Thực phẩm nào chứa magiê?

Magiê là một loại khoáng chất có lợi trong việc phát triển và củng cố xương, làm dịu thần kinh, thư giãn cơ và giảm chuột rút. Bằng cách tiêu thụ thực phẩm có chứa magiê, bạn có thể ngăn ngừa sự suy yếu xương và răng, sức mạnh cơ bắp, trầm cảm mãn tính, chán ăn và các bệnh như buồn nôn và nôn. Vì vậy, bạn nên chú ý đến việc tiêu thụ hàng ngày các loại thực phẩm có chứa magiê.

Những lợi ích của magiê là gì?

• Cân bằng nhiệt độ cơ thể.

• Nó ngăn ngừa chuột rút.

• Nó làm giảm cơn đau trong kỳ kinh nguyệt.

• Nó làm giảm bớt ảnh hưởng của bệnh hen suyễn và cúm dị ứng.

• Nó cho phép cơ thể sử dụng các chất như vitamin C, phốt pho và canxi một cách hiệu quả.

• Nó đảm bảo rằng da, tóc và móng tay chắc khỏe.

• Nó giúp hệ thần kinh hoạt động khỏe mạnh.

• Sử dụng magiê thường xuyên có lợi cho bệnh nhân trầm cảm và lo âu.

• Làm dịu hệ thần kinh.

• Nó làm giảm nguy cơ đột quỵ.

• Nó giúp các tế bào não sống động hơn.

• Nó có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về thần kinh.

• Mang lại tác động tích cực đến sự cân bằng natri và kali trong cơ thể.

Các triệu chứng của thiếu magiê là gì?

• Chuột rút thường xuyên và liên tục.