Tất cả phụ nữ trên 35 tuổi không thể có con nên đến gặp bác sĩ vì hầu hết các vấn đề liên quan đến khả năng sinh sản đều có thể được điều trị thành công. Phụ nữ trên 40 tuổi không còn nhiều thời gian để sinh con trước khi kết thúc giai đoạn dễ thụ thai. Tuy nhiên, cơ hội mang thai có thể được tăng lên bằng nhiều phương pháp khác nhau.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung PABA. Trong một nghiên cứu, 12 trong số 16 phụ nữ hiếm muộn dùng chất bổ sung PABA đã mang thai sau khi dùng chất bổ sung này trong vài tháng. Lượng PABA được khuyến nghị để tăng khả năng sinh sản là 400 mg mỗi ngày.
Hãy năng động, nhưng đừng lạm dụng nó. Giảm một chút cân trước khi mang thai có thể giúp bạn giữ được vóc dáng và gánh nặng mang thai dễ dàng hơn. Tuy nhiên, tập thể dục quá sức hoặc quá yếu đều có thể ảnh hưởng không tốt đến khả năng sinh sản. Các chương trình tập thể dục vất vả và kéo dài sẽ ức chế sự tiết hormone gọi là gonadotropins, và điều này có thể gây ra tình trạng vô kinh (không có kinh). Một chương trình tập thể dục tốt để tăng khả năng sinh sản sau tuổi 40 bao gồm tập thể dục nhịp điệu và sức mạnh 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.
Theo dõi sự rụng trứng của bạn. Cách đáng tin cậy nhất để phụ nữ trên 40 tuổi theo dõi sự rụng trứng là cường độ tiết dịch âm đạo. Từ ngay trước khi bắt đầu rụng trứng cho đến khi kết thúc quá trình rụng trứng, dịch cổ tử cung giống như lòng trắng trứng và trơn. Có thể khó theo dõi sự rụng trứng ở độ tuổi trên 40 vì chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều.
Giảm căng thẳng. Nhiều phụ nữ bị vô sinh không rõ nguyên nhân có thai khi họ đang xả stress. Ngồi thiền hoặc đi dạo để giảm bớt căng thẳng. Nói về vấn đề căng thẳng của bạn một cách lành mạnh với một người bạn, một thành viên trong gia đình hoặc một bác sĩ chuyên khoa.
Cải thiện sức khỏe thận và gan của bạn để tăng khả năng sinh sản sau 40. Để mang thai và mang thai, thận và gan của bạn phải khỏe mạnh. Tránh uống rượu, caffein và hút thuốc. Một số loại thuốc kê đơn cũng có thể cản trở khả năng sinh sản.
Khi người phụ nữ ở trên bạn tình của mình trong khi quan hệ tình dục, tinh trùng có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển lên trên. Thử các tư thế khác nhau và giữ cho tử cung của bạn ở tư thế hướng lên sau khi giao hợp. Đối với điều này, hãy nằm ngửa trong 30 phút với một chiếc gối dưới đùi.
Sức khỏe bây giờ
