Khi mang thai, nên nằm nghiêng về bên trái để con bú được thoải mái, mẹ thở đúng cách và không có nguy cơ cho tim.
Vì tĩnh mạch lớn nhất đi qua giữa cơ thể ở bên hơi phải. Nếu bạn nằm nghiêng về bên phải, tử cung sẽ đè lên các tĩnh mạch này và lượng máu về tim giảm khiến lượng máu đi nuôi con cũng giảm theo. Tương tự như vậy, cơ thể mẹ bầu bị sưng phù lên khi nằm nghiêng về bên phải.
Tư thế ngủ lý tưởng nhất cho các bà mẹ tương lai khi mang thai là tư thế co chân ngang với bụng bằng cách nằm nghiêng về bên trái. Nếu bạn đặt một chiếc gối lớn sau lưng khi nằm nghiêng bên trái, bạn sẽ thấy thoải mái hơn và có thể tránh được việc quay sang bên phải khi ngủ.
Trong ba tháng đầu, tức là giai đoạn này khi thai kỳ mới bắt đầu và em bé đang được chuẩn bị, nên biểu hiện nhạy cảm hơn rất nhiều. Ở giai đoạn này, nằm úp mặt không được khuyến khích.
Bạn không nên nằm ngửa khi ngủ, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ, tức là bắt đầu từ tháng thứ 7. Ở vị trí này, tử cung dồn toàn bộ sức nặng lên các mạch máu chính, cột sống, cơ lưng và ruột. điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho người mẹ.
