Hạt diêm mạch là thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp bạn no lâu. Nhờ hàm lượng canxi dồi dào, nó sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Nó là một hương vị thay thế gần đây đã được giới thiệu đến bàn của những người muốn giảm cân một cách lành mạnh.
Dưới đây là một công thức quinoa rất đơn giản nhưng ngon:
Thành phần Quinoa Barren:
- 1 cốc quinoa trắng
- 1 thìa bột cà chua
- 1/2 tương ớt
- Cà chua bi hoặc 1 quả cà chua lớn
- 2 quả dưa chuột
- Ngô đóng hộp
- Nửa mớ rau mùi tây
- dầu ô liu
- xi-rô lựu
- Muối
- Sumac
Làm cho Quinoa Barren:
- Đầu tiên, bạn cho hạt quinoa vào một bát nước và để một lúc. Loại bỏ những phần sẽ nổi lên bề mặt.
- Đổ quinoa đã ráo nước vào nồi. Thêm khoảng 2 ly nước vào nồi và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi nó hấp thụ nước.
- Cho tương cà chua và hạt tiêu vào tô trộn đều, sau đó cho quinoa vào hỗn hợp này.
- Cắt cà chua bi và dưa chuột thành từng miếng nhỏ rồi cho vào trộn cùng. Thêm bắp.
- Thêm muối và cây thù du trước khi thêm mùi tây. Sau đó, thêm dầu ô liu và xi-rô lựu.
Bạn cũng có thể dùng 1 thìa chanh thay vì siro lựu.
PinkPomegranate Special
