Đau lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay. Mặc dù những cơn đau này cũng ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống riêng tư của chúng ta nhưng thường chỉ là tạm thời, một số trường hợp có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng, thậm chí hàng năm. Trong những trường hợp như vậy, ngoài việc đến gặp bác sĩ, bạn có thể giảm đau bằng các phương pháp thực tế có thể thực hiện tại nhà. Vậy, những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng là gì? Ăn gì tốt cho bệnh đau lưng?
Nguyên nhân của đau lưng
Những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng hầu hết là do ít vận động và làm việc bàn giấy. Nhìn chung, cơn đau có thể nhẹ, nhưng có thể thấy như bỏng rát, tê, cứng cổ và đau lan xuống thắt lưng và hông.
Dưới đây là những nguyên nhân gây ra đau lưng:
- Tính bất động và bàn làm việc
-Không di chuyển đột ngột
- Co thắt cơ và vàng da
- Nâng vật nặng
-Căng thẳng cảm xúc
-Thêm cân
- Ngồi sai tư thế
-Tiếp xúc với lạnh
-Bệnh tim
-Bệnh hệ tiêu hóa
-Osteoclasis
-Nhiễm trùng thận
-Hernias ở khu vực phía sau
-Thai kỳ
- Mang ba lô nặng (Điều này đặc biệt phổ biến ở những người trẻ tuổi.)
Ăn gì tốt cho bệnh đau lưng?
Nếu bạn bị đau lưng mãn tính, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị và thử các phương pháp giúp giảm đau lưng, không quá nặng tại nhà. Dưới đây là những phương pháp điều trị tự nhiên bạn có thể áp dụng trong điều trị đau lưng ...
Tỏi
Tỏi là loại thảo mộc hữu ích nhất giúp bạn thoát khỏi chứng đau lưng. Bạn cũng có thể ăn 2-3 tép tỏi mỗi sáng khi bụng đói hoặc cắt thành từng viên nhỏ và nuốt với nước mà không cần nhai.
Muối Epsom
Tên khoa học của muối Epsom hay còn gọi là muối tiếng anh là magie sulfat. Sử dụng rất rộng rãi
Được biết, muối epsom được sử dụng trong điều trị đau lưng. Nhờ muối này,
Bạn có thể thoát khỏi chứng đau lưng do căng thẳng và stress. Sau khi tắm, đổ đầy nước vào xô với nhiệt độ phòng tắm và thêm 2 cốc muối Epsom vào và trộn cho tan. Từ từ chảy nước này xuống cổ của bạn. Lặp lại điều này 2 lần một tuần. Phương pháp khác là; Thêm 1 thìa muối Epsom vào 2 lít nước nóng và trộn. Đặt một chiếc khăn sạch vào hỗn hợp này và đặt nó lên lưng bị đau của bạn bằng cách vắt nó. Lặp lại quá trình này khi nó nguội đi.
Nén hơi lạnh
Bạn có thể thoát khỏi cơn đau lưng bằng cách bọc các viên đá lấy từ ngăn đá vào một miếng vải sạch.
Điều bạn cần chú ý ở đây là không nên ủ quá 10-15 phút mà hãy nghỉ ngơi và thực hiện quy trình.
tiêu thụ chất lỏng
Mất chất lỏng trong cơ thể có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau. Muốn vậy, chúng ta nên uống 8 - 10 cốc nước mỗi ngày.
nghệ
Nghệ, một trong những thực phẩm không thể thiếu trong ẩm thực Ấn Độ, giúp giảm viêm và phù nề trong cơ thể.
Nó là một trong những chất hỗ trợ hiệu quả nhất trong việc thải bỏ. Thành phần hoạt chất, curcumin, có tác dụng chống viêm.
Nó là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Trộn 2 thìa bột nghệ, 1 thìa mật ong tự nhiên với 2 thìa sữa ấm để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Xoa bóp hỗn hợp này trong 8 - 10 phút khi bị đau lưng.
trà hoa cúc
Trà hoa cúc cũng là một loại thảo mộc hiệu quả để thoát khỏi cơn đau lưng của bạn. 1 tách trà hoa cúc mỗi ngày
Bằng cách uống nó, bạn có thể giảm đau chung, kiệt sức và cảm giác mệt mỏi trong cơ thể.
