Chứng đau nửa đầu có thể gặp ở cả phụ nữ và nam giới, thường gặp ở nữ giới nhiều hơn. Các nghiên cứu cho thấy 70% dân số trưởng thành bị đau đầu theo thời gian.
đau nửa đầu; Nó có thể bắt đầu bằng cơn đau nhẹ và biểu hiện như đau nhói dữ dội. Nó ảnh hưởng đến vùng đầu và cổ. Những cơn đau nửa đầu có thể diễn ra trong thời gian ngắn, nhưng cũng có những cơn đau nửa đầu kéo dài hàng giờ, thậm chí vài ngày. Một trong những lý do cho điều này là thực phẩm gây ra chứng đau nửa đầu.
Theo các nghiên cứu đã quan sát thấy rằng các cơn đau nửa đầu thường xảy ra nhiều hơn ở những người có chỉ số khối cơ thể trên mức bình thường. Quan sát về sự gia tăng chứng đau nửa đầu ở những bệnh nhân thừa cân cho thấy dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng.
Trà, cà phê và sô cô la là những thực phẩm kích thích chứng đau nửa đầu chính. Nhưng các loại thực phẩm gây ra chứng đau nửa đầu không chỉ giới hạn ở những thực phẩm này.
Thực phẩm nào kích thích chứng đau nửa đầu?
• Đồ uống có cồn (tất cả đồ uống lên men)
• Hải sản (như trai, tôm, mực…)
• Các món ăn / thực phẩm nhiều dầu và cay
• Đồ ăn sẵn và đồ bảo quản
Viên nước luộc gà
• Các sản phẩm đặc sản (như xúc xích, xúc xích Ý, giăm bông, mì ống ...)
• Ca cao và sô cô la
• Maya
• Một số loại đậu (chẳng hạn như đậu lăng, đậu khô…)
• Phô mai lâu năm (chẳng hạn như Camambert, cheddar…)
• Trái cây có múi (như chanh, cam, bưởi, quýt…)
• Đồ uống có chứa caffeine (như trà, cà phê, soda…)
• Đu đủ, bơ, vả, nho khô, mận đỏ, chuối
Nội tạng (như thận, óc, ba chỉ, gan…)
Vỏ
•Kem chua
• Cá mòi, cá cơm
• Các sản phẩm lên men, ngâm chua hoặc tẩm ướp
Bơ đậu phộng
• Bánh mì trái cây sấy khô
Có thể làm gì để tránh chứng đau nửa đầu?
Yoga và các bài thiền tương tự
Tránh cơn đau do đói bằng cách tiêu thụ nhiều nước và dinh dưỡng thường xuyên
• Đi bộ ngoài trời
• Ngủ thường xuyên
Tránh ánh sáng quá mức và tiếng ồn lớn
• Uống trà thảo mộc (chẳng hạn như cây tầm ma, tía tô đất, cây bồ đề…)
Tránh caffein là những cách tránh đau nửa đầu được các chuyên gia khuyến khích.
