Một số người đã tập múa ba lê từ khi còn nhỏ bị dị tật ở chân trong tương lai. Bác sĩ Chuyên gia về Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng, người cảnh báo để ngăn ngừa các khuyết tật có thể xảy ra trong thời kỳ thanh thiếu niên. Ruhsan Cihan nói, “Con gái nên bắt đầu múa ba lê sớm hơn con trai. Vì các bạn nữ cần tăng cường sức mạnh cho đôi chân và cơ bắp của mình một cách đầy đủ trước khi chuyển sang các bài tập luyện ngón chân. Nếu không, tổn thương không thể phục hồi có thể xảy ra trong cơ thể.
Theo một nghiên cứu của Đại học Sydney ở Úc, cứ 7 vũ công ba lê thì có 2 người bị bong gân mắt cá chân mỗi năm. Và 60% vũ công bị chấn thương tiếp tục phàn nàn về các vấn đề ở chỗ cũ ba năm sau đó.
Trong múa ba lê, thường bắt đầu từ thời thơ ấu, những lựa chọn vô thức có thể dẫn đến các vấn đề về cơ xương khớp trong tương lai. Dị tật bàn chân có thể gặp ở tuổi thiếu niên. Vì vậy, việc lắng nghe những cảnh báo của các chuyên gia là vô cùng quan trọng.
VẤN ĐỀ NỔI BẬT NHẤT ĐƯỢC TÌM HIỂU Ở CÁC BÊN BÁN
Chuyên gia Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Dr. Ruhsan Cihan nói rằng các vấn đề về cơ xương gặp ở tất cả các môn khiêu vũ bao gồm cả múa ba lê, nhưng các vấn đề về chân lại phổ biến hơn ở các vũ công ba lê. NS. Ruhsan Cihan nói, “Điều quan trọng là phải bắt đầu đúng độ tuổi, tập trên sân phù hợp, chọn giày phù hợp khi khiêu vũ, và đảm bảo rằng cơ thể đủ ấm, bất kể vũ đạo sẽ được thực hiện.” NS. Ruhsan Cihan đã đưa ra những cảnh báo quan trọng đối với những gia đình có kế hoạch đưa con mình đi học múa ba lê:
NGUY HIỂM CỦA RỐI LOẠN TIÊU CHUẨN
Vì khiêu vũ là một ngành nghệ thuật liên tục khiến cơ thể phải chịu tải, nên nó có thể gây ra một số vấn đề về hệ cơ xương. Những ai bắt đầu học múa ba lê ở độ tuổi 4-11, được coi là độ tuổi lý tưởng để bắt đầu học múa ba lê, có thể gặp các vấn đề nghiêm trọng về cơ xương khớp trong thời kỳ niên thiếu nếu không chú ý đến việc lựa chọn giày và sàn tập. Đặc biệt ở những người đã tập múa ba lê từ khi còn nhỏ, dị tật bàn chân bắt đầu xảy ra ở tuổi thiếu niên.
TUỔI BẮT ĐẦU BÓNG ĐÁ LÀ QUAN TRỌNG
Việc đào tạo múa ba lê cho trẻ em nên được bắt đầu ở độ tuổi thích hợp để bảo vệ chúng khỏi một số vấn đề về cơ xương khớp và bàn chân. Tuổi bắt đầu lý tưởng cho trẻ em gái hoặc trẻ em trai nên là 4-11. Nhưng trong các lớp học gọi là "múa ba lê trẻ em", học sinh 3-3,5 tuổi cũng được chấp nhận và đào tạo cơ bản đặc biệt cho các em.
CÔNG VIỆC CHÂN PHẢI BẮT ĐẦU VÀO 12 TUỔI
Các bé gái nên bắt đầu học múa ba lê sớm hơn các bé trai. Bởi vì trước khi bắt đầu tập luyện ngón chân, chân và cơ bắp cần được tăng cường đầy đủ. Việc đi chân nên bắt đầu sớm nhất ở tuổi 12. Nếu bắt đầu sớm hơn, thiệt hại không thể phục hồi sẽ xảy ra.
XEM SỰ NGHIỆP CỦA GIÁO VIÊN BÁN HÀNG ĐẦU
Điều rất quan trọng là phải xem xét các đặc điểm của khóa học múa ba lê mà đứa trẻ sẽ được gửi đến. Những câu hỏi như ai dạy trong khóa học, nghề múa ba lê của giáo viên chủ nhiệm và các giáo viên khác, trình độ của sinh viên hiện tại như thế nào, giảng đường có được làm riêng cho múa ba lê không, phòng thay đồ có sạch sẽ không?
CÁC THÀNH CÔNG TRONG GIAI ĐOẠN ADOLESCENT
Căng cơ cổ và thắt lưng, đau đầu gối trước, rách sụn chêm, viêm gân mắt cá chân, viêm gân Achilles, hội chứng chèn ép mắt cá chân, chấn thương dây chằng mắt cá bên, bong gân mắt cá chân, valgus ảo giác, rối loạn căng cứng, viêm cân gan chân thường gặp ở các vũ công ba lê. Những vấn đề này phổ biến hơn ở tuổi vị thành niên ở những người bắt đầu múa ba lê khi còn trẻ.
NHỮNG AI NÓI HIPS DỄ DÀNG HƠN LÀ MAY MẮN
Những người có thể dễ dàng xoay hông ra ngoài trong khi khiêu vũ là người may mắn. Tuy nhiên, vì các bộ phận khác của hệ thống xương sẽ cố gắng bù đắp áp lực này ở những người không thể xoay, đau thắt lưng, vòm bàn chân thấp, đau đầu gối trước và các bệnh về gân có thể dễ dàng xảy ra hơn.
HỌ CÓ KIẾN THỨC THÔNG THƯỜNG NHẤT VÀ CÁC VẤN ĐỀ ANKLE.
Các vấn đề về khớp gối và mắt cá chân được đặt lên hàng đầu ở các vũ công ba lê. Mặc dù có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến những chấn thương này, nhưng yếu tố quan trọng nhất là tải trọng tác dụng. Tải là sự hấp thụ phản lực của chân do vũ công mang giày không có tính chất 'hấp thụ sốc' trong quá trình tập luyện và biểu diễn.
GIỮ LẠI MÙA XUÂN TRÊN MỨC TRÁI TIM
Đối với bong gân mắt cá chân, là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà các vũ công ba lê gặp phải, nghỉ ngơi, chườm lạnh, nén (tạo áp lực) và nâng cao (giữ khu vực cục bộ cao hơn mức tim để ngăn ngừa phù nề) là rất quan trọng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu cơn đau tăng lên khi vận động và hết khi nghỉ ngơi, cơn đau dai dẳng và cơn đau vẫn tiếp tục mặc dù đã được điều trị.
GIÀY PHẢI CÒN SỐC, PHỤ TÙNG SÀN
Việc lựa chọn giày và đặc điểm của sàn nhảy rất quan trọng đối với các vũ công ba lê, giày phải có khả năng thấm hút sốc. Nền đất không được cứng quá cũng không mềm quá. Sàn nhảy phải giúp người nhảy dễ dàng thực hiện các động tác của họ. Ví dụ, sàn không được trơn đủ để trượt và ngã và phải có cấu trúc đảm bảo dòng chuyển động ở mức tiêu chuẩn bình thường. Lý tưởng nhất là sàn lát gỗ hoặc sàn phủ PVC.
CÁC VẤN ĐỀ VỀ ÂM NHẠC THƯỜNG GẶP NHẤT TRONG BÓNG ĐÁ
Dị tật ngón tay cái (Hallux valgus): Đó là tên tiếng Latinh của dị tật phát triển do nhiều nguyên nhân khác nhau ở khớp ngón chân cái. Trong vấn đề này, do ngón tay di chuyển vào trong trong khớp ngón tay cái, xương lược bắt đầu xoay ra ngoài để cân bằng chuyển động này.
Ngón tay cái cứng (Hallux Hardus): ‘Hallux Hardus hay còn gọi là chứng cứng ngón tay cái, là tên y học cho việc ngón chân cái không có khả năng cử động đúng cách. Nó xảy ra do sự biến dạng của bề mặt khớp của ngón chân cái.
Đau dưới lòng bàn chân (Viêm cân gan chân): Viêm cân gan chân gây đau dưới lòng bàn chân của bạn. Cơ bàn chân là một dây chằng mỏng kết nối gót chân của bạn với mặt trước của bàn chân. Nó hỗ trợ vòm bàn chân của bạn và rất quan trọng trong việc hỗ trợ việc đi bộ. Viêm cân gan chân là một trong những bệnh lý chỉnh hình phổ biến nhất. Cơ bắp chân của bạn phải chịu nhiều hao mòn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bình thường các dây chằng (dây chằng) này hoạt động như một bộ giảm xóc và nâng đỡ vòm bàn chân. Quá nhiều áp lực lên bàn chân của bạn có thể làm rách hoặc tổn thương dây chằng. Tình trạng viêm xảy ra ở cân gan chân, và tình trạng viêm này gây ra đau và cứng gót chân.
