Theo nghiên cứu, trái ngược với những gì đã biết, 07:00 buổi sáng là thời điểm thích hợp để ăn sáng chứ không phải thể dục thể thao. Lúc 09:00, cơ thể khỏe mạnh, thích hợp cho việc tập luyện. Thời gian tốt nhất để chơi thể thao là 16:00.
06.00 Cơ thể thức dậy với sự tiết cortisone. Cơ thể này cho dấu hiệu thức dậy chuẩn bị cho mình từ từ. Quá trình trao đổi chất được kích hoạt, năng lượng và protein sẵn sàng phục vụ cho công việc trong ngày.
07:00 Cơ thể vẫn còn yếu. Tránh tập thể dục thể thao. Bạn tạo gánh nặng cho tim và tuần hoàn một cách không cần thiết. Ăn sáng thay vì chơi thể thao, tiêu hóa hoạt động hoàn hảo vào giờ này.
08:00 là giờ mà ham muốn tình dục ở mức cao nhất. Quá nhiều hormone được tiết ra. Điều này cũng đúng với những người hút thuốc. Thuốc lá trong bữa sáng làm co tĩnh mạch hơn bao giờ hết.
09.00 Giờ khi cơ thể hoạt bát và mạnh mẽ. Nếu bạn chuẩn bị tiêm bất cứ bệnh gì thì đây là thời điểm thích hợp. Các tác dụng phụ của mũi tiêm như sốt và sưng tấy hiếm khi thấy, cơ thể trở nên kháng tia X nhiều hơn. Chuyên gia của Học viện Thể hình Cuộc sống Özgür Güngör nói rằng nếu thời gian được tạo ra, các môn thể thao được thực hiện trong những giờ này là múi giờ để đạt được hiệu quả cao mà không làm mệt mỏi tim.
10.00 Thời gian để sinh vật thức dậy và nói 'Tôi ở đây'. Quá sung sức, cơ thể đang ở nhiệt độ cao nhất. Hiệu quả của chúng tôi cũng vậy. 'Trí nhớ ngắn hạn' là tốt. Một chi tiết quan trọng: Các sự kiện nhồi máu thường xảy ra trong khoảng từ 10.00 đến 12.00.
KHI CHÚNG TÔI SN SÀNG TRẢ LỜI
11,00 Là thời điểm cơ thể ở trạng thái hoàn chỉnh và được lập trình để hoạt động hiệu quả. Tim và hệ tuần hoàn hoạt động mạnh đến mức có thể bỏ qua khuyết tật tim khi khám. Khả năng phản hồi cao, đặc biệt là các bài tập về giải tích và toán có thể được giải quyết dễ dàng và tốt, không gặp khó khăn.
12.00 thời gian nghỉ ngơi. Giảm chú ý và người buồn ngủ. Lượng axit trong dạ dày tăng lên khiến lượng máu lên não giảm. Bởi vì máu được dạ dày sử dụng để hỗ trợ các cơ quan tiêu hóa. Theo thống kê, nhồi máu ít gặp với tỷ lệ 30% ở những người có thể ngủ vào buổi trưa.
13.00 Cơ thể rơi ra khỏi hình dạng. Năng suất giảm 20% so với mức trung bình trong ngày. Tất cả các cơ quan đều hoạt động ở mức thấp nhất, chỉ có mật là hoạt động trong việc tiêu hóa bữa trưa.
14,00 Chúng tôi đã kiệt sức. Do huyết áp và lượng hormone giảm. Giờ hẹn khám thuận tiện nhất cho những ai ngại nha. Vì vào giờ này, cảm giác đau sẽ ít hơn. Gây tê tại chỗ tiếp tục trong một thời gian dài (30 phút).
NĂNG LƯỢNG CHÀO MỪNG
15.00 Năng lượng quay trở lại, bộ nhớ ở dạng đầy đủ. Thời kỳ thứ hai của năng suất bắt đầu, nhưng ít hơn vào buổi sáng.
16.00 Giờ tốt nhất cho thể thao. Huyết áp và tuần hoàn rất tốt. Chuyên gia của Học viện Thể hình Life Özgür Güngör nói rằng những giờ này là khoảng thời gian lý tưởng không làm căng cơ thể, đặc biệt là đối với những người tập nặng.
17,00 Hoạt động của các cơ quan ở mức cao nhất. Sức lực tăng lên, oxy được tiêu hao, thận và bàng quang hoạt động mạnh. Khi móng tay và tóc phát triển nhanh nhất. Lượng axit trong dạ dày tăng lên. Càng về sau 17.00, nguy cơ xuất huyết dạ dày càng tăng.
18.00 là thời điểm lý tưởng để ăn tối. Tuyến tụy hoạt động đặc biệt vào thời điểm này.
19.00 Huyết áp và mạch trở nên chậm chạp. Do đó, hãy cẩn thận với các loại thuốc làm giảm huyết áp, chúng có thể gây nguy hiểm. Tác dụng của thuốc chống trầm cảm cũng lớn hơn vào giờ này.
20.00 Lượng mỡ trong gan giảm và máu bẩn dồn về tim nhiều hơn bao giờ hết. Những người bị dị ứng và hen suyễn nên dùng thuốc vào thời điểm này. Hiệu quả có thể nhìn thấy ngay lập tức. Ngay cả khi thuốc kháng sinh được dùng với liều lượng nhỏ, tác dụng của chúng vẫn ở mức cao nhất.
CHÚNG TÔI CẮT THỰC PHẨM
21.00 Nhiệm vụ hàng ngày của các cơ quan tiêu hóa kết thúc. Mọi thứ đi vào vẫn chưa được tiêu hóa trong dạ dày cho đến sáng, và điều này rất nguy hiểm. Các món ăn còn lại tấn công niêm mạc trong đường ruột.
22.00 Các tế bào bạch cầu, là cảnh sát của cơ thể, được kích hoạt. Người hút thuốc hãy cẩn thận! Sau thời gian này, cơ thể rất khó loại bỏ các chất độc như nicotine.
23.00 Sinh vật ngừng bài tiết hormone căng thẳng hoạt động suốt cả ngày. Chúng tôi bình tĩnh và thư giãn. Theo các chuyên gia, tập thể dục muộn không có hại gì nhưng bạn cần hoàn thành bài tập trước khi đi ngủ 3 tiếng.
NHỮNG GIẤC MƠ NGỌT NGÀO
24.00 Trong khi ngủ, các tế bào da hoạt động không ngừng, phân chia thường xuyên hơn ban ngày. Giai đoạn mơ đầu tiên, trong vòng nửa giờ chúng ta bắt đầu mơ.
01.00 Sản lượng đang ở mức thấp nhất. Những người làm việc vào giờ này có thể mắc sai lầm, sự chú ý giảm sút, do cơ thể đang tự lập trình cho giấc ngủ.
02.00 Tài xế đề phòng: Tầm nhìn suy yếu, phản ứng chậm lại, tai nạn nhiều vào giờ này.
03.00 Giai đoạn đen tối nhất của cả thể xác và tâm hồn. Việc tiết ra hormone melatonin khiến cơ thể lười biếng và hoạt động không ổn định. Số người tự tử ngày càng nhiều.
04.00 Chúng ta nhận được năng lượng từ hormone căng thẳng. Các cuộc tấn công Infarct xảy ra rất nhiều trong khoảng thời gian từ 04:00 đến 06:00; vì huyết áp tăng lên đáng kể và các tĩnh mạch bị kéo căng. Những giờ này cũng là những giờ dễ sinh con nhất.
05.00 Hormone căng thẳng kích hoạt chúng ta và tăng lên gấp 6 lần giá trị ban ngày. Cơ thể của chúng ta hành động và năng lượng đã mất sẽ quay trở lại. Hãy đến, một ngày mới bắt đầu.
