Bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật chuyển hóa và béo phì Op. NS. Gürdal Ören đã đưa ra tuyên bố về tác dụng của nước, diễn ra trong mọi bước của cuộc sống, trên cơ thể con người. Nói rằng có nước trong máu, khắp cơ thể con người và thậm chí cả bên trong tế bào, Op. NS. Ören cho rằng thông tin nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày là không đúng.
"Không có lợi ích thiết lập nào từ việc uống nhiều nước"
Bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật chuyển hóa và béo phì Op. NS. Gürdal Ören, trong bài phát biểu về "nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày", đã được nhiều người nói từ những năm 1990, "Liệu một bà nội trợ dành phần lớn thời gian trong ngày ở nhà và một công nhân mỏ có thể nhu cầu tương tự? với một bệnh nhân phải mất hàng giờ đi bộ đến trường học hoặc nơi làm việc?
Nếu lối sống khác nhau, nhu cầu cũng khác nhau. Tuy nhiên, lý do duy nhất cho sự khác biệt này không phải là di động hoặc cố định. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy rằng uống nhiều nước như vậy không có bất kỳ lợi ích nào được xác định. Trong ngày, chúng ta thải ra trung bình nửa lít nước chỉ qua mồ hôi. Ngoài ra, chúng ta mất trung bình 237 ml nước mỗi ngày do không khí thoát ra từ miệng và mũi, ngay cả khi chỉ thở ra. Chúng ta thải ra 1,4 lít nước mỗi ngày qua nước tiểu và đại tiện. Khi bạn cộng các mức trung bình này, bạn thấy rằng nó tương đương với khoảng 2 lít. Nói cách khác, nhu cầu nước hàng ngày của cơ thể bạn, ”ông nói.
"Các loại rau và trái cây chúng ta ăn thực sự là nước cho cơ thể của chúng ta"
Nói rằng sự cân bằng nước trong cơ thể được cung cấp khi lượng nước mất đi được thay thế ở đây, Op. NS. Gürdal Ören nói: "Hơn nữa, chúng tôi làm điều này không chỉ bằng cách uống hai lít nước mỗi ngày, mà còn theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, các loại rau và trái cây chúng tôi ăn thực sự là nước cho cơ thể. Dưa chuột, cà chua, rau diếp, táo , mơ, sung, dưa, cam, dưa hấu, thậm chí Ngay cả một quả chuối gần như 90% là nước.
Khi trà và cà phê được thêm vào tài khoản, chúng ta có thể kết luận rằng việc đi lại với một chai nước cả ngày là vô nghĩa. Chỉ cần chúng ta uống bao nhiêu nước là đủ, và cơ thể sẽ cho bạn biết điều gì đang thiếu là 'khát'.
Lưu ý rằng một công thức khác được ghi nhớ là "Uống nhiều nước để giảm cân", Op. NS. Gürdal Ören nói, "Có phải những người thừa cân trong trường hợp này là do họ không biết cách uống nước hoặc họ uống không đầy đủ; không. Tất cả những người xung quanh bạn nói rằng họ chỉ uống một ly nước mỗi ngày đều bị thừa cân; không. Do đó , giải pháp duy nhất không chỉ là uống nước, mà là giảm lượng calo nạp vào và tăng lượng calo tiêu thụ. "Tất nhiên, tiêu thụ nước rất có lợi cho sức khỏe của các cơ quan trong hệ tiêu hóa như dạ dày, ruột và thận, và thị giác. chẳng hạn như da và tóc. Tuy nhiên, sẽ không đúng nếu chỉ uống nước. Hoạt động thể chất hàng ngày, ăn uống đều đặn, lựa chọn thực phẩm lành mạnh là chìa khóa mà bạn đang tìm kiếm. "
