống.
IRON DEFICIENCY VẪN PHỔ BIẾN TRONG THAI KỲ
So với những năm trước, phụ nữ mang thai ở Thổ Nhĩ Kỳ có ý thức hơn về chế độ dinh dưỡng và sử dụng vitamin. Tuy nhiên, lượng protein và tiêu thụ thức ăn động vật (đặc biệt là thịt và cá) vẫn chưa đủ. Vì vậy, tình trạng thiếu máu do thiếu sắt rất phổ biến ở phụ nữ mang thai.
HỘP… VITAMIN VÀ KHOÁNG SẢN ĐƯỢC KHOÁNG SẢN CHO PHỤ NỮ CÓ THAI (HÀNG NGÀY)
• 400 mcg (microgram) axit folic
• 400 IU vitamin D (10 mcg vitamin D)
• 200 - 300 mg canxi
• 70 mg vitamin C
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg vitamin B 12
• 10 mg vitamin E
• 15 mg kẽm
• 17 mg sắt
• 150 mcg iốt
HỘP… THỰC PHẨM GIÀU AXIT FOLIC (ĐƠN HÀNG CAO SẼ MẤT)
• Gan
• Các loại rau lá xanh (rau bina, rau cải thìa, cải xoong, rau rocket, rau diếp, mùi tây)
• Các loại thịt nội tạng khác
• Thịt đỏ
• Đậu khô
• Trứng
• Sữa chua
• Sữa
• Ngũ cốc nguyên hạt (lúa mì, lúa mạch đen, v.v.)
