Với sự thay đổi của nồng độ nội tiết tố trong kỳ kinh nguyệt, hầu hết chị em đều có thể gặp phải một số vấn đề như ngực căng và to, sưng vùng bụng trước kỳ kinh vài ngày. Nếu bạn chăm sóc bản thân bằng những phương pháp thiết thực trong thời gian này, sẽ không khó để lấy lại vẻ đẹp tự nhiên.
Tăng mụn trứng cá
Nổi mụn có thể là dấu hiệu báo trước sự bắt đầu của kỳ kinh nguyệt trên khuôn mặt của chúng ta. Bạn có thể giảm thiểu vấn đề này bằng cách thường xuyên vệ sinh da mặt bằng dung dịch sát khuẩn trước kỳ kinh nguyệt, không nên nặn những nốt mụn đang bắt đầu làm phiền chúng ta.
cho đầy hơi
Do nội tiết tố thay đổi trong thời kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể bị giữ nước gây sưng tấy. Các chuyên gia cho rằng, cần có sự cân bằng giữa chất lỏng đưa vào và chất lỏng bài tiết ra ngoài, uống nhiều nước và tiêu thụ trái cây giàu kali là có lợi.
tóc không hợp
Có một thực tế là kinh nguyệt có ảnh hưởng đến tóc. Trong giai đoạn này, tóc của bạn không dễ vào nếp, và có thể nhanh chóng bị bẩn và làm bạn khó chịu. Nếu bạn muốn tóc dễ dàng định hình trong giai đoạn này, hãy gội đầu mỗi ngày với loại dầu gội phù hợp với loại tóc của bạn.
da nhợt nhạt
Một vấn đề phổ biến khác trong thời kỳ kinh nguyệt là da nhạy cảm và khô. Chú ý sử dụng các sản phẩm giúp da thở trong giai đoạn này. Giúp da điều tiết lượng dầu tiết ra bằng cách sử dụng các sản phẩm giúp cân bằng dầu. Sử dụng các sản phẩm làm sáng da mặt.
tăng nếp nhăn
Trong giai đoạn này, các nếp nhăn quanh mắt của bạn có thể trở nên rõ ràng hơn; vì vậy hãy lưu ý giữ ẩm cho vùng mắt và tăng cường chăm sóc bạn sẽ áp dụng ở đây. Khi cần thiết, sử dụng kem che khuyết điểm mắt sáng theo màu da sẽ giúp khuôn mặt bạn trông sống động hơn.
Ăn tốt
Trong những ngày trước kỳ kinh, bạn nên tránh những thực phẩm có chứa carbohydrate đơn giản như mật ong, mứt, mật mía, sô cô la, bánh ngọt, kem, đồ tráng miệng. Trong giai đoạn này, bạn có thể tăng cường ăn thịt, gan, cá, trứng, sữa, rau lá xanh và hoa quả khô.
Formsante
