Bánh quy trái cây yến mạch
Nếu bạn đang chú ý đến cân nặng của mình, yến mạch là một trong những thực phẩm bạn cần để làm hòa. Bởi vì nó được sử dụng cho các sản phẩm có thể thay thế cho bột, đường và dầu trong các món tráng miệng dành cho người ăn kiêng ít calo. Đây là logic trong việc không tăng cân.
Công thức này sử dụng 1 quả chuối chín và yến mạch thay cho bột mì. Chuối được lấy ra tô, dùng nĩa nghiền nhuyễn và thêm 2 ly yến mạch lên trên.
1 chén yến mạch cũng được đưa qua robot và xay thành bột. Bột yến mạch thu được theo cách này cũng cho vào cối và trộn đều. Trái cây sấy khô được thêm vào thay vì đường để làm ngọt bánh quy.
Nho khô, mơ, sung, táo, việt quất…
Việc lựa chọn trái cây sấy khô là hoàn toàn không bắt buộc. Sau khi thành quả, 1 quả trứng được đập vỡ và trộn để trở thành chất kết dính.
Mật ong hoặc mật đường được thêm vào thời điểm này có thể thay đổi tùy thuộc vào độ ngọt bạn muốn. Tất cả các thành phần được trộn; Vì cối thu được là bột yến mạch nên nó có cấu trúc mềm.
Cối được thực hiện với sự hỗ trợ của thìa được chuyển sang giấy nướng có dầu. Nướng trong lò 180 độ đã làm nóng trước khoảng 15 phút.
Ăn sáng sô cô la
Phết sô cô la lên bánh mì cho bữa sáng là một trong những sở thích khiến nhiều người không thể bỏ. Chà, có thể làm cho hương vị này ít calo hơn không? Tất nhiên, có thể làm phết sô cô la ăn kiêng.
3 cốc hạt phỉ đã tách vỏ được giữ trong lò nướng ở 180 độ trong 5-6 phút. Sau đó, hạt phỉ đi qua robot bắt đầu có độ sệt như kem khi chúng để lại dầu bên trong.
Thêm nhiều ca cao và tiếp tục trộn. Thêm sữa từng chút một tùy theo độ đặc của nó. Mật ong được sử dụng như một chất tạo ngọt. Sô cô la ăn kiêng có thể được tiêu thụ trong một lọ thủy tinh.
Thanh dừa
Một quả chuối chín được nghiền nát. Đập 1 quả trứng lên trên và đánh bông. Thêm 1 thìa cà phê muối nở và 6 - 7 thìa bột dừa và trộn đều.
Nó được tạo hình bằng tay và nướng trong lò nướng 180 độ đã được làm nóng trước cho đến khi đáy bánh hơi thay đổi. Tùy chọn, thanh ăn kiêng có thể được phủ bằng sô cô la đen được nấu chảy trong một cốc nước ngọt.
vì lợi ích của supangle
Chuẩn bị trước 1 ly sữa, 1 thìa ca cao, 1 thìa bột mì nguyên cám và mật ong. Sau đó, tất cả các thành phần được nấu trong một chảo nước sốt nhỏ cho đến khi chúng đặc lại.
Món tráng miệng dành cho người ăn kiêng một phần được phục vụ sau khi đã nguội.
Bánh kếp giảm cân
4 thìa bột yến mạch, 2 quả trứng, 1 thìa ca cao, nửa ly trà sữa và 1 thìa bột nở được đưa qua robot.
Đun nóng chảo chống dính và cho một lượng dầu nhỏ vào. Bánh được chuyển sang chảo được lật ngược và nấu chín kỹ.
Nó có thể được phục vụ bằng cách đun chảy sô cô la đen lên trên. Công thức này có thể là một giải pháp cho cảm giác thèm ngọt.
