Khi bạn nghĩ về những mối quan hệ cần có ranh giới trong cuộc sống, bạn bè của bạn sẽ không phải là người đầu tiên nghĩ đến. Khi bạn nghĩ về các mối quan hệ và ranh giới, có lẽ bạn sẽ nghĩ đến người yêu, vợ / chồng hoặc gia đình của mình. Nhưng tầm quan trọng của việc giữ ranh giới cá nhân trong các mối quan hệ không chỉ dừng lại ở đó. Bạn cũng nên thiết lập ranh giới trong mối quan hệ bạn bè của mình. Tầm quan trọng của ranh giới đối với tình bạn lành mạnh là không thể phủ nhận.
Dưới đây là 9 mẹo để có mối quan hệ bạn bè lành mạnh…
1. Lắng nghe những thay đổi trong cơ thể bạn.
Khi mối quan hệ của bạn với một người bạn bắt đầu làm tổn thương bạn, cơ thể bạn có thể bắt đầu phản ứng sớm hơn tâm trí. Nếu bạn đang gặp các bệnh liên quan đến căng thẳng như đau bụng, nhịp tim nhanh, đau cơ và đau đầu xung quanh bạn của bạn, điều đó có nghĩa là bạn nên xem xét lại việc đặt ra một số giới hạn trong mối quan hệ với bạn bè của mình.
2. Nghĩ về lịch sử của bạn với bạn của bạn.
Chúng tôi không nói rằng mọi người không thể học hỏi từ những sai lầm của họ và thay đổi theo thời gian, nhưng nếu bạn của bạn có tiền sử làm bạn buồn, bạn nên đặt giới hạn cho mối quan hệ của mình. Mặc dù điều này thoạt đầu có vẻ không như vậy nhưng nó sẽ mang lại kết quả tích cực cho cả hai bên vì nó cho thấy rằng bạn vẫn còn hy vọng vào tình bạn của mình.
3. Chú ý đến cảm giác của bạn khi ở bên người bạn của mình.
Bạn có lo lắng về việc chia sẻ suy nghĩ của mình với người bạn của mình không? Bạn có cảm thấy bắt buộc phải thận trọng khi thảo luận về một chủ đề phức tạp hoặc tình cảm không? Nếu câu trả lời của bạn cho một trong những câu hỏi này là có, tình bạn của bạn có thể không lành mạnh như bạn nghĩ. Sự căng thẳng mà bạn trải qua với anh ấy là một dấu hiệu cho thấy ranh giới có thể là cần thiết.
4. Hãy là ưu tiên của bạn.
Nếu một người bạn nhờ bạn giúp đỡ khiến bạn cảm thấy không thoải mái, đừng ngại từ chối. Một chút cống hiến là chìa khóa cho sự thành công của bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng một người bạn tốt không nên nhờ vả bạn một điều gì đó sẽ khiến bạn rơi vào tình thế khó khăn. Tất nhiên, bạn sẽ không cố gắng hết sức vì bạn bè trong trường hợp khẩn cấp, nhưng không phải tình huống nào cũng là trường hợp khẩn cấp và đôi khi bạn phải nghĩ đến bản thân mình trước.
5. Hãy dừng lại và suy nghĩ.
Khi bạn của bạn làm tổn thương bạn, hãy tạm dừng và bình tĩnh trước khi thảo luận với anh ấy. Hãy cân nhắc xem hành vi của bạn mình chỉ là chuyện xảy ra một lần vì nó trùng với một ngày tồi tệ hay đó là thói quen. Nếu anh ấy làm điều này với bạn mọi lúc, điều đó có nghĩa là bạn cần phải đặt ra một số giới hạn cho tình bạn của mình.
6. Chọn những từ bạn sử dụng một cách cẩn thận.
Khi bạn quyết định nói chuyện với bạn bè về kỳ vọng của bạn, hãy sử dụng những cụm từ như “Tôi muốn chia sẻ cảm giác của tôi với bạn…” hoặc “Tôi không thoải mái với điều đó…”.
7. Đừng biến nó thành một thử thách.
Không cần nổi da gà kiểu "chúng ta cần nói chuyện". Đừng làm cho bạn của bạn cảm thấy rằng đây là một lời buộc tội hoặc một thách thức.
8. Đứng trước quyết định của bạn.
Khi bạn bắt đầu đặt cuộc sống của mình lên hàng đầu trước nhu cầu của bạn bè, bạn có thể cảm thấy thiếu tự tin và tự đánh giá bản thân. Nhắc nhở bản thân rằng tình bạn lành mạnh có thể xảy ra giữa những người tôn trọng ranh giới cá nhân của nhau. Đừng cảm thấy tồi tệ và bắt đầu phá vỡ ranh giới của bạn.
9. Đừng cố gắng trở thành nhà trị liệu cho bạn của bạn.
Nếu bạn thấy mình liên tục hỗ trợ tinh thần cho một người bạn, bạn nên lặng lẽ từ chức công việc bác sĩ trị liệu này. Thành thật về những vấn đề bạn có thể giúp đỡ bạn mình và những thời điểm bạn bận rộn trong ngày. Ngoài ra, người bạn của bạn thường xuyên đến gặp bạn để giải quyết vấn đề có thể được hưởng lợi từ việc gặp một nhà trị liệu có chuyên môn.
