Nếu bạn không muốn sử dụng thuốc cho các vấn đề sức khỏe trong hệ tiêu hóa của bạn, bạn nên thử các cách tự nhiên. Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên có lợi cho dạ dày và hệ đường ruột của bạn:
Thực phẩm giúp tiêu hóa thân thiện với dạ dày:
Lúa gạo: Hàm lượng chất xơ trong gạo chưa qua tinh chế rất cao. Những người có các vấn đề như tiêu chảy, buồn nôn và ợ chua được khuyến khích ăn thức ăn có chứa gạo. Uống nước vo gạo cũng là một giải pháp trị tiêu chảy.
màu xanh lá cây bồ công anh: Loại cây này, rất giàu vitamin C, là một chất dinh dưỡng giúp làm sạch máu và hỗ trợ tiêu hóa.
Hướng dương: Hướng dương là một loại thực vật tạo nên tên tuổi cho chính nó với các giá trị protein, phốt pho, kali và Omega-6.
Dầu lanh: Hạt lanh và dầu lanh tăng cường hệ thống miễn dịch, điều chỉnh cholesterol và huyết áp. Hạt lanh có tác dụng làm sạch ruột, giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn.
Tỏi: Trong y học Trung Quốc, tỏi là một loại thảo mộc được sử dụng để chống tiêu chảy nhiễm trùng, ho mãn tính, hen suyễn, rối loạn tiêu hóa, phát ban ngoài da và đầy bụng.
Nghệ tây Ấn Độ: Với đặc tính khử trùng và chống độc của saffron Ấn Độ giúp đường ruột trở lại hoạt động bình thường.
Chuối: Chuối rất hiệu quả đối với những người bị tiêu chảy. Nó cũng là một chất dinh dưỡng bổ trợ cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Ăn chuối thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư xuống một nửa. Chuối cũng được cho là có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Húng quế: Húng quế, rất hiệu quả để chống lại nhiễm trùng, cũng có tác dụng làm dịu. Húng quế được khuyên dùng trong các trường hợp cảm lạnh, cúm, ho, tiêu chảy, viêm khớp, căng thẳng và ngộ độc thực phẩm.
5 biện pháp khắc phục chứng khó tiêu
Chứng khó tiêu, gây căng tức ở bụng, cảm giác no khó chịu trong và sau bữa ăn, hoặc đau và nóng rát ở phần trên của dạ dày, thường xảy ra ở những người hút thuốc, phụ nữ mang thai và những người thừa cân.
Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng chữa chứng khó tiêu bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Theo tin tức trên tạp chí Reader's Digest, dưới đây là những cách chữa khó tiêu mà bạn có thể áp dụng với những nguyên liệu tại nhà:
1. Nhai hạt tứ xuyên: Những hỗn hợp hạt này chống lại chứng khó tiêu bằng cách loại bỏ khí dư thừa khỏi đường tiêu hóa của bạn. Lấy 1 thìa cà phê mỗi thứ thì là, thì là, hồi và thìa là Karaman và trộn chúng. Khi chứng khó tiêu bắt đầu sau khi ăn nhiều thức ăn cay hoặc béo, hãy lấy nửa thìa cà phê hỗn hợp này và nhai nó.
2. Một chút bạc hà hoặc hoa cúc: Uống một tách một trong những loại trà thảo mộc này sẽ nhanh chóng làm dịu cảm giác khó tiêu. Chỉ cần thả một túi bạc hà hoặc hoa cúc vào cốc nước nóng và để yên trong 10 phút trước khi uống.
3. Uống trước bữa ăn: Hãy thử phương pháp này nếu bạn quá thích những món ăn mà bạn biết rằng sẽ khiến dạ dày của bạn tồi tệ hơn. Thêm 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê giấm táo vào một cốc nước ấm nửa giờ trước bữa ăn và uống.
4. Thử một ít baking soda: Lấy 1 thìa baking soda cho vào cốc nước, vắt vài giọt nước cốt chanh và uống. Nếu dạ dày của bạn rất chua, dung dịch này sẽ trung hòa axit trong dạ dày và giúp chữa lành khí đau.
Cảnh báo: Trong một số rất ít trường hợp, baking soda có thể bùng phát trong dạ dày và gây vỡ. Do đó, trước tiên, hãy vắt nước chanh vào nước để loại bỏ hầu hết khí.
5. Ăn gừng: Gừng được bán trong siêu thị, hiệu thuốc hoặc các nhà thảo dược dưới dạng sấy khô hoặc làm ngọt, cũng rất tốt cho chứng đau bụng nhẹ ở trẻ em. Bạn có thể lấy 2-3 miếng gừng, loại gừng này có tác dụng rất tốt cho chứng khó tiêu, cho vào miệng nhai.
Tài nguyên chữa bệnh bằng bí ngô
Bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh nhất có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer, lão hóa sớm và ung thư, ngăn cơ thể bị 'rỉ sét'. Nói rằng bí ngô là một thực phẩm tuyệt vời cho cả sức khỏe của mắt và não, các chuyên gia nhấn mạnh rằng bí ngô có nhiều lợi ích cho dạ dày và ruột với khả năng tiêu hóa dễ dàng. (AA)
Thân thiện với dạ dày: Chuối và bông cải xanh
Các nhà khoa học nghiên cứu tác dụng của cùi rau và trái cây chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn có hại vào các tế bào của hệ tiêu hóa, họ nhận thấy rằng các chất xơ có trong chuối và bông cải xanh loại lớn rất có lợi. Các nhà khoa học xác định rằng những chất xơ này có lợi trong việc chống lại bệnh Crohn, một bệnh viêm ruột mãn tính với các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng, “Chúng tôi cũng rất ngạc nhiên về cách bông cải xanh và chuối hỗ trợ hệ thống phòng thủ tự nhiên chống lại tình trạng viêm ở bệnh nhân Crohn. "
Đối với gan và dạ dày, nhất định phải ăn anh đào!
Sơ ri chua của cherry có chứa hàm lượng beta-carotene cao, các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C và E. Nói rằng uống một ly nước ép anh đào mỗi ngày đáp ứng nhu cầu chống oxy hóa hàng ngày, các chuyên gia cho biết, “Anh đào giúp dạ dày và gan hoạt động thường xuyên”.
Điều gì cần được xem xét trong chứng ợ chua?
Cảm thấy ợ chua trước, trong hoặc hai đến ba giờ sau bữa ăn. Thực phẩm được chuẩn bị để đưa đến ruột bằng cách trải qua những thay đổi đầu tiên trong dạ dày như một yêu cầu của chức năng tiêu hóa. Trong khi dạ dày thực hiện chức năng này, nó kích thích các tế bào bài tiết ở phần dưới của lớp màng bao phủ bề mặt bên trong của nó để đảm bảo trao đổi chất dinh dưỡng cần thiết. Sự mất cân bằng xảy ra vào thời điểm này khiến môi trường rất axit và dạ dày không có khả năng tự bảo vệ, gây ra cảm giác nóng rát.
Kéo dài thời gian ăn
Dành nhiều thời gian hơn cho việc ăn uống. Ăn không vội vàng, ngồi vào bàn, không đứng dậy. Ăn vội vàng làm hại công việc của dạ dày. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và biến việc ăn uống thành một thú vui hơn là một nhu cầu cần thiết. Việc cắn từng miếng nhỏ vào miệng sẽ giúp dạ dày tiết dịch cần thiết để tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhai miếng cắn thật lâu. Điều này đảm bảo rằng bạn không cảm thấy đầy hơi và nặng bụng.
Hãy thức dậy trước khi bạn hoàn toàn hài lòng
Đứng dậy khỏi bàn trước khi bạn ăn no. Vì dạ dày là một túi rỗng, dạ dày liên tục mở rộng khi thức ăn chúng ta nhai trong khi ăn đến đây. Bạn sẽ tự nhiên nghe thấy cảm giác nóng rát nếu thắt lưng quá chặt. Hãy nghĩ về một túi nhựa đầy đủ. Buộc chặt một sợi dây ở giữa như thắt lưng. Túi sẽ kéo sang phải hoặc trái hoặc treo xuống. Dạ dày cũng vậy… Do đó, hãy ăn uống điều độ.
Nên có ít nhất 3 giờ giữa giấc ngủ và bữa ăn
Đừng thực hiện những lời dụ dỗ hợp khẩu vị ngay sau bữa ăn tối. Nếu không, dạ dày sẽ hoạt động suốt một đêm và mệt mỏi. Nên có ít nhất ba giờ giữa bữa tối và giấc ngủ. Vì vậy, hãy đi ngủ ít nhất 3 giờ sau khi ăn. Không nằm nghiêng về bên phải khi ngủ vào ban đêm. Vì thức ăn đi vào dạ dày từ phía bên phải, thức ăn bạn ăn không thể được tiêu hóa đủ và có thể xảy ra cảm giác nóng rát trong đường ống dạ dày.
Nếu bạn cần cúi xuống sau khi ăn, hãy uốn cong đầu gối của bạn. Nếu không, dạ dày không thể hoạt động bình thường.
Đồ ăn thức uống quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tổn thương dịch vị. Do đó, hãy đảm bảo rằng thức ăn và đồ uống còn ấm.
Tránh xa thuốc lá. Không nằm sau bữa ăn. Hãy nhớ rằng, dịch vị không thích vị trí nằm ngang và cảm giác nóng rát có thể trào lên miệng của bạn qua ống dạ dày.
Tránh xa những điều này
Để các loại thức ăn chiên rán không dễ tiêu hóa và thức ăn béo tránh xa bàn ăn của bạn. Không ăn nhiều chất béo, quá nhiều kem hoặc nước sốt. Sôcôla gây ra cảm giác nóng rát bằng cách làm hỏng dạ dày nhạy cảm do chứa nhiều chất béo và caffeine. Vì sô cô la sữa nguy hiểm hơn sô cô la đen, chứa ít chất béo hơn, những người yêu thích sô cô la nói chung nên thích loại không có sữa. Đồ uống có caffein rất có hại cho dạ dày. Đồ uống như cà phê, trà và cola làm mệt mỏi dạ dày nhạy cảm. Nếu bạn bị ợ chua và không thể không uống cà phê, hãy chọn cà phê đã khử caffein. Uống ít đồ uống có ga và nước hoa quả có tính axit. Tránh súp được chế biến bằng nước dùng. Nhưng không được uống nóng các loại súp khác. Chờ cho nó ấm lên. Rượu bia làm tăng cảm giác nóng rát trong dạ dày, hãy tránh xa rượu bia. Hành sống và trái cây sống cũng là tác nhân làm tăng axit trong dạ dày.
Súp lơ: Súp lơ luộc có thể chữa mọi vấn đề bằng cách bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của axit. Chất gefarnato trong hàm lượng của nó được sử dụng làm nguyên liệu thô của thuốc chữa bệnh loét.
Khoai tây: Nước ép khoai tây sống là một phương thuốc tự nhiên cho chứng ợ nóng. Gọt vỏ khoai tây và ép lấy nước trong máy ép hoa quả. Uống nó pha với nước, nước ép cà rốt hoặc nước ép cần tây.
Giấm táo: Bạn có thể sử dụng giấm táo trong món salad.
Nước khoáng: Nó trung hòa hầu hết axit trong dạ dày. Nó có thể được uống sau bữa ăn.
Rau chân vịt : Hấp hoặc luộc rau bina. Ăn lá tươi của nó như món salad.
Dầu ô liu : Khi dùng sống, nó làm giảm thời gian lưu trú của thức ăn trong dạ dày và tăng tiết mật để tiêu hóa chất béo.
Các loại đậu: Chất bioflavionid có trong đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng làm tăng nhiệm vụ bảo vệ dạ dày.
Chuối : Nó là một trong những loại trái cây rất thích dạ dày. Ăn một quả chuối giữa các bữa ăn có thể loại bỏ cảm giác nóng trong dạ dày. Chuối, cũng làm tăng sản xuất các enzym và tế bào dạ dày.
Nướng: Nó làm khô lượng axit dư thừa do dạ dày tiết ra và giảm cảm giác nóng rát.
Cam thảo: Một người bạn và người bảo vệ dạ dày mạnh mẽ. Theo các nghiên cứu gần đây, nó làm giảm quá nhiều axit hóa trong dạ dày.
Các biện pháp tự nhiên cho chứng ợ nóng
Ợ chua là một bệnh rất phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người trong độ tuổi từ 20 đến 50. Cảm thấy ợ chua trước, trong hoặc hai đến ba giờ sau bữa ăn. Thực phẩm được chuẩn bị để đưa đến ruột bằng cách trải qua những thay đổi đầu tiên trong dạ dày như một yêu cầu của chức năng tiêu hóa. Trong khi dạ dày thực hiện chức năng này, nó kích thích các tế bào bài tiết ở phần dưới của lớp màng bao phủ bề mặt bên trong của nó để đảm bảo trao đổi chất dinh dưỡng cần thiết. Sự mất cân bằng xảy ra vào thời điểm này khiến môi trường rất axit và dạ dày không có khả năng tự bảo vệ, gây ra cảm giác nóng rát.
Kéo dài thời gian ăn
Dành nhiều thời gian hơn cho việc ăn uống. Ăn không vội vàng, ngồi vào bàn, không đứng dậy. Ăn vội vàng làm hại công việc của dạ dày. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và biến việc ăn uống thành một thú vui hơn là một nhu cầu cần thiết.
Việc cắn từng miếng nhỏ vào miệng sẽ giúp dạ dày tiết dịch cần thiết để tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhai miếng cắn thật lâu. Điều này đảm bảo rằng bạn không cảm thấy đầy hơi và nặng bụng.
Hãy thức dậy trước khi bạn hoàn toàn hài lòng
Đứng dậy khỏi bàn trước khi bạn ăn no. Vì dạ dày là một túi rỗng, dạ dày liên tục mở rộng khi thức ăn chúng ta nhai trong khi ăn đến đây. Bạn sẽ tự nhiên nghe thấy cảm giác nóng rát nếu thắt lưng quá chặt. Hãy nghĩ về một túi nhựa đầy đủ. Buộc chặt một sợi dây ở giữa như thắt lưng. Túi sẽ kéo sang phải hoặc trái hoặc treo xuống. Dạ dày cũng vậy… Do đó, hãy ăn uống điều độ.
Nên có ít nhất 3 giờ giữa giấc ngủ và bữa ăn
Đừng thực hiện những lời dụ dỗ hợp khẩu vị ngay sau bữa ăn tối. Nếu không, dạ dày sẽ hoạt động suốt một đêm và mệt mỏi. Nên có ít nhất ba giờ giữa bữa tối và giấc ngủ. Vì vậy, hãy đi ngủ ít nhất 3 giờ sau khi ăn. Không nằm nghiêng về bên phải khi ngủ vào ban đêm. Vì thức ăn đi vào dạ dày từ phía bên phải, thức ăn bạn ăn không thể được tiêu hóa đủ và có thể xảy ra cảm giác nóng rát trong đường ống dạ dày.
Nếu bạn cần cúi xuống sau khi ăn, hãy uốn cong đầu gối của bạn. Nếu không, dạ dày không thể hoạt động bình thường. Đồ ăn thức uống quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tổn thương dịch vị. Do đó, hãy đảm bảo rằng thức ăn và đồ uống còn ấm. Không nằm sau bữa ăn. Hãy nhớ rằng, dịch vị không thích vị trí nằm ngang và cảm giác nóng rát có thể trào lên miệng của bạn qua ống dạ dày.
Tránh xa những điều này
Để các loại thức ăn chiên rán không dễ tiêu hóa và thức ăn béo tránh xa bàn ăn của bạn. Không ăn nhiều chất béo, quá nhiều kem hoặc nước sốt. Sôcôla gây ra cảm giác nóng rát bằng cách làm hỏng dạ dày nhạy cảm do chứa nhiều chất béo và caffeine. Vì sô cô la sữa nguy hiểm hơn sô cô la đen, chứa ít chất béo hơn, những người yêu thích sô cô la nói chung nên thích loại không có sữa.
Đồ uống có chứa cafein rất có hại cho dạ dày. Đồ uống như cà phê, trà và cola làm mệt mỏi dạ dày nhạy cảm. Nếu bạn bị chứng ợ nóng và không thể thiếu cà phê, hãy chọn cà phê đã khử caffein.
Uống ít đồ uống có ga và nước hoa quả có tính axit. Tránh súp được chế biến bằng nước dùng. Nhưng không được uống nóng các loại súp khác. Chờ cho nó ấm lên. Hành sống và trái cây sống cũng là yếu tố làm tăng axit trong dạ dày.
Súp lơ: Súp lơ luộc có thể chữa mọi vấn đề bằng cách bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của axit. Chất gefarnato trong thành phần của nó được sử dụng làm nguyên liệu thô của thuốc chữa bệnh loét.
Khoai tây: Nước ép khoai tây sống là một phương thuốc tự nhiên cho chứng ợ nóng. Gọt vỏ khoai tây và ép lấy nước trong máy ép hoa quả. Uống nó pha với nước, nước ép cà rốt hoặc nước ép cần tây.
Giấm táo: Bạn có thể sử dụng giấm táo trong món salad.
Nước khoáng: Nó trung hòa hầu hết axit trong dạ dày.Nó có thể được uống sau bữa ăn. Cải bó xôi: Hấp hoặc luộc rau bina. Ăn lá tươi của nó như món salad. Dầu ô liu: Khi được sử dụng sống, nó làm giảm thời gian thức ăn trong dạ dày và tăng tiết mật để tiêu hóa chất béo. Các loại đậu: Chất bioflavionid có trong đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng làm tăng nhiệm vụ bảo vệ dạ dày.
Chuối : Nó là một trong những loại trái cây rất thích dạ dày. Ăn một quả chuối giữa các bữa ăn có thể loại bỏ cảm giác nóng trong dạ dày. Chuối cũng làm tăng sản xuất các enzym và tế bào dạ dày Bánh mì nướng: Nó làm khô axit dư thừa do dạ dày tiết ra và giảm cảm giác nóng rát Cam thảo: Một chất bảo vệ dạ dày mạnh mẽ và bạn. Theo các nghiên cứu gần đây, nó làm giảm quá nhiều axit hóa trong dạ dày.
Nước khoáng: Có lợi cho da và dạ dày
Đại học Istanbul, Khoa Y Istanbul, Khoa Sinh thái Y tế và Khí hậu Thủy văn, Giảng viên kiêm Chủ tịch Liên minh Khí hậu Y học Quốc tế, GS. NS. Zeki Karagülle khuyên họ nên uống nước khoáng.
Giải thích rằng các khoáng chất đặc biệt là bicarbonate, sulfat, chlorit, canxi, magiê, fluorit, sắt và natri được bài tiết ra khỏi cơ thể bằng mồ hôi, Karagülle nói rằng nước khoáng rất hữu ích trong việc phục hồi sức khỏe. Chỉ ra rằng nước khoáng tự nhiên chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, Karagülle nói rằng nhu cầu nước hàng ngày của một người trưởng thành bình thường là 2,5 lít. Họ đề nghị rằng 1 lít lượng nước này nên được uống như nước khoáng.
ÁP SUẤT ACID STOMACH
Do trong nước khoáng có hàm lượng bicacbonat cao nên có tính năng ức chế tình trạng thừa axit dịch vị trong các bệnh lý dạ dày thừa axit, nóng rát và chua.
HỮU ÍCH CHO LÀN DA
Karagülle tuyên bố rằng nước khoáng có tác dụng làm tươi trẻ và trẻ hóa làn da khi nó được thoa bên ngoài, cũng như những lợi ích mang lại khi uống nó, và lưu ý rằng nước khoáng có nhiều lợi ích trong việc thực hiện lành mạnh các chức năng của cơ thể, từ sức khỏe tim mạch đến hình thành cấu trúc xương chắc khỏe.
Nước khoáng, có lợi trong việc đáp ứng nhu cầu khoáng chất ngày càng tăng (như magiê, canxi, flo và natri) ở lứa tuổi đang phát triển, mang thai và tuổi già, hỗ trợ hệ tiêu hóa và các chức năng của hệ bài tiết nhờ các ion sulfat và bicacbonat mà nó chứa. .
Thì là: Người bạn của dạ dày và ruột
Thì là, có một vị trí quan trọng trong ẩm thực Thổ Nhĩ Kỳ, cung cấp một giải pháp tự nhiên cho nhiều bệnh, đặc biệt là dạ dày và khí ruột.
Đại học Çukurova (CU) Khoa Y Trưởng khoa Nội tiết và Bệnh chuyển hóa GS. NS. Tamer Tetiker cho biết rằng thìa là, giống như nhiều loại gia vị, không chỉ tăng thêm hương vị cho các món ăn mà còn góp phần tích cực vào quá trình trao đổi chất của cơ thể do các chất có trong thành phần của nó.
Mọi người có thể đảm bảo sức khỏe của họ bằng cách tiêu thụ các loại gia vị này mà không mắc bất kỳ bệnh chuyển hóa nào. Về đặc tính của thì là, nó cung cấp một giải pháp tự nhiên cho nhiều bệnh, bao gồm cả khí đường ruột.
Đặc tính giảm đau của thì là, có một vị trí quan trọng trong ẩm thực Ấn Độ và Mexico, đã được đề cập đến. Người Trung Quốc cũng đã sử dụng loại gia vị này trong y học cổ truyền để chữa đầy hơi và chướng bụng trong nhiều năm. Tác dụng hạ đường huyết của thì là cũng được đề cập trong các nghiên cứu trên chuột.
Thì là giảm thiểu cảm giác đầy hơi và đau thắt ở dạ dày và ruột do thức ăn có bulgur gây ra. Thì là còn có tác dụng lợi tiểu, kích thích thần kinh, giúp ăn ngon miệng và làm ra mồ hôi.
DÀNH CHO BÉ
Các vấn đề về dạ dày và khí trong ruột tăng lên khi mang thai. Thì là có thể được sử dụng trong giai đoạn này. Nó cũng có thể được sử dụng trong trường hợp khó tiêu ở trẻ sơ sinh và trẻ em. Đối với những bà mẹ đang cho con bú thì đặc biệt nên sử dụng thì là. Vì thức ăn tạo khí của mẹ cũng đi vào sữa, nên cảm giác khó chịu đối với trẻ nhiều hơn là khó chịu ở hệ tiêu hóa của mẹ.
Giáo sư, người đã cảnh báo rằng thìa là có thể gây khó chịu cho những người có dạ dày nhạy cảm, được gọi là kích ứng. NS. Tetiker nói, "Vì lý do này, không nên tiêu thụ thì là quá hạn, như trong mọi loại thực phẩm. Ngoài điều này ra, thì là không có tác dụng phụ nào được biết đến."
CÂY THÌ LÀ
Thì là, có nguồn gốc Địa Trung Hải và thuộc họ rau mùi tây, được sản xuất ở Trung Anatolia, Eskişehir và Konya. Cây thì là, cao tới 15-60 cm, nở hoa màu trắng và hồng dưới dạng hình ô vào mùa hè.
Khi những bông hoa này trưởng thành, chúng cho những hạt màu vàng nâu như một loại gia vị gọi là thìa là. Cây thì là, ưa nơi có nắng, bóng râm một phần và đất thoát nước tốt, được nhân giống bằng hạt gieo vào cuối mùa xuân.
Công thức cho chứng ợ nóng
Các chuyên gia khuyên những người bị ợ chua nên chú ý đến các loại thực phẩm mà họ tiêu thụ. Các chuyên gia cho rằng nên ưu tiên những thực phẩm giúp tiêu hóa và giảm cảm giác nóng rát; Ông đưa ra lời khuyên sau: Trước hết, hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ và thường xuyên, ăn chậm và nhai kỹ. Ví dụ, súp lơ luộc bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của axit.
Bạn có thể ăn bắp cải sống và làm salad. Nước ép khoai tây sống là một phương thuốc tự nhiên cho chứng ợ nóng. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng thức ăn và đồ uống của bạn không quá nóng hoặc quá lạnh. Không sử dụng đai quá chặt làm tăng áp lực vùng bụng. Không nằm ngay sau bữa ăn.
Làm thế nào để giảm ợ chua?
Nếu bạn đang bị ợ chua, bạn nên chú ý đến thức ăn của mình, bạn không nên quên những thức ăn giúp tiêu hóa và giảm cảm giác nóng rát, ợ chua là vấn đề mà chúng ta thỉnh thoảng than phiền. Tuy nhiên, có thể giảm bớt vấn đề này bằng cách chú ý một số điểm. Trước hết, ăn ít và thường xuyên, ăn chậm, nhai kỹ. Đảm bảo thức ăn và đồ uống của bạn không quá nóng hoặc quá lạnh. Không sử dụng đai quá chật làm tăng áp lực vùng bụng. Không nằm ngay sau bữa ăn. Tránh rượu và thuốc lá càng nhiều càng tốt.
BẠN CÓ THỂ ĂN GÌ?
Súp lơ: Súp lơ luộc bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của axit. Bắp cải: Thích ăn bắp cải sống. Cắt thành các dải mỏng và làm món salad. Khoai tây: Nước ép khoai tây sống là một phương thuốc tự nhiên cho chứng ợ nóng. Gọt vỏ khoai tây và ép lấy nước trong máy ép hoa quả. Trộn nó với nước, nước ép cà rốt hoặc nước ép cần tây và uống.
Giấm táo: Sử dụng giấm táo trong món salad hoặc món khai vị. Nước khoáng: Nó trung hòa hầu hết axit trong dạ dày.
Cải bó xôi: Hấp hoặc luộc rau bina. Ăn lá tươi của nó như món salad. Dầu ô liu: Khi dùng sống, nó làm giảm thời gian lưu trú của thức ăn trong dạ dày và tăng tiết mật để tiêu hóa chất béo. Chuối: Là một trong những loại trái cây rất thích cho dạ dày. Ăn một quả chuối giữa các bữa ăn có thể loại bỏ cảm giác nóng trong dạ dày. Chuối, cũng làm tăng sản xuất các enzym và tế bào dạ dày. Bánh mì chiên: Loại bỏ cảm giác bỏng rát bằng cách làm khô axit dư thừa do dạ dày tiết ra.
Đồ uống có tính axit bảo vệ dạ dày
Kết quả của cuộc nghiên cứu, trong đó 10 đối tượng là con người được sử dụng, cho thấy đồ uống có tính axit gây hại cho nướu, lưỡi, miệng và thực quản, đồng thời có lợi cho niêm mạc dạ dày. Đồ uống có tính axit làm tăng sinh DNA và tế bào trong miệng, răng và thực quản do lượng axit dư thừa trong đó, nhưng vì nó làm tăng chất prostaglandin, là chất bảo vệ của dạ dày, nó bảo vệ dạ dày và không gây loét, trái với những gì đã biết.
