Tại sao chúng ta bị mỏi mắt?
Nhìn vào màn hình kỹ thuật số và máy tính trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây mỏi mắt. Ngoài ra, đọc sách trong thời gian dài không nghỉ, tiếp xúc với ánh sáng chói trong thời gian dài và không khí khô do điều hòa không khí hoặc hệ thống sưởi có thể gây mỏi mắt.
Các triệu chứng của mỏi mắt là gì?
Nếu bạn đang gặp một hoặc nhiều triệu chứng như mệt mỏi, nhức mắt, nóng rát quanh mắt, nhức đầu, chảy nước mắt, nhìn đôi thì bạn đang phải đối mặt với vấn đề mỏi mắt.
Có thể làm gì để hết mỏi mắt?
Nếu bạn dành nhiều giờ trước màn hình và các triệu chứng bắt đầu xuất hiện, trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa. Điều quan trọng là phải đi khám mắt định kỳ. Ngay cả khi bạn không gặp bất kỳ vấn đề gì, bạn cũng không nên lơ là, nguyên nhân khiến bạn mỏi mắt cũng có thể là một bệnh lý khác.
• Thư giãn đôi mắt của bạn
Cố gắng không nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quá lâu. Nếu công việc của bạn bắt buộc bạn phải làm việc bên máy tính trong thời gian dài, hãy cho mắt nghỉ ngơi đều đặn. Đứng dậy khỏi bàn làm việc, thư giãn đôi mắt của bạn bằng cách tập trung vào cửa sổ hoặc thứ gì đó khác. Hãy biến điều này thành một thói quen. Tập trung mắt vào những nơi khác nhau ít nhất nửa giờ một lần.
• Giảm độ sáng màn hình
Độ sáng màn hình càng cao, bạn càng dễ bị mỏi mắt. Cố gắng sử dụng máy tính của bạn ở độ sáng thấp nhất có thể.
Massage mắt
Cách tốt nhất để ngăn ngừa mỏi mắt là massage mắt và các bài tập cho mắt. Bạn có thể massage mắt và tập các bài tập cho mắt thường xuyên để giảm mỏi mắt. Dùng ngón tay nhẹ nhàng nâng chân mày và mí mắt lên trong khoảng 10 - 20 giây. Làm tương tự cho hốc mắt của bạn, nhấn nhẹ nhàng.
